วันนี้เรามาแบบมีสาระนะคะ เพราะว่าเราจะมาพูดกันเรื่อง “สุขภาพ” ที่จะช่วยให้คุณนั้น แก่ช้า!! กับหัวข้อ 10 ผลไม้ มหัศจรรย์ ที่ทานแล้ว “แก่ช้าลง” จะแก่ไม่แก่ก็อ่านได้เด้ออ ไว้เป็นความรู้ ไปฝากคุณพ่อคุณแม่ที่บ้านก็ได้จ้า จะมีผลไม้อะไรบ้าง ไปดูกันเลยย 1) แอปเปิล เห็นแล้วยิ้มเลยหละซิ รู้เลยว่า “แอปเปิล” นั้นเป็นของโปรดของใครหลาย ๆ คนแน่ ๆ เพราะรสชาติอร่อย หาทานง่าย แถมยังอิ่มท้องอีกด้วย โดยแอปเปิลนั้นก็เป็นผลไม้อีกชนิด ที่ทานแล้วชะลอวัย “แก่ช้าลง” แน่นอน เพราะในแอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยสาร Antioxidant ที่มีสรรพคุณในการช่วยขจัดตัวการที่ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพนั่นเอง ทำให้เราแก่ช้าลงนั่นเอง 2) ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็น สตรอว์เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, มัลเบอร์รี่ และอื่น ๆ ที่เป็น “ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่” ที่มีรสชาติเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ นั้นแน่นอนว่าอย่างแรกเลย คือ อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย ทั้งบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใสสดใส บำรุงสายตา สร้างภูมิต้านทาน ดังนั้นไม่แปลกเลยที่ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ จะอยู่ในหมวดของผลไม้ที่สามารถชะลอวัยได้ 3) กล้วย ในกล้วยนั้นอุดมไปด้วยเส้นใย กากอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ซึ่งในการทานกล้วย 1 ลูก นั้นถือว่ามีแร่ธาตุ และวิตามิน มากกว่าทานแอปเปิล 1 ลูก ถึง 2 เท่า ดังนั้นจึงถือว่ากล้วยนั้นเป็นอีก 1 ผลไม้ ที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก จึงติดอยู่ในผลไม้ที่มีส่วนช่วยทำให้เราแก่ช้าด้วยแน่นอน 4) องุ่น ตัวนี้ก็เป็นผลไม้อีกชนิดที่ขึ้นชื่อมาก ในเรื่องของการช่วยชะลอวัยได้ดีที่สุด เพราะมี Phytochemical ในปริมาณที่สูง ซึ่งช่วยเพิ่มคุณสมบัติ ของการชะลอวัยได้ดี อีกทั้งยังอุดมไปด้วย วิตามิน แมงกานีส และสารต้านอนุมูลอิสระ ส่งผลให้เราดูอ่อนวัยลง ลด ฝ้า กระ ริ้วรอย และจุดด่างดำต่าง ๆ ได้ดี 5) แตงโม นี้ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้โปรดของหลาย ๆ คนแน่นอน เพราะนอกจากความหวาน ความอร่อยนี้ ยังมีสรรพคุณมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น Lycopene ซึ่งเป็นสารที่พบได้ในมะเขือเทศ และฟักข้าว มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เราแก่ช้านั่นเอง รู้แบบนี้ใครไม่ชอบทานมะเขือเทศ ไปเลยจ้า ซื้อแตงโมมาทานด่วน ๆ 6) มะละกอ แม้ว่า “มะละกอ” นั้นจะมีความโดดเด่นอยู่แล้วเรื่องช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น แต่อีกุณประโยชน์ของมะละกอ นั้นคือการชะลอวัยนั้นเอง เพราะในมะละกอนั้นจะมี Carotenoid ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ และสารต้านมะเร็ง ได้ดีเยี่ยม ประโยชน์แน่น แถมยังรสชาติดีแบบนี้ คนไม่ชอบทานผลไม้ ต้องเปลี่ยนใจแล้วนะคะ 7) มังคุด ผลไม้สุดเลิฟของไรท์เอง อิอิ “มังคุด” จ้า เห็นหวาน ๆ แบบนี้ประโยชน์นางก็เยอะอยู่นะ ในมังคุดนั้นมีสาร Xanthone ที่มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยให้เราแก่ช้าลง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน และความดันโลหิตสูง อีกด้วย 8) ทับทิม แบบที่หลาย ๆ คนน่าจะทราบดีอยู่แล้วว่าใน “ทับทิม” นั้น อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่ง แล้วยังมีส่วนช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายแข็งแรง บรรเทาอาการหวัดอีกด้วย และที่สำคัญนั้นทับทิมยังเป็นผลไม้ที่ สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดีเยี่ยม ทำให้ทานไปแล้วเนี้ย ไม่ต้องห่วงเรื่องหน้าแก่แน่นอนจ้า ดีสุด ๆ 9) กีวี่ ดวยความเปรี่ยวของ “กีวี่” รู้ได้เลยว่ามีวิตามินเยอะแน่นอน ทั้งวิตามินซีและวิตามินอี ที่ช่วยเรื่องของผิวพรรณ และระบบไหลเวียนโลหิต ให้ดูสุขภาพดี เปล่งปลั่ง สดใส อีกทั้งยังมีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณของเรานั้นดูอ่อนกว่าวัย และลดริ้วรอยอีกด้วย 10) อาโวคาโด สำหรับตัวนี้นั้น ไม่พูดถึงคงไม่ได้ เพราะในปัจจุบันนี้ “อาโวคาโด” นั่นฮิตจริง ๆ เพราะอุดมไปด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์กับร่างกายสุด ๆ โดยเฉพาะในเรื่องของการปกป้องเซลล์ ต้านอนุมูลอิสระ นั้นเริ่ด! จริง ๆ เพราะอาโวคาโดนั้นเป็นผลไม้ที่ สามารถช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยได้ดีกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ จึงมีส่วนช่วยทำให้เรานั้นแก่ช้า และคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้ดี แถมยังบำรุงสายตาด้วยนะ เห็นแบบนี้แล้วต้องลองแล้วแหละ เพื่อความสดใสยาวนาน หมดแล้วนะคะสำหรับ 10 ผลไม้ มหัศจรรย์ ที่ทานแล้ว “แก่ช้าลง” ยาวหน่อยนะ เพราะไรท์ตั้งใจเขียน ตั้งใจหาข้อมูลมาจริง ๆ ยังไงอ่านแล้วชอบ ก็เข้ามาพูดคุยกันได้นะคะ เม้าท์มอยกันได้ว่าชอบไม่ชอบตรงไหน ได้ประโยชน์อะไรบ้าง แล้วอยากให้เขียนเรื่องอะไรอีก บอกได้นะคะ ทักมาได้เลย ทักเถอะ อยากคุยมากก อยากได้กำลังจายยย Twitter @_maymm_
