"โยคะ" กิจกรรมการรวบรวมกายใจ และยืดเหยียดไปตามจังหวะลมหายใจอย่างช้าๆ แต่เชื่อหรือไม่ว่าทำให้ได้เหงื่อและเหนื่อยได้อย่างกีฬาหนักประเภทอื่นๆ ได้เลย และในสถานการณ์โรคระบาดโควิด-19 แบบนี้ สถานที่ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะยิม ฟิตเนส หรือสนามกีฬา สวนสาธารณะใดๆ ทั้งปิด และยังเป็นสถานที่ที่เป็นความเสี่ยงในการรับเชื้อโรคได้ง่าย โยคะ จึงเป็นทางเลือกที่สันติวิธี ที่สามารถเล่นได้เพียงลำพังเหมาะสำหรับผู้ดูแลสุขภาพในช่วงนี้ได้เป็นอย่างดี อุปกรณ์ก็หาได้ไม่ยาก แค่มี เสื่อโยคะ หรือเบาะใดๆ ที่ไว้รองรับ ก้น เข่า ศอก ที่จะลงน้ำหนักได้ หามาแก้ขัดและดูถึงความเหมาะสมและปลอดภัยกันด้วยละกัน เครื่องแบบก็เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย เน้นในส่วนของกางเกงควรที่จะมีความยืดหยุ่นได้ค่อนข้างสูงเพราะท่วงท่ายกขา ยืดเหยียดเยอะอยู่ ส่วนของการฝึกลมหายใจ เป็นสิ่งสำคัญของการฝึกโยคะ เป็นการนำเราเข้าสู่การหายใจแบบธรรมชาติที่ถูกวิธี คือ หายใจเข้า-ออกยาวๆ ลึกๆ หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ ตอนเล่นแรกๆ คิดว่าก็ธรรมดานี่นา แต่มาสังเกตตัวเองในชีวิตประจำวันดู เชื่อว่าพวกเราหลายๆ คน หายใจผิดวิธีกันแน่นอน ส่วนตัวเริ่มฝึกโยคะจากคลาสฟิตเนสของโรงพยาบาลแห่งหนึ่งที่ใกล้คอนโด ได้ครูฝึกระดับมีชื่อเสียง ด้วยมีหนังสือและวิดีโอฝึกสอนวางขายในช่วงเวลานั้น ก็สิบกว่าปีมาแล้ว การเริ่มต้นที่ดี เลยทำให้ถูกใจ ถูกจริตกับสิ่งนี้ จากสตรีผู้มีความยืดหยุ่นน้อย ปวดหลัง ปวดตัวอยู่ตลอดเพราะใส่รองเท้ามีส้น ขึ้นรถสาธารณะห้อยโหนโจนทะยานในช่วงทำงานแรกๆ ตกเย็นวันศุกร์ หรือหากทนปวดขา ปวดหลังไม่ไหว ก็แวะร้านนวดแผนไทยคลายเส้นตั้งแต่อายุยังน้อย จนติดเรื่อยมา แต่พอมาเข้าคลาสโยคะ ความปวดเมื่อยใดๆ ก็ผ่อนคลายไปได้มากโข แต่หลังจากย้ายที่อยู่ก็ห่างหายไปจนได้มาเข้าคลาสอีกเมื่อปีที่ผ่านมาก็พอได้บำบัดร่างที่ตึงแข็งไปได้ หรือท่องเที่ยวที่พักไหนที่มีฝึกโยคะยามเช้า ยิ่งริมทะเลนี่สุดจะฟิน ฝึกร่างกาย ฝึกจิต และยังได้สูดอากาศดีๆ กันไป แต่ก็มามีอันยกคลาสจากสถานการณ์โรคระบาด แต่ท่าง่ายๆ ที่นำมาทำยืดร่างที่บ้านระหว่างดูทีวีติดตามข่าวสารหรือดูซีรีส์ง่ายๆ หาได้ตามโลกไซเบอร์ ยูทูบมากมายคงไม่ต้องมาเปลืองพื้นที่สาธยาย แต่แค่อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่สร้างภูมิต้านทานและความยืดหยุ่น รวมไปถึงได้สติและสมาธิกับร่างกายของเราเอง ลอง #ตามขวัญมา สิ แล้วคุณจะติดใจ ภาพโยคะริมทะเลทั้งหมดเป็นภาพจากกล้องผู้เขียนเอง
