สาวๆคนไหนหรือหนุ่มๆคนไหนที่กำลังอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้นต้องอ่านให้จบแล้วทำตามด้วยนะจ้ะ การเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นหลายๆคนคงมีเหตุผลที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองอาจจะต้องการดูดีขึ้นในสายตาคนอื่น หรือไม่ก็เปลี่ยนแปลงเพื่อตัวของน้องๆเอง วันนี้นักเขียนได้รวบรวมสุดยอดเทคนิคในการดูแลตัวเองอย่างง่ายยมากก สามารถทำได้ในช่วงปิดเทอมได้เพราะถ้าน้องๆทำอย่างสม่ำเสมอรับรองเห็นผลก่อนเปิดเทอมแน่ๆจ้าารูปภาพหน้าปกกจาก www.freepik.com/premium-photo/woman-with-copyspace-hand-isolated-blue_5826078.htm (Freepik)1. ทาครีมบำรุงหลังอาบน้ำมาที่วิธีแรกนี้ก็ง่ายแสนง่ายที่น้องๆสามารถทำตามได้เลยนั้นคือ การทาครีมหลังอาบน้ำเพราะจริงๆแล้วการทาครีมหรือโลชั่นนั้นเราควรทาหลังอาบน้ำเสร็จทันที เพราะรูขุมขนของผิวได้เปิดทำให้การทาครีมบำรุงมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ควรรีบทาก่อนจะหมด 3 นาที เพื่อจะทำให้ผิวดูชุ่มชื่นและนุ่มเด้งมากขึ้น ดังนั้นๆสาวๆควรทาครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นหลังอาบน้ำเสร็จทันทีรูปภาพจาก https://www.freepik.com/premium-photo/beautiful-woman-towel-after-bathing-applying-body-lotion (Freepik)2. ครีมกันแดดอย่าลืมเด็ดขาดครีมกันแดด เป็นอะไรที่สำคัญต่อผิวหน้าและผิวตัวเป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้นควรทาครีมกันแดดทุกครั้ง ไม่ว่าจะอยู่บ้านหรือออกไปข้างนอก เพราะแสงแดดอาจจะทำร้ายผิวเราได้ ดังนั้นเพื่อป้องกันแสงแดดเราควรทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน 3. ดื่มน้ำช่วยเรื่องผิวได้การดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์เป็นอย่างมากไหนเรื่องทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งไม่แห้งกร้าน เพราะการดื่มน้ำจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายทำให้ผิวดูสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น นอกจากจะช่วยในเรื่องผิวพรรณแล้วยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย ดังนั้นน้องๆคนไหนที่อยากดูดีขึ้นควรดื่มน้ำอย่างต่ำวันละ 2 ลิตรเพราะจะช่วยในเรื่องผิวพรรณและหุ่นอีกด้วยรูปภาพจาก https://www.freepik.com/free-photo/healthy-girl-drinking-glass-water_4168039.htm (Freepik)4. นอนให้เป็นเวลาการนอนนั้นสำคัญมากก เพราะโดยปกติแล้วช่วงวัยรุ่นเราควรนอนวันละ 6-8 ชม. เพราะโดยส่วนมากคนที่นอนดึกเป็นประจำจะทำให้สิวขึ้นง่าย และอ้วนง่ายมากขึ้น เพราะถ้าได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอจะเกิดอาการหิวอาหาร กินได้เยอะมากกว่าปกติ และทำให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานหนักทำให้เกิดสิว ฝ้าในที่สุด ดังนั้นคนไหนที่อยากหน้าใส ผิวสวยควรนอนก่อน 4 ทุ่มนะคะรูปภาพจาก https://www.freepik.com/free-photo/front-view-beautiful-woman-sleeping-bed_5466745.htm (Freepik)5. ล้างหน้าให้สะอาดหลายๆคนคงคิดว่าการล้างหน้าเป็นอะไรที่ไม่สำคัญเพราะสิ่งสำคัญที่จะทำให้ผิวหน้าดูดีขึ้นคือ การบำรุง ถ้าคุณคิดแบบนี้คุณคิดผิดมากค่ะ!!!!!เพราะถ้าเราล้างหน้าไม่สะอาดแต่กลับไปบำรุงครีม ยิ่งจะก่อให้เกิดการอุดตันแล้วเป็นสิวได้ง่ายมากขึ้น ดังนั้นควรเช็ดเครื่องสำอางค์ให้สะอาดก่อนไปล้างหน้า แล้วค่อยมาบำรุงครีมต่อนะจ้ะรูปภาพจาก https://www.freepik.com/free-photo/asian-girl-washes-face_4704591.htm#page=1&query=wash%20face&position=206. การมาส์กหน้าวิธีนี้เป็นวิธีที่ไอดอลเกาหลีส่วนใหญ่นิยมทำกันมากนั้นคือ การมาส์กหน้าเพราะการมาส์กหน้านั้นจะช่วยทำให้ผิวดูสดใส สุขภาพดี แถมยังช่วยลดความหย่อนคล้อยของผิวหน้าอีกด้วย ดังนั้นสาวๆควรทำมาส์กหน้าอาทิตย์ละ4-5 ครั้งหรือจะมาส์กทุกวันก็ได้ เพราะในมาส์กนั้นมีส่วนประกอบที่ทำให้ผิวหน้าดูดีขึ้นเป็นอย่างมากรูปภาพจาก https://www.freepik.com/free-photo/copy-space-young-woman-hydrative-mask_5500513.htm6 วิธีง่ายๆสำหรับใครที่อยากดูดีขึ้นแต่จะดูดีขึ้นแค่ภายนอกไม่ได้อย่างเดียวหรอกนะคะ ต้องดูดีทั้งภายในสู่ภายนอกอีกด้วย วันนี้นักเขียนได้รวบรวมเทคนิคง่ายๆที่น้องๆสามารถทำตามได้มาให้แล้วหวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคนที่อย่างเปลี่ยนแปลงตัวเองนะค้า
