ในปัจจุบันผู้คนหันมาออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะเพิ่มมากขึ้น เพราะโยคะมีประโยชน์มากมายในหลายหลายเรื่อง ทั้งช่วยลดความเครียด ช่วยฝึกจิต และทำให้มีสุขภาพที่ดี อีกทั้งยังได้รูปร่างที่ดีอีกด้วย แถมทำให้ร่างกายเรามีความยืดยุ่น กระชับ รูปร่างดี และรู้จักควบคุมอารมณ์ตนเอง และในปัจจุบันโยคะยังเป็นการบำบัดทางเลือกอีกทางหนึ่ง ผู้เขียนจึงอยากมาแนะนำการเล่นโยคะที่ถูกต้องและคุณประโยชน์นานับประการที่เกิดจากการเล่นโยคะมาให้ผู้อ่านและผู้ที่สนใจในการเล่นโยคะข้อดีที่ชีวิตดีต้องโยคะ 1. โยคะช่วยให้ร่างการปรับสมดุลทุกระบบในร่างกายของเรา เช่นระบบไหลเวียนเลือด โลหิต และระบบขับถ่ายภายในร่างกาย2. โยคะช่วยเสริมสร้างสมรรถนะความแข็งแรงภายในร่างกายของเรา3. ชีวิตของคนเราในปัจจุบัน มีความเครียดมากขึ้น การเล่นโยคะก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่คนหันมาสนใจ และเล่นเพิ่มมากขึ้น เพราะสามารถลดความเครียดได้4. โยคะสามารถช่วยการทำงานของสมอง จะทำให้เกิดความผ่อนคลายและเกิดไอเดียใหม่ใหม่5. เมื่อฝึกโยคะไปนานนาน จะทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น แข็งแรง6. นอกจากนี้ เมื่อฝึกโยคะไปนานนาน ยังทำให้ร่างกายเกิดความกระชับ ฟิตแอนด์เฟิร์มมากยิ่งขึ้นค่ะ7. หากใครมีอาการออฟฟิศซินโดรม การฝึกโยคะเป็นประจำก็สามารถบรรเทาอาการได้8. โยคะช่วยให้หลับฝันดี มีโยคะบางท่าที่คนนอนไม่หลับ สามารถฝึกได้อย่างสม่ำเสมอท่าละประมาณ 5-10 นาที ก็จะให้นอนหลับได้มากยิ่งขึ้นค่ะ9. โยคะช่วยให้ผู้เล่นและฝึกเป็นประจำมีรูปร่างที่ดีขึ้น10. โยคะช่วยให้เกิดการฝึกสมาธิ เพราะต้องรู้จักการกำหนดลมหายใจ11. โยคะช่วยลดอาการปวดประจำเดือน เพราะการเล่นโยคะจะช่วยให้ร่างกายเกิดสมดุลสูง ทำให้ร่างกายเราเกิดความสมดุลและลดอาการปวดประจำเดือนลงได้จะเห็นได้ว่า ประโยชน์ของการเล่นโยคะนั้นมีนานับประการ และเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลประโยชน์หลากหลายนับไม่ถ้วน แต่อย่าลืมว่าอย่าเล่นจนหักโหมมากจนเกินไป การออกกำลังกายในแต่ละอย่างนั้นควรทำอย่างพอดี พักผ่อนให้พอในแต่ละวันและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เสมอจะดีที่สุดค่ะ และยังจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดี และมีอายุที่ยืนยาวมากยิ่งขึ้นค่ะ นอกจากนี้จากการที่ผู้เขียนได้ฝึกโยคะมาเป็นเวลามากกว่า 5 ปีทำให้เห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายมากมาย ทั้งเรื่องความยืดหยุ่นของร่างกาย สุขภาพจิตที่ดีขึ้น และไม่มีอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนานนาน จึงอยากให้ผู้อ่านทุกคนหันมาฝึกโยคะด้วยกันคะ ภาพถ่าย ผู้เขียน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
