9 ประโยชน์ต่อสุขภาพ สมูทตี้สับปะรด เครื่องดื่มเย็น จากผลไม้ 🍹สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงที่มีอากาศร้อน ซึ่งวันร้อนๆ ในบ้านเรานั้นก็ไม่ได้มีเพียงในหน้าร้อนเท่านั้นนะคะ เพราะในหน้าฝนจริงๆ ก่อนฝนจะตกอากาศก็ร้อนมากๆ ค่ะ และในหน้าหนาวนั้นในบางภาคของประเทศไทยก็ไม่ได้หนาวอย่างที่คิด ดังนั้นสมูทตี้เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็สามารถกลายมาเป็นตัวเลือกดีๆ ของใครหลายคนทันทีค่ะและสมูทตี้คสับปะรดแบบหวานน้อยคือเมนูที่ผู้เขียนชื่นชอบค่ะ ที่ชอบแบบหวานน้อยเพราะมองว่าความหวานตามธรรมชาติในสับปะรดมีเยอะแล้ว โดยเฉพาะสับปะรดที่มีลักษณะสุกงอมที่ตาเรามองดูฉ่ำน้ำค่ะ สมูทตี้สับปะรดเพียงอย่างเดียวที่ไม่มีผลไม้อย่างอื่นเพิ่มก็อร่อยไม่แพ้สมูทตี้ผลไม้รวมค่ะ เพราะผู้เขียนดื่มประจำและนอกจากรสชาติที่ทำให้ติดใจแล้ว สมูทตี้สับปะรดยังมีประโยชน์ดีๆ หลายอย่างนะคะ ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้นเรามาอ่านต่อกันเลยดีกันเลยดีกว่าค่ะ🍍1. อุดมไปด้วยวิตามินซี คุณผู้อ่านรู้ไหมคะว่า!? สับปะรดเป็นแหล่งของวิตามินซีที่ดีตามธรรมชาติ ซึ่งวิตามินซีนี้สามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคได้ดีขึ้น จึงเจ็บป่วยน้อยลงเพราะระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นค่ะ✅️2. ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานตามปกติ เนื่องจากในสับปะรดที่เป็นผลสดๆ นั้นมีเอนไซม์ตามธรรมชาติ ที่มีความสามารถในการส่งเสริมให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ที่มีชื่อว่า "โบรมีเลน" อีกทั้งกากใยจากสับปะรดด้วยดังนั้นพอเรานำสับปะรดมาทำสมูทตี้เลยทำให้เราได้รับประโยชน์ในส่วนนี้ด้วยค่ะ จึงทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานตามปกติและดีขึ้นตามมา3. มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ จากที่สับปะรดมีโบรมีเลนที่เป็นเอนไซม์ช่วยย่อย ร่วมกับสับปะรดมีสารต้านอนุมูลอิสระนั้น ทำให้สมูทตี้สับปะรดกลายเป็นเครื่องดื่มเย็นที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบด้วยค่ะ โดยการต้านการอักเสบนี้เกิดขึ้นในลักษณะที่ว่าเป็นการต้านมีปฏิกิริยาความเสียหายจากอนุมูลอิสระในร่างกายของเราค่ะ พอเป็นแบบนี้หากมีบาดแผลที่ผิวหนังภายนอก เรามักสังเกตเห็นได้ว่าแผลหายเร็ว แผลสมานดีเพราะแผลไม่อักเสบค่ะ🆗️4. เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ จากที่สมูทตี้สับปะรดมีน้ำเป็นส่วนประกอบทั้งน้ำที่ได้ตามธรรมชาติจากสับปะรดและน้ำจากส่วนผสมของการทำสมูทตี้ จึงทำให้สมูทตี้สับปะรดสามารถเป็นแหล่งที่เติมน้ำให้กับร่างกายได้ค่ะ จึงช่วยให้เซลล์ในร่างกายรักษาความชุ่มชื้นได้เนื่องจากมีปริมาณน้ำสูง5. ดีต่อสุขภาพของกระดูก สับปะรดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุแมงกานีสค่ะ ซึ่งแร่ธาตุนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูกในร่างกายเรา จึงเท่ากับว่าดื่มสมูทตี้สับปะรดก็ได้คุณค่าทางอาหารดีๆ ตามธรรมชาติไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในระบบกระดูกค่ะ🦷6. ช่วยบำรุงสุขภาพตา จากที่เรามองเห็นว่าสับปะรดมีสีเหลืองนั้น สีเหลืองของสับปะรดคือสารดีๆ ตามธรรมชาติ ที่เรียกว่า เบต้าแคโรทีนค่ะ ซึ่งสารตัวนี้มีส่วนสนับสนุนการทำงานปกติของดวงตา จึงช่วยบำรุงสุขภาพดวงตาและปรับปรุงการมองเห็นให้ดีขึ้นค่ะ👁7. ส่งเสริมสุขภาพผิว นอกจากสับปะรดจะมีสารอาหารดีๆ หลายตัวจากที่ได้เล่ามาถึง 6 ข้อแล้วนะคะ สับปะรดยังมีวิตามินซีอีกด้วย และวิตามินซีตามธรรมชาตินี้สามารถส่งเสริมสุขภาพผิวให้ดีขึ้นได้ค่ะ เพราะมีส่วนซ่อมแซมผิวหนังที่เสียหาย ต้านการอักเสบและกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ค่ะ8. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าในสับปะรดมีแร่ธาตุโพแทสเซียมด้วย ซึ่งปกตินั้นโพแทสเซียมเกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อในร่างกายของเราค่ะ หัวใจเป็นอวัยวะหนึ่งที่มีกล้ามเนื้อ โดยเราเรียกว่า กล้ามเนื้อหัวใจ พอเราดื่มสมูทตี้สับปะรดเข้าไปธาตุโพแทสเซียมในสับปะรดสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ เพราะไปทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดีขึ้น จึงสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้นตามมาค่ะ❤️9. ทำให้มีผมสุขภาพดี สมูทตี้สับปะรดมีประโยชน์ต่อสุขภาพผมของเรานะคะทุกคน เนื่องจากว่าในสับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ช่วยเสริมโครงสร้างของเส้นผม ทำให้แข็งแรงและขาดหลุดร่วงง่าย อีกทั้งสับปะรดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องรูขุมขนจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถมีส่วนช่วยรักษาสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงได้ค่ะ และจากที่สับปะรดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ จึงเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหนังศีรษะ ลดอาการคันหรือระคายเคืองได้ค่ะ🆗️🍍ว้าว! สมูทตี้สับปะรดมีประโยชน์จุกๆ มากถึง 9 ข้อเลยทีเดียว ค่ะ รู้แบบนี้แล้วคุณผู้อ่านควรหันมาเพิ่มการดื่มสมูทตี้สับปะรด เมนูเครื่องดื่มเย็นสดชื่นจากผลไม้กันดีกว่าค่ะ เพราะผู้เขียนพบว่าหลังจากหันมาดื่มสมูทตี้สับปะรดเรื่อยๆ ผมไม่มีรังแคเลยค่ะ สุขภาพหัวใจปกติดีค่ะ โดยล่าสุดวัดความดันโลหิตอยู่ที่ 120/80 มิลลิเมตรปรอท อัตราการเต้นของหัวใจปกติค่ะ เคยออกกำลังกายตอนเหนื่อยสุด หัวใจเต้นแรงมากถึง 130-140 ครั้งต่อนาที และในช่วงพักอัตราการเต้นของหัวใจก็กลับมาเป็นปกติค่ะ ไม่เหนื่อยง่าย สายตาก็มองเห็นดีค่ะเพราะตอนนี้ไม่ได้แว่นตาเลย และสังเกตตอนตัวเองเป็นแผลๆ ก็หายเร็วค่ะ โอโห้! สมูทตี้มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพหลายอย่างมากค่ะ อย่างไรก็ตามนะคะประโยชน์ของสมูทตี้สับปะรดอาจแตกต่างกันไปได้อีกนิดหน่อยหากมีส่วนผสมอย่างอื่นแทรกเข้ามา เช่น ได้ประโยชน์จากโยเกิร์ตหากใส่โยเกิร์ตลงไปด้วย ซึ่งในส่วนของเนื้อหาในบทความนี้คือข้อมูลที่พูดถึงสมูทตี้สับปะรดสูตรธรรมดาที่มีสับปะรดเป็นหลักค่ะ จึงหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านนะคะ และถ้าชอบบทความแบบนี้อีกอย่าลืมกดติดตามหรือกดบุ๊กมาร์กหน้าโปรไฟล์ไว้นะคะ เพราะจะได้ไม่พลาดบทความอื่นที่จะได้นำมาเผยแพร่ในเร็วๆ นี้ค่ะ😀🆗️เครดิตภาพประกอบบทความภาพหน้าปกและภาพประกอบเนื้อหาโดย ผู้เขียนออกแบบภาพหน้าปกใน Canvahttps://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%99%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B6%E0%B9%88%E0%B8%87-11-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%9F%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%81%E0%B9%82%E0%B8%95%E0%B8%AA%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%87-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A5-%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%9E%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B9%87%E0%B8%A7-trueidintrend_390610https://intrend.trueid.net/article/%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7-11-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99-trueidintrend_390372https://intrend.trueid.net/article/12-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%81-%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B8%E0%B8%A5%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-trueidintrend_395419 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
