ช่วงนี้หลาย ๆ บริษัทให้พนักงาน work from homeหรือการทำงานที่บ้าน เพื่อป้องกันและหยุดการแพร่เชื่อของไวรัส Covid 19 ซึ่งทำงานอย่างเดียวก็อาจเบื่อได้ใช่ไหมหละคะ ดังนั้นเราจึงอยากเชิญชวนให้เพื่อน ๆ ลองหากิจกรรมอื่นทำควบคู่กันไป เช่นการแบ่งเวลาออกกำลังกาย วันนี้เราเลยมาแนะนำสำหรับใครที่ชอบฟังเพลง K-pop และชอบออกกำลังกายด้วย เราอยากแนะนำ 6 คลิป K-pop workout ทำร่างกายให้แข็งแรง สร้างภูมิคุ้มกันต่อต้านเจ้าไวรัส กระชับสัดส่วนร่างกายตามที่ต้องการ รวมถึงใครที่มีรูปร่างใหญ่ก็ใช้โอกาสช่วงนี้ในการ fit and firm เรียกว่าเปิดงานมาอีกทีเอาให้เพื่อน ตะลึงไปเลย อย่ามัวช้าเราตามไปดูกันเลยค่ะ1. แขนกระชับ เซ็กซี่ กับเพลง “You're the best” ของ MAMAMOO เริ่มอันแรกเบา ๆ สำหรับคนที่อยากลดแขนได้ง่ายโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ช่วย คลิปนี้ตอบโจทย์มาก ๆ ค่ะ เพราะเน้นท่าออกกำลังกายเฉพาะส่วนแขนเท่านั้น ไปพร้อมกับจังหวะเพลงสนุก ๆ อย่างเพลง “You're the best” ทำแบบนี้ 2-3 หรือ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ก็จะได้มีกล้ามเนื้อแขนแบบสาว ๆ Mamamoo 2. เปลี่ยนหน้าท้องสลายไขมันให้กลายเป็นกล้ามท้อง ด้วยเพลง “WANNABE” ของ ITZY อันที่ 2 กับเพลง WANNABE ด้วยจังหวะเพลงที่เร็วยิ่งเพิ่มความสนุกให้กับการ cardio workout เน้นเฉพาะส่วนหน้าท้องและเอว ทำประจำต่อเนื่อง เพื่อน ๆก็จะมีหุ่นที่กระชับสวยงาม 3. Workout ขาสวย ด้วยเพลง SO WHAT จากวง LOONA สำหรับใครที่อยากลดขา คลิปนี้มีท่าออกกำลังกายเน้นในส่วนขาโดยเฉพาะ พร้อมกับเพลงแนว girls crush concept ให้คุณได้ “ Burn youself ” กับเพลงจากวง loona 4. workout ต้นขาลดยากให้เป็นเรื่องง่าย บอกเลยว่าเพลง love shot ของ exo นำมาผสมท่าออกกำลังกาย ให้ทำวน 2-3 ครั้ง ต่ออาทิตย์ ช่วยเผาพลานได้เป็นอย่างดี ด้วยความที่เป็นเพลงแนวช้าแนวเลือย ๆ ยิ่งทำให้รู้สึกเหนื่อยทั้งที่เพลงแค่ 3.33 นาทีเองค่ะ 5.Workout ลดทุกสัดส่วนทั้งตัว สำหรับเพลงของแบล็กพิ้งค์ อย่าง boombaya ที่จังหวะเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ชอบเต้น เพราะเขาผสมท่าเต้นกับท่าออกกำลังกายลงตามจังหวะ แต่ละท่าที่รวมกันมา บอกได้เลยว่าลดได้ทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ 6. ลดกระชับทุกสัดส่วนสำหรับคนมีพื้นฐานปิดท้ายด้วยเพลงเร็วอย่าง “ICY” ของ ITZY เหมาะกับคนที่มีพื้นฐานการออกกำลังกายอยู่บ้าง แต่ละท่าช่วยลดได้ทุกส่วนของร่างกายให้ fit & firm ได้เหงื่อกันไปเต็ม ๆ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับคลิปชวนออกกำลังกาย ด้วยเพลง k pop หวังว่าจะถูกใจกันนะคะ เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย หยุดอยู่บ้าน ต้านภัย Covid19 แถมยังได้หุ่นที่ดี ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำหรือ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง สำหรับวันนี้เราต้องลาไปก่อน ไว้พบกันใหม่นะคะ ขอบคุณภาพ และ คลิปจาก Youtube channel1.Youtube channel: K pop Fitnesshttps://www.youtube.com/watch?v=DuML8LDfh4E&list=WL&index=135&t=45s 2. Youtube channel: Kpop Fitnesshttps://www.youtube.com/watch?v=qgastaudkPE&list=WL&index=150 3.Youtube channel: Kpop Fitnesshttps://www.youtube.com/watch?v=KxpgHYU0qbQ&list=WL&index=151 4.Youtube channel: Kpop Fitnesshttps://www.youtube.com/watch?v=0kYcSDqKyZo&list=WL&index=152 5.Youtube channel: Kkardio Dancehttps://www.youtube.com/watch?v=Msx3x4sT6w0&list=WL&index=153 6.Youtube channel: LKFIT Kpop Workouthttps://www.youtube.com/watch?v=W8RxE0uipHA&list=WL&index=154
