หากจะให้พูดถึงผลไม้ในประเทศไทย ที่หาทานง่าย ราคาไม่แพง และรสชาติอร่อย ต้องนึกถึง “ส้ม”กันอย่างแน่นอนใช่ไหมล่ะคะ ซึ่งต้องบอกเลยล่ะว่าเจ้าผลไม้ลูกกลมๆที่มีสีส้มนี้ มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานและยังเปี่ยมไปด้วยสรรพคุณที่มีต่อร่างกายมากมาย ลองคิดดูสิว่าถ้าหากเรารับประทานส้มเพียงแค่วันละหนึ่งผลเท่านั้น ก็สามารถได้รับประโยชน์ดีๆดังต่อไปนี้ ช่วยแก้ท้องผูก ด้วยรสชาติที่เปรี้ยวอมหวานของส้ม และมีสารอาหารจำพวกใยอาหารสูง ดังนั้นแล้วจึงไ่ม่แปลกใจเลยค่ะ ที่ส้มจะช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารและทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ช่วยแก้ท้องผูกอย่างดีเยี่ยม ใครที่มักมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายควรจะรับประทานส้มกันบ่อยนะ ถ้าหากว่าแค่ท้องผูกอ่อนๆ เพียงแค่ทานผลไม้ชนิดนี้ ก็แทบไม่ต้องเสียเงินไปหาหมอเลยก็ได้ ช่วยบำรุงหัวใจ เนื่องจากว่า ส้ม มีโพแทสเซียมเป็นอีกหนึ่งสารอาหารสำคัญ ที่โด่งดังอย่างมากในเรื่องของ สรรพคุณที่ช่วยให้ระบบภายในร่างกายโดยเฉพาะหัวใจ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงอีกสารอาหารสำคัญอย่าง วิตามินและแร่ธาตุหลากชนิด ก็ช่วยให้หัวใจเต้นเป็นปกติ และช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายเป็นไปอย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น คือแบบมันเริ่ดมากเลยล่ะ ป้องกันมะเร็ง หากได้รับประทาน ส้ม แม้จะเพียงแค่วันละลูกก็ตามที แต่เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงทำให้ได้รับผลพลอยอีกอย่างหนึ่งที่ดีมากๆเลย นั่นก็คือจะช่วยป้องกันมะเร็งค่ะ เนื่องจากเนื้อส้มอุดมไปด้วยไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งไฟเบอร์จะช่วยขับของเสียต่างๆในร่างกายออกมา ทำให้ลำไส้ของคนเราไม่มีของเสียตกค้าง อันส่งผลให้ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้แล้วยังรวมไปถึง ลดความเมี่ยงในการเกิด มะเร็งผิวหนัง มะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งเต้านมอีกด้วยนะ ช่วยบำรุงผิวพรรณ อีกหนึ่งข้อดีของการรับประทานส้ม ที่จะทำให้สาวๆและผู้ที่ใส่ใจความงามชอบใจกันอย่างมากเลยนั่นก็คือ ช่วยในการบำรุงผิวพรรณ เหตุเพราะส้มมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยปกป้องเซลส์ผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด ช่วยปกป้องมลพิษ ช่วยลดการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้แล้วยังทำให้ผิวพรรณดูสว่างและกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น สังเกตได้ง่ายๆเลยว่าคนที่ชอบรับประทานส้มมักจะมีผิวพรรณที่สดใส และนวลเนียนเป็นอย่างมาก ใครที่อยากผิวสวยก็อย่าได้พลาดเชียวนะ รู้อย่างนี้แล้วก็ลองหันมารับประทานส้มวันละผลกัน รับรองว่าจะได้สิ่งดีๆต่อร่างกายมากอย่างคาดไม่ถึงเลยนะคะ เครดิตรูปภาพ : https://www.pexels.com/ เครดิตที่มาข้อมูล : https://health.kapook.com/view198209.html
