7 สถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่มีความสุข อยากร้องไห้ รู้สึกท้อแท้ในชีวิต"ความสุขเป็นสิ่งที่จำเป็นและทุกคนต้องการ" ประโยคนี้จริงมากๆ ค่ะ ความสุขเป็นด่านกั้นชนของปัญหาด้านสุขภาพทั้งสุขภาพกานและสุขภาพจิต เราทำทุกอย่างก็เพื่ออยากได้ความสุข เราตั้งใจเรียนเพื่อเรียนจบแล้วก็มีความสุข เราทำงานหาเงินพอเงินออกเราก็มีความสุข เราอยากมีบ้านหลังใหญ่ๆ พอมีบ้านแล้วก็มีความสุข เราอยากมีสุขภาพดีพอมีสุขภาพดีแล้วก็มีความสุข เราอยากมีรถใหม่พอมีรถใหม่แล้วก็มีความสุข เราอยากทำเป้าหมายต่างๆ ให้สำเร็จพอสำเร็จแล้วก็มีความสุข และอื่นๆ อีกมากมายยาวเป็นหางว่าวโดยทุกอย่างที่เราทำเราต้องการความสุขแต่ในชีวิตความเป็นจริงเรากลับไม่ได้มีความสุขตลอดเวลา เพราะอะไร!? เพราะเรามีเหตุการณ์หลายๆ อย่างในแต่ละวันเกิดขึ้นและบางเหตุการณ์ไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิดไว้หรือตั้งใจเอาไว้ หลังจากนั้นเราก็ไม่มีความสุขไปซะงั้น ในช่วงหนึ่งเดือนที่ผ่านมาผู้เขียนได้ลองสังเกตและรวบรวมข้อมูลมาค่ะว่า เอ๊ะ! ทำไมคนบ่นว่าไม่มีความสุข อะไรอยู่เบื้องหลังของสถานการณ์นั้น ส่วนหนึ่งได้จากประสบการณ์ของตัวเองด้วย ไม่ใช่ตอนนี้ค่ะเพราะผู้เขียนได้เรียนรู้มาเยอะเหมือนกันว่าจริงๆ แล้วความสุขอยู่ที่เราๆ รับผิดชอบความสุขของเราเอง ที่คนไม่มีความสุขเพราะเขาเป็นแบบนี้ค่ะ👇🏻1. เป็นคนโกรธง่าย คนที่โกรธง่ายและใช้แต่อารมณ์ซึ่งส่วนใหญ่เป็นอารมณ์ลบๆ ที่เกิดจากการมีความคิดลบ ความคิดนำไปสู่การมีความรู้สึก ถ้าเริ่มต้นคิดลบแน่นอนว่าก็ต้องมีความรู้สึกลบตามมา ความรู้สึกลบส่วนใหญ่ก็มักนำมาซึ่งการไม่มีความสุข ว่ากันว่า ถ้าการคิดลบ คือ หนูหนึ่งตัว ถ้าเรายอมให้หนูตัวแรกโผล่มาหนูอีกหลายตัวจะตามมาด้วย คืออะไร เช่น พอโกรธแล้ว เริ่มจะหงุดหงิด เริ่มรำคาญ เริ่มบ่น เริ่มหาจุดผิดพลาดของคนรอบตัว จากนั้นก็เริ่มพูดเสียงดัง จากนั้นเริ่มมีด่าและอาจยาวไปจนถึงมีปากเสียงกัน นั้นคือเริ่มจากหนูตัวแรกคือการคิดลบค่ะ พอเป็นเช่นนั้นแล้วก็ยากที่จะมีความสุขได้ แถมยังไม่พออาจยาวต่อไปจนถึงคิดท้อแท้สิ้นหวังในชีวิตได้อีกด้วยค่ะ2. เป็นคนที่เอาความสนใจไปอยู่ที่ปัญหา แทนที่จะสนใจแนวทางแก้ปัญหา การที่เราเอาความสนใจไปอยู่ที่ปัญหา จะทำให้เราคิดลบตลอดเวลา เพราะเราจะมองเห็นแต่ข้อเสีย ความผิดพลาด ความลำบากใจ ความกังวลต่างๆ พอเราเป็นแบบนี้เราก็จะไม่มีความสุข โดยเฉพาะถ้าเริ่มต้นของวันที่ตื่นมาก็เริ่มด้วยการสนใจแต่ปัญหา วันทั้งวันก็จะไม่มีความสุขเลย ปัญหาที่ว่านี้ไม่เกี่ยวว่าจะเป็นปัญหาที่พบเจอในปัจจุบันหรือปัญหาที่เกิดขึ้นในอดีต การเอาปัญหากลับมาเล่นใหม่ซ้ำแล้วซ้ำอีกก็ทำให้เราไม่มีความสุขได้เท่าๆ กัน ผู้หญิงหลายคนชอบเอาปัญหาของคู่ชีวิตในอดีตมาพูดซ้ำแล้วซ้ำอีก สถานการณ์นี้คือตัวอย่างค่ะ3. เป็นคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพ การเจ็บออดๆ แอดๆ เป็นสถานการณ์ที่ง่ายมากที่ทำให้เราไม่มีความสุข อยากร้องไห้และรู้สึกท้อแท้ เพราะความเจ็บป่วยนอกจากจะบั่นทอนสุขภาพกายแล้วยังบั่นทอนสุขภาพจิตด้วย เราจะหงุดหงิดง่าย อารมณ์เสียง่ายเข้าไปอีก และในขณะเดียวกันก็คิดลบถึงผลเสียที่จะเกิดขึ้ยงนกับสุขภาพในระหว่างที่มีปัญหาด้านสุขภาพรุมเร้า จึงเป็นผลตามมาที่จะทำให้เราไม่มีความสุขได้ง่ายๆ ค่ะ 4. เป็นคนที่สนใจว่า ทำไมบางคนไม่ทำบางอย่างเพื่อเราบ้าง เคยได้ยินบางคนพูดไหมค่ะว่า ทำไมสามีฉันไม่ทำอันนี้อันนี้ หรือบางคนที่ไม่มีความสุขเพราะไปตั้งเงื่อนไขไว้แล้วว่าคนๆ หนึ่งต้องทำอันนี้ก่อนเขาถึงจะมีความสุขได้ เช่น ถ้าลูกเป็นฝั่งเป็นฝาถึงจะมีความสุข ถ้าน้องสาวมีนิสัยดีขึ้นฉันถึงจะมีความสุข ถ้าหัวหน้าดีขึ้นฉันถึงจะมีความสุข ถ้าสามีเราบอกรักเราทุกวันฉันถึงจะมีความสุข และอื่นๆ อีกมากมาย แต่ชีวิตจริงๆ พอทุกอย่างไม่ได้เป็นดั่งที่ตั้งใจไว้ก็เลยไม่มีความสุข พอหลายๆ เหตุการณ์รวมกันเกิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็เลยรู้สึกท้อแท้สิ้นหวัง รู้สึกหมดไฟในชีวิต เวลาที่เราเอาความสุขไปฝากไว้กับคนอื่นมันง่ายมากที่เราจะไม่มีความสุข เพราะอย่างแรกเราจะผิดหวังเพราะในบางครั้งคนอื่นไม่ได้ทำอย่างที่เราหวังไว้ ขนาดตัวเราๆ ยังบังคับตัวเองไม่ให้ง่วง ไม่ให้หิวได้เลย แล้วการจะไปหวังให้คนอื่นทำตามที่เราตั้งใจไว้ตลอดเป็นเรื่องเสียเวลา และทำให้เราไม่มีความสุขได้ง่ายๆ5. การเอาความสุขไปไว้ที่คนอื่น เป็นสถานการณ์ที่พบเจอได้บ่อยในชีวิตจริงค่ะ เช่น แม่เอาความสุขไปไว้ที่ลูก ภรรยาเอาความสุขของตัวเองไปไว้ที่สามี ครูเอาความสุขมาไว้ที่เด็กนักเรียน หัวหน้างานเอาความสุขไปไว้ที่ลูกน้อง พอเป็นแบบนี้คนที่เอาความสุขไปไว้ที่คนอื่นจะมีความคาดหวังว่าคนๆ หนึ่งต้องเป็น ต้องทำ ต้องอย่างนั้นต้องอย่างนี้ในแบบที่เขาคิดไว้เท่านั้นเขาถึงจะมีความสุขได้ พอเป็นแบบนี้เมื่อเจอสถานการณ์ที่ไม่ได้ดั่งใจ จึงทำให้ง่ายมากที่จะไม่มีความสุข รู้สึกผิดหวัง การเอาความสุขไปไว้ที่คนอื่นยังทำให้คนที่โดนคาดหวังมีความเครียดด้วย การใช้ชีวิตโดยมีเงื่อนไขว่าเราจะมีความสุขได้จากคนอื่นเท่านั้น ทำให้มีความเครียดสูงและไม่มีความสุขตามมาได้ง่ายๆ ค่ะ6. การคิดถึงความผิดพลาดในอดีต ความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติถ้าเราลงมือทำอย่างใดอย่างหนึ่ง และความผิดพลาดทำให้เกิดการเรียนรู้จากสิ่งที่เราได้ทำมาในอดีต แต่การคิดถึงความผิดพลาดในอดีตซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่มีความสุขได้ง่ายๆ เพราะเราจะคิดลบและเริ่มรู้สึกแย่กับตัวเอง ในบางครั้งอาจนำไปสู่การตำหนิตัวเองและต่อด้วยการเปรียบเทียบข้อด้วยของตัวเองกับคนอื่น จึงทำให้มีความเครียดตามมา รู้สึกท้อแท้สิ้นหวังในชีวิตในที่สุด7. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ส่วนใหญ่แล้วเวลาเราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเรามักมองไปที่ว่าเราไม่มีอะไรเหมือนคนอื่น เราแย่ยังไง เรายังทำอะไรไม่ได้ และอื่นๆ อีกมากมายในทางลบ สถานการณ์นี้ทำให้ไม่มีความสุขได้ง่ายเพราะเราจะมองเห็นแต่ปัญหา มองเห็นแต่ปมด้วย มองเห็นแต่สิ่งที่ขาดสิ่งที่ยังไม่มีตลอดเวลา แล้วเราจะรู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจ เราจะอยากร้องไห้และรู้สึกท้อแท้และสิ้นหวังในชีวิตตามมา การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในทางลบยังทำให้เราเสียเวลาหันมาพัฒนาตัวเองด้วย มิหนำซ้ำอาจนำไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพที่ท้ายที่สุดแล้วก็ทำให้เราไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตจากทั้ง 7 สถานการณ์ที่ทำให้ไม่มีความสุข อยากร้องไห้ รู้สึกท้อแท้ในชีวิต ที่ผู้เขียนได้เล่ามานั้นสามารถพบเจอได้ตลอดเวลาค่ะ ถ้าเรามีเหตุการณ์ที่ทำให้เรามีความสุขแบบนี้เราไม่มีต้องทำอะไรหรอกค่ะความสุขดีด้วยตัวมันเองอยู่แล้ว แต่ถ้าในทางตรงกันข้ามการรู้ว่า 7 สถานการณ์ที่ทำให้ไม่มีความสุข อยากร้องไห้ รู้สึกท้อแท้ในชีวิต มีอะไรบ้าง จะทำให้เราฉุกคิดได้เร็วขึ้น ดึงตัวเองออกมาจากสถานการณ์ดังกล่าวได้ง่ายขึ้น แถมในบางครั้งเราอาจนำไปบอกต่อให้กับคนอื่นได้ด้วยเพื่อที่เขาจะได้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ข้างต้น คนเป็นเยอะมากค่ะในบางครั้งแค่เขาพูดออกมาสองสามประโยคก็จับได้แล้วว่าเขาตกอยู่ในสถานการณ์ไหนที่ทำให้เขาไม่มีความสุขง่ายๆโดยทั้งหมดเราสามารถเรียนรู้และนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง ลองเอาข้อมูลในบทความนี้ไปปรับใช้กันค่ะ อย่างน้อยก็จะได้เตือนตัวเองว่าจะไม่ยอมให้ชีวิตแบบมี 7 สถานการณ์ที่ทำให้ไม่มีความสุข อยากร้องไห้ รู้สึกท้อแท้ในชีวิต อีกต่อไป เราต้องตัดสินในค่ะว่า ไม่เอาแล้วชีวิตแบบที่มีความสุขแบบมีเงื่อนไข เพราะผู้เขียนลองปรับใช้แล้วพบว่า เราสามารถมีความสุขมากขึ้น ง่ายขึ้นถ้าไม่มีสถานการณ์ข้างต้นค่ะ เพราะความสุขเป็นเรื่องของระหว่างทางและตอนนี้วินาทีเลยค่ะ เราคนเดียวเท่านั้นมีหน้าที่รับผิดชอบความสุขของตัวเอง มีเป้าหมายในชีวิตได้ มีความคาดหวังได้ มีความตั้งใจว่าจะทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จได้ แต่ก็อย่าลืมที่จะมีความสุขแบบง่ายๆ ด้วยนะคะ......okเครดิตภาพประกอบบทความโดย: ผู้เขียนภาพหน้าปก โดย Freepik จาก Freepikออกแบบภาพหน้าปกใน Canvaภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1 โดย Benzoix จาก Freepik, ภาพที่ 2 โดย Freepik จาก Freepik, ภาพที่ 3 โดย Andrew Neel จาก Pexels, ภาพที่ 4 โดย Cup of Couple จาก Pexelsบทความอื่นที่น่าสนใจ✅️ผลของความสุขต่อคุณภาพชีวิต จากหนังสืออัจฉริยะสร้างสุข กดอ่านเลย🎯ความสุขเกี่ยวข้องยังไงกับความฉลาด ทำให้ฉลาดขึ้นจริงไหม? กดอ่านเลย👌ความคิดลบสามารถปิดกั้นศักยภาพในตัวเรา สรุป TedxTalks กดอ่านเลย❇️อัปเดตข่าวสาร และแหล่งเรียนรู้หลากหลายแบบไม่ตกเทรนด์ บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
