หนังสือหนูดี วนิษา เรซ สรุปหนังสือดีๆ อัจฉริยะสร้างสุข หนังสือของหนูดี วนิษา เรซ เล่มที่ชื่อว่า อัจฉริยะสร้างสุข นี้ คือคู่มือดูแลสมอง ให้ฉลาดและมีความสุข ที่เป็นวิทยาศาสตร์ความสุข โดยเนื้อหาในหนังสือนั้นน่าสนใจมากค่ะ โดยพูดไว้เกี่ยวกับว่า ความสุขสำคัญกับชีวิตเรา ซึ่งผู้เขียนขอสรุปไว้เพื่อการเรียนรู้ของคุณผู้อ่าน ดังนี้ค่ะศูนย์กลางที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึกทั้งหมดอยู่ในสมอง เมื่อเรารู้สึกโกรธ ดีใจ เสียใจ กลัว สมองจะไปสั่งการให้หัวใจทำงานไปตามแต่ละชนิดของอารมณ์ที่เรารู้สึก โดยหัวใจจะเต้นช้า เร็ว แรง เบา แตกต่างกันออกไป ดังนั้นเมื่อเราเข้าใจการทำงานของสมองเราจะเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง พอเราเข้าใจที่มาที่ไปของอารมณ์และความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากมีอารมณ์หนึ่งแล้ว เราจะสามารถดูแลจัดการชีวิตเราให้มีสุขได้ง่ายขึ้น ความสุขเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสมองของเราเป็นอย่างมาก จนทำให้มีวิชาที่ว่าด้วยความสุข นั่นคือ วิชาจิตวิทยาเชิงบวกหรือวิทยาศาสตร์ความสุขจิตวิทยาเชิงบวก พบว่า ถ้าเรามีความกล้าหาญ ฝึกมองโลกในแง่ดี มีทักษะทางสังคมที่ดี การมีความศรัทธาต่อสิ่งหนึ่งสิ่งใด การทำงานบางอย่างด้วยใจรัก การมีความหวัง ความซื่อสัตย์ ความอดทนอดกลั้น ความกระตือรือร้น การมองบางอย่างๆ ลึกซึ้งและอื่นๆ อีกหลายอย่างที่เราทำได้ในทำนองนี้ ทั้งหมดจะเป็นกันชนให้เราห่างไกลจากโรคจิตเภทต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้า ความคิดเชิงบวก จะนำไปสู่พฤติกรรมที่เป็นบวกๆ และนำไปสู่เป็นชีวิตที่มีความสุขมากกว่าอย่างเห็นได้ชัดค่ะมนุษย์เราต้องการความสุขขั้นละเอียด การรู้มาก การมีมากไม่ได้ประกันว่าเราจะมีความสุขขั้นละเอียด ความสุขจะมีได้เมื่อเรารู้ว่าควรปล่อยวางสิ่งใดลง วางลงเมื่อไหร่และวางลงเพื่ออะไร ความสุขประเภทนี้มาพร้อมกับปัญญา และมาพร้อมกับการมีความสามารถตั้งคำถามที่จะนำทางให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นได้คนเก่งหรือไม่ คงไม่ได้ดูกันแค่เพียงว่าเขาจดจำอะไรได้บ้างและตอบคำถามหนึ่งได้ดีแค่ไหน แต่เราจะดูที่ว่าเขาตั้งคำถามเป็นหรือไหมต่างหาก ท่องจำใครก็ทำได้! แต่คิดจะตั้งคำถามให้นอกกรอบ และคิดออกแบบเส้นทางการเดินไปหาคำตอบไม่ให้หลงทางนั้น ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้! ดังนั้นคำถามที่สำคัญที่สุดในการสร้างสรรค์ความสุขในชีวิตนั้น น่าจะเป็น "คุณผู้อ่านจะทำอย่างไรให้ตัวเอง ครอบครัวเรา สังคมของเราและโลกใบนี้มีความสุขขึ้นมาได้? " แม้เพียงเล็กน้อยก็ยังดีค่ะ!!เพราะความสุขสำคัญต่อเราทุกคนในการใช้ชีวิตในแต่ละวันค่ะ ซึ่งผู้เขียนมองว่าเราทุกคนสามารถสร้างชีวิตที่มีความสุขได้ง่ายๆ จากเรื่องใกล้ตัว เช่น การดูหนังฟังเพลง การหางานอดิเรกทำ การไปออกกำลังกาย การหันมาดูใส่ใจตัวเองในด้านสุขภาพมากขึ้น การมองบวกคิดบวกมองในแง่ดีของสิ่งต่างๆ รอบตัวเราค่ะ การไม่ตีความมากเกินไป ทักษะเหล่าต้องฝึกฝนค่ะ ปกติผู้เขียนจะพยายามประยุกต์ใช้เนื้อหาที่ได้สรุปไว้ในบทความนี้ คือ จะพยายามหาหนทางเพิ่มความสุขให้ตัวเองให้มากที่สุดจากชีวิตของคนธรรมดาๆ คนหนึ่งนี่ละคะ เราทำได้มีหลายอย่างด้วย ที่ผู้เขียนทำประจำคือ การมองเหตุการณ์จากหลายมุมมอง การไม่ตีความมากเกินไปเพราะผู้เขียนพบว่า การตีความมากเกินไปส่วนมากมีแต่ความคิดลบๆ ทั้งนั้น ในชีวิตของผู้เขียนเคยได้ไปใกล้ชิดกับผู้ป่วยจิตเภทต่างๆ มาจำนวนมาก พบว่า เบื้องหลังความเจ็บป่วยทางจิตเกิดจากกลุ่มคนเหล่านั้นคิดในแง่ลบ มีเรื่องของความโกรธเข้ามาเกี่ยวข้อง มีเหตุการณ์ให้ต้องมีความผิดหวังเกิดขึ้น ความเสียใจในชีวิตอย่างรุนแรงและอื่นๆ ในลักษณะคล้ายกันจนทำให้พวกเขาเหล่านั้นเกิดปัญหาทางจิต และรูปแบบชีวิตก็เปลี่ยนไป ทั้งหมดเพราะไม่มีกันชนของชีวิต คือ ความสุขการพยายามสร้างความสุขในชีวิตคือกำแพงกั้นไม่ให้เราเจ็บป่วยด้านสุขภาพจิต เราต้องฝึกมองโลกตามความเป็นจริง ฝึกคิดบวก มองจากหลายๆ แง่มุม จากหลายๆ วิธีคิด ซึ่งคนเก่งและฉลาดจะไม่ละเลยที่จะดูแลความสุขของตัวเองในระหว่างที่ใช้ชีวิตไปในแต่ละวันค่ะ อาจพูดได้ว่าคนมีความสุขมักจะเป็นคนเก่งในการใช้ชีวิตด้วย ดังนั้นการสร้างสุขเป็นของจำเป็นที่ขาดไม่ได้ค่ะ ความสุขคือกุญแจดอกสำคัญของเราที่จะนำทางเราไปสู่ชีวิตที่เป็นสุขได้ เพราะถ้าเราไม่หันมาดูแลความสุขของเรา เราจะกลายเป็นคนหิวความสุขตลอดเวลา!! และอาจเกิดปัญหาด้านสุขภาพจิตตามมาในที่สุด!!เครดิตภาพปกจากผู้เขียน ออกแบบใน canvaเครดิตภาพประกอบเนื้อหาจากผู้เขียนบทความอื่นที่น่าสนใจสรุปหนังสือพัฒนาตัวเอง ต้องเป็นที่ 1 ให้ได้ บัณฑิต อึ้งรังษี7 แนวทาง พัฒนาตัวเองให้เก่งขึ้น จากหนังสือของ ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญหลักคิดจากหนังสือน่าอ่าน Find Your Why ของ Simin Sinexอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
