เคยรู้สึกไหมคะว่าทำไมช่วงนี้หิวบ่อยจังเลย กินจุกกินจิก กินบ่อยไม่เลิกรา อย่าได้ชะล่าใจไปนะคะ เพราะบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายก็เป็นได้ค่ะ วันนี้เรามาลองสังเกตอาการกันไปทีละข้อ หากตรงกับข้อไหนให้เลือกปฏิบัติตามข้อควรปฏิบัติของข้อนั้นเลยค่ะ ก่อนจะสายเกินไป มาเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะภาพจาก Freepik 1 หากอาการหิวบ่อยเกิดจากความเครียดสะสม ข้อนี้ต้องระวังให้ดีเลยล่ะค่ะ เพราะบางทีก็เป็นโดยที่ไม่รู้ตัว ซึ่งเมื่อเราเกิดภาวะเครียดแล้ว ฮอร์โมนในร่างกายที่ชื่อคอติซอลและฮอร์โมนอะดรีนาลีน จะเริ่มทำงาน ส่งผลให้ร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้นและทำให้เกิดความรู้สึกในแบบที่ต้องการการรับประทานอาหารที่เพิ่มมากขึ้นด้วย ทั้งนี้นอกจากจะทานเก่งขึ้นแล้ว ยังต้องระวังในเรื่องของอารมณ์ที่พลุ่งพล่าน เกิดปัญหานอนไม่หลับด้วยนะคะ หากมีอาการแบบนี้ อาจลองทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดค่ะ เช่น โยคะ ออกกำลังกาย ว่ายน้ำ ฟังเพลงที่ผ่อนคลาย เพียงเท่านี้ ก็จะแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้แล้วค่ะ ภาพจาก Freepik2 เกิดจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ใครที่รู้สึกว่า หิวบ่อย อารมณ์ไม่คงที่ คิดอะไรไม่ค่อยออก สมองเชื่องช้า ขาดความกระชุ่มกระชวย น้ำหนักเพิ่มสูงขึ้น อาจเกิดจาก การนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ อย่างไรเสียลองนอนพักผ่อนให้เต็มที่สักคืน 8-10 ชั่วโมง แบบไร้การรบกวนใด ๆ เมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกดีขึ้นค่ะ3 อาจเพราะเป็นโรคเบาหวาน คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน มักจะมีอาการหิวมากกว่าคนปกติทั่วไป หากมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะบ่อย สายตาพร่ามัว เหนื่อยง่ายกว่าปกติ มีอาการชาตามนิ้วมือ นิ้วเท้า ควรรีบพบแพทย์ทันทีค่ะ ไม่ควรปล่อยเอาไว้ ก่อนที่จะมีอาการร้ายแรงอื่น ๆ ตามมาค่ะ ภาพจาก Freepik 4 ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ หากมีความรู้สึกว่า หัวใจเต้นเร็วผิวปกติ เหงื่อออกง่าย เหนื่อยง่าย กล้ามเนื้ออ่อนแรง อยากดื่มน้ำอีกบ่อย ๆ ทั้ง ๆ ที่เพิ่งดื่มไป อาการต่าง ๆ เหล่านี้ไม่ใช่ปกติธรรมดาค่ะ ต้องระวังในเรื่องของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ควรรีบพบและปรึกษาแพทย์โดยด่วนเลยค่ะ ซึ่งเจ้าต่อมไทรอยด์นี้เป็นต่อมสำคัญของร่างกายเลยค่ะ เพราะมันจะคอยควบคุมระบบการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ แต่ถ้ามันเกิดความผิดปกติเสียเอง ร่างกายก็แย่ไปด้วยเลยค่ะ ไม่ว่าจะทั้งด้านอารมณ์ หรือความหิว ฉะนั้น หากมีอาการข้างต้นร่วมด้วยควรรีบพบแพทย์จะดีที่สุดค่ะ5 อาจเพียงแค่อาการก่อนมีประจำเดือน หากมีอาการหิวร่วมกับการเจ็บแน่นหน้าอก ท้องอืด ท้องเฟ้อ อารมณ์เสียง่าย หงุดหงิด อาจแก้ไขได้โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และเลือกอาหารที่รับประทานที่มีประโยชน์ แต่หากรู้สึกว่ามีอาการรุนแรง จนรู้สึกถึงความไม่ปกติ ควรีบพบปพทย์ให้ด่วนที่สุดค่ะ6 อาจเพียง Enjoy Eating เพราะชีวิตตอนนี้มีความสุขแบบสุด ๆ อินเลิฟ อินเกม เวลาที่เห็นอาหารน่าทาน ๆ หน้าตาดี ๆ เป็นรู้สึกอยากจะกินทุกอย่าง ข้อนี้ไม่น่าห่วงเลยค่ะ ห่วงเพียงโรคอ้วน กับโรคเบาหวานเป็นพอ เข้าข่ายสาเหตุไหนกันบ้างค่ะ โปรดสังเกตเพิ่มเติมและหากว่าพบความผิดปกติควรรีบปรึกษาแพทย์ได้เลยค่ะ
