วิธีการนับรอบประจำเดือน หรือวิธีการนับวันไข่ตก คงจะเป็นข้อสงสัยของผู้หญิงหลาย ๆ คนว่าวิธีดังกล่าวนี้ มีขั้นตอนหรือการนับอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ที่ตรงและประสบความสำเร็จมากที่สุด บทความจะมาแนะนำคุณผู้หญิงที่เตรียมพร้อมจะเป็นคุณแม่ ให้ทราบถึงวิธีนับวันไข่ตก และการนับรอบประจำเดือนให้ถูกต้อง เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ง่ายมากขึ้น ประจำเดือนเกิดจากอะไรประจำเดือน คือ เลือดและเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกที่หลุดออกมาจากช่องคลอด หากไม่มีการปฏิสนธิระหว่างไข่และอสุจิในช่วงเวลาที่ไข่ตก ร่างกายจะขับเลือดประจำเดือนออกจากช่องคลอดโดยอัตโนมัติ ในทางตรงกันข้าม ถ้าไข่ที่ตกออกมาเกิดการปฏิสนธิกับอสุจิในช่วงเวลาดังกล่าว ไข่จะเคลื่อนตัวไปฝังที่ผนังมดลูกและเติบโตเป็นตัวอ่อนต่อไปทันทีจะเห็นได้ว่า ช่วงเวลาที่ไข่ตกเป็นสิ่งสำคัญต่อการตั้งครรภ์ ดังนั้น หากประจำเดือนมาตรงตามปกติ หรือมาแบบสม่ำเสมอทุกเดือน เราก็จะสามารถนับวันไข่ตกได้ง่ายมากกว่านั่นเองประโยชน์ของการนับรอบเดือนสังเกตุอาการผิดปกติของร่างกายเพราะในช่วงก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงส่วนมากจะมีอารมณ์แปรปรวน กินมากกว่าปกติ ปวดท้องหน่อง ๆ หรือท้องเสีย หากมีอาการเหล่านี้ มั่นใจได้ว่ากำลังจะมีประจำเดือนนั่นเองวางแผนการท่องเที่ยวได้ง่ายมากขึ้นการจดบันทึกรอบเดือนทำให้เราคาดการ์ได้ล่วงหน้าว่าประจำเดือนจะมาวันที่เท่าไรในเดือนถัดไป ถ้าหากตรงกับวันที่ไปเที่ยว จะได้พกผ้าอนามัยติดตัวไปด้วย หรืออาจเลื่อนเวลาเที่ยวไปอีก 1 อาทิตย์ เพื่อรอประจำเดือนหมด จะได้เที่ยวได้สนุกมากขึ้นวางแผนการตั้งครรภ์จากวันตกไข่สาว ๆ ที่วางแผนจะมีลูก สามารถนับวันไข่ตกได้จากการมีประจำเดือนรอบล่าสุด ถึงวันแรกที่มีประจำเดือนเดือนถัดไป เราจะได้ความยาวรอบเดือน หากมีการจดบันทึกเป็นประจำ จะสามารถรู้วันไข่ตกได้ แต่วิธีนับวันไข่ตก จะสามารถใช้ได้กับผู้หญิงที่ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ และมาตรงเวลาทุกเดือนเท่านั้นอยากตั้งครรภ์ ต้องนับรอบเดือนอย่างไร1. จดบันทึกรอบเดือนของตัวเองเริ่มจดบันทึกรอบเดือนจากปฏิทิน เป็นวิธีที่ทำให้รู้ล่วงหน้าว่าประจำเดือนใกล้จะมาแล้ว อีกทั้งยังสามารถนับวันไข่ตกได้อีกด้วย โดยวิธีที่สามารถคำนวณวันไข่ตก มีดังนี้หาความยาวรอบเดือน ให้นับจากวันแรกที่มีประจำเดือนเดือนล่าสุด ถึงวันแรกที่มีประจำเดือนเดือนถัดไป เราจะได้ความยาวรอบเดือน หาวันตกไข่ นำเอาความยาวรอบเดือนหารด้วย 2 เช่น 28/2 = 14 วัน ดังนั้นเท่ากับวันตกไข่ คือวันที่ 14 ของรอบเดือนเมื่อรู้วันไข่ตกที่แน่ชัดแล้ว ก็เริ่มวางแผนมีเพศสัมพันธ์ในช่วงก่อนวันไข่ตก 1-2 วัน และหลังวันไข่ตกประมาณ 2-3 วันได้เลย ซึ่งวิธีนี้ช่วยให้อสุจิและไข่มาเจอกันได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การจดบันทึกประจำเดือนของตนเองอย่างสม่ำเสมอก็เป็นสิ่งสำคัญต่อการนับวันไข่ตก เพราะจะทำให้โอกาสคลาดเคลื่อนมีน้อยลงนั่นเอง2. อุปกรณ์นับวันไข่ตกอีกหนึ่งตัวเลือกในการนับวันไข่ตกที่สามารถทำง่าย ๆ และได้ผลภายใน 3-5 นาที นั่นคือ การใช้เครื่องมือตรวจไข่ตก หรือ LH Ovulation Test เป็นวิธีการตรวจหาฮอร์โมนลูทิไนซิง (Luteinizing Hormone) หรือฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ไข่ตก ซึ่งสามารถตรวจได้จากปัสสาวะนั่นเองการอ่านค่าอุปกรณ์ตรวจจะคล้าย ๆ เครื่องตรวจครรภ์ ถ้าอยู่ในระยะไข่ตก อุปกรณ์จะขึ้นสองขีด และขึ้นขีดเดียวถ้ายังไม่มีไข่ตก แต่ถ้าหากอุปกรณ์ขึ้นสองขีดเข้ม แปลว่าร่างกายของเรามีระดับฮอร์โมนลูทิไนซิงสูง ซึ่งมีโอกาสไข่ตกในช่วงเวลานี้ ดังนั้น เมื่อทราบวันไข่ตกจากการตรวจแล้วให้เริ่มมีเพศสัมพันธ์หลังจากนั้นประมาณ 2-3 วันได้เลย 3. ใช้แอปพลิเคชันนับวันไข่ตกเป็นวิธีที่สะดวกและเป็นที่นิยมในยุคปัจจุบัน คือการนับวันไข่ตกโดยใช้แอปพลิเคชัน เพียงแค่ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันและกรอกข้อมูลเกี่ยวกับรอบเดือนของเราลงไป แอปพลิเคชันจะคำนวณวันที่คาดว่าไข่จะตกมาให้ หลังจากนั้นก็สามารถวางแผนมีเพศสัมพันธ์กับคู่รักในวันดังกล่าวได้เลยโดยส่วนตัวของเราแล้วใช้แอปพลิเคชันนับวันไข่ตกเอาค่ะ ถือว่าเวิร์คมาก ๆ สามารถใช้วางแผนกับคุณแฟนได้ค่ะ เช่น เดือนนี้เราไม่พร้อมก็เลื่อนไปก่อน หากเดือนไหนทุกอย่างลงตัวทั้งร่างกายของเราและแฟนเราก็จะลุยกันเลย! สำหรับวิธีการนับวันไข่ตกเป็นวิธีการตั้งครรภ์แบบธรรมชาติแต่ละคนมีโอกาสสำเร็จไม่เหมือนกัน เนื่องจากปัจจัยด้านอายุ อาหารการกิน โรคประจำตัว เป็นต้น ซึ่งปัจจัยเหล่านี้จะส่งผลต่อการตั้งครรภ์ทำให้มีโอกาสติดและไม่ติดแตกต่างกันไปแล้วแต่บุคคลค่ะนอกจากนี้ การนับวันไข่ตกไม่ได้เพียงแค่วางแผนการมีลูกได้เท่านั้นนะคะ มันดีมากเวลาที่เราไปหาคุณหมอที่โรงพยาบาล สาว ๆ อาจโดนคุณพยาบาลถามว่ามีประจำเดือนครั้งล่าสุดตอนไหน และเราไม่เคยจำวันที่ประจำเดือนมาก่อนเลย แต่การมีแอปพลิเคชันมันช่วยบันทึกการมีประจำเดือนของเราได้ และยังเป็นการสังเกตความผิดปกติด้านร่างกายอีกด้วย ใครที่ไม่เคยบันทึกประจำเดือนเลยหรือนับวันไข่ตกเลยลองนำไปใช้กันดูนะคะ สุดท้ายนี้ หากสาว ๆ คนไหนที่กำลังวางแผนการตั้งครรภ์และใช้วิธีนับวันไข่ตกข้างต้นมาสักระยะแล้ว แต่ยังไม่สมหวังสักทีส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะอายุ สุขภาพร่างกาย ความเครียด และปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วย เราแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีบุตรยากโดยเฉพาะหรือปรึกษา เพื่อแก้ปัญหาการมีบุตรของคุณได้อย่างตรงจุดมากขึ้นค่ะ ขอบคุณรูปภาพหน้าปกและประกอบภาพจาก : freepix / freepixภาพจาก : freepix / freepixภาพจาก : wayhomestudio / freepix ภาพจาก : freepix / freepix ภาพจาก : freepix / freepixอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี
