.. วิ่ง .. เป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้ ต่อจากการก้าว .. การเดิน .. เป็นสิ่งปกติในชีวิตประจำวัน สำหรับคนที่ไม่มีปัญหาในการใช้เท้าทั้งสองข้างได้ แต่หลายคนมักจะ .. วิ่ง .. เมื่อถึงเวลาที่จำเป็น .. รีบวิ่งไปขึ้นรถ .. วิ่งไล่ให้ทันคนที่อยู่ข้างหน้า .. วิ่งเพื่อไปให้ถึงจุดหมายปลายทางที่ต้องการ .. แต่สิ่งที่ลืมไปก็คือ .. การวิ่งเพื่อสุขภาพ .. เพราะการวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่ง โดยทั่วไป การเล่นกีฬา จะต้องมีอุปกรณ์ในการเล่น มีเพื่อนร่วมเล่นตั้งแต่ 2 คน ขึ้นไป แต่สำหรับการวิ่งแล้ว เราสามารถวิ่งคนเดียวได้ โดยการวิ่งคนเดียวของเรานั้น มักจะไม่โดดเดี่ยว เพราะจะมีเพื่อนร่วมทางในการวิ่งอยู่เสมอๆ และถ้าหากเราจริงจังในการวิ่ง จนสามารถก้าวเข้าสู่การแข่งขันได้ .. การวิ่ง ก็จะยิ่งมีเพื่อนร่วมทางในการวิ่งอีกมากมาย เมื่อคิดว่าเราจะวิ่งเรื่องสุขภาพ ก็นับว่าเป็นการคิดบวกให้ชีวิตของเราแล้ว .. แต่ .. ก่อนจะวิ่งก็ควรตรวจสอบตัวเองก่อนว่า แท้จริงแล้ว .. ร่างกายของเรานั้น .. เราเหมาะกับกีฬาประเภทนี้แค่ไหน เพราะถ้าน้ำหนักมากเกินไป ก็อาจจะส่งผลให้ข้อหัวเข่า และข้อเท้าได้ .. เราควรศึกษาเรื่องนี้ให้ดี และถ้าใครมีกำลังทรัพย์ในการจ้างเทรนเนอร์ ที่จะช่วยดูแล ก็จะยิ่งง่ายในการเริ่มต้นการวิ่งอย่างจริงจัง วิ่งเพื่อสุขภาพ กับวิ่งเพื่อการแข่งขัน .. มีความแตกต่างกันมาก .. เราทุกคน ไม่สามารถวิ่งเพื่อการแข่งขันได้ แต่คนที่วิ่งได้ .. สามารถวิ่งเพื่อสุขภาพได้ทุกคน .. สิ่งแรกที่ต้องเตรียม คือเตรียมความพร้อมทั้งร่างกาย และจิตใจ เพราะทั้งสองอย่างมีความสัมพันธ์กัน เราต้องไม่กดดันตัวเอง ว่าจะต้องวิ่งด้วยระยะทางไกลเท่าไหร่ ถ้าไม่ได้ระยะทางตามที่ต้องการก็จะไม่หยุดวิ่ง .. เราต้องประเมินตัวเราเองว่า .. เรามีอาการป่วยอยู่หรือเปล่า .. เราพักผ่อนมาอย่างเพียงพอหรือเปล่า .. เราทานอาหารในระดับที่พอเหมาะพอควรมาหรือเปล่า .. ฯลฯ การวิ่งเพื่อสุขภาพ .. เราหวังผลในเรื่องของสุขภาพกาย ที่จะให้แข็งแรง สมบูรณ์ แต่สิ่งหนึ่งที่ควรจะเกิดขึ้นด้วยก็คือ การมีสุขภาพใจที่ดี .. เราควรออกวิ่งด้วยความรู้สึก กระตือรือร้น วิ่งด้วยความสนุกสนาน เบิกบานใจ .. สุขภาพกายที่ดี จะดีเพิ่มมากขึ้น เมื่อจิตใจของเราดีด้วย สิ่งหนึ่งที่เราต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอก็คือ .. อย่าวิ่ง เพราะคนอื่นวิ่งได้ .. อย่าคิดว่าทำได้ .. เพราะเห็นคนอื่นทำได้ .. เพราะ สภาพร่างกายของแต่ละคนนั้น ไม่เท่ากัน .. เมื่อเรามองไปที่เพื่อน เห็นว่าเพื่อนแข็งแรง วิ่งได้ระยะทางไกลๆ วิ่งได้ด้วยช่วงเวลาที่นานกว่า และจะทำให้ได้เท่านั้น .. เราคิดอย่างนั้นไม่ได้ วิ่งเพื่อสุขภาพ .. คือการวิ่งด้วยตัวเราเอง .. ฉะนั้นต้องดูแล เตรียมความพร้อม ในส่วนที่เป็นตัวเราเอง .. แล้วค่อยออกวิ่ง ด้วยความรู้สึก .. กายพร้อม .. ใจพร้อม .. วิ่งกันเลย .. :: ขอบคุณภาพสวยๆจาก :: https://www.freepik.com/free-photo/active-young-woman-training-outdoor_6279344.htm https://www.freepik.com/free-photo/portrait-active-runner-outdoor_6279314.htm https://www.freepik.com/premium-photo/silhouette-man-running-sprinting-road_4133804.htm https://www.freepik.com/free-photo/silhouette-young-fitness-man-running-sunrise_5212275.htm#page=1&query=run%20man&position=17 https://pixabay.com/th/photos/ทำงาน-รองชนะเลิศอันดับ-ระยะทางยาว-1705716/ https://pixabay.com/th/photos/ผู้หญิง-เด็ก-แม่-ผู้ปกครอง-4039378/ https://pixabay.com/th/photos/บรรลุ-ผู้หญิง-สาว-กระโดด-ทำงาน-1822503/
