คงมีหลายคนที่ต้องกังวลกับปัญหาฟันเหลืองเวลายิ้มแล้วไม่มีความมั่นใจ จนต้องควักเงินจำนวนไม่น้อยเลยเพื่อที่จะไปฟอกสีฟันที่คลีนิคเป็นการเสริมสร้างความมั่นใจอีกครั้ง และยังมีผลิตภัณฑ์สำหรับฟอกสีฟันมากมายให้คุณได้เลือกใช้กัน อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งส่วนใหญ่ใช้สารเคมีในการฟอกสีฟันของคุณ ถ้าหากคุณต้องการมีฟันขาวแต่ต้องการหลีกเลี่ยงสารเคมีบทความนี้มีตัวเลือกให้คุณใช้วิธีฟอกฟันแบบธรรมชาติและปลอดภัยอะไรทำให้ฟันของคุณเหลือง? ปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลให้ฟันของคุณนั้นหมองคล้ำ อาหารบางชนิดสามารถทำให้สีเคลือบฟันของคุณหลุดได้ นอกจากนี้การสะสมคลาบจุลินทรีย์บนฟันอาจทำให้ฟันของคุณเหลืองได้เช่นเดียวกัน 1. ฝึกวิธีออยล์พูลลิ่ง ( oil pulling )ภาพ - โดย Couleur จาก pixabayเป็นวิธีบำบัดดั้งเดิมแบบอินเดียมีวัตถุประสค์เพื่อปรับปรุงสุขอนามัยในช่องปากและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ออยล์พูลลิ่งเป็นวิธีบำบัดแบบธรรมชาติที่ง่ายที่สุดและได้ผลมากที่สุดด้วยเช่นกัน ออยล์พูลลิ่งเป็นกระบวนการทางชีววิทยา เมื่อคุณอมน้ำมันไว้ในปากเนื้อเยื่อที่เป็นน้ำมันหรือไขมันของแบคทีเรียจะถูกน้ำมันดูดไว้ ขณะคุณเคลื่อนน้ำมันไปทั่วช่องปากของคุณแบคทีเรียที่ซ่อนอยู่ตามซอกต่าง ๆ จะถูกดูดออกจากช่องปาก โดยคุณอมน้ำมันไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วคุณจึงบ้วนทิ้งออกมาน้ำมันมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดและได้รับความนิยมมากที่สุดเพราะหาซื้อง่ายและรสชาติไม่แย่มากและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าวยังมีกรดลอริคสูงมีคุณสมบัติในการลดการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรียแต่น่าเสียดายที่ในขณะนี้ยังไม่มีผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วยยืนยันว่าการทำออยล์พูลลิ่งจะสามารถช่วยให้ฟันขาวขึ้นจริงหรือไม่ อย่างไรก็ตามวิธีนี้เป็นวิธีปฎิบัติที่ปลอดภัยที่สุดและคุ้มค่าที่จะลอง โดยมีหลายคนอ้างว่าฟันขาวขึ้นและสว่างขึ้นหลังจากการทำออยล์พูลลิ่ง ในวินาทีนี้ก็คงจะต้องลองดูเองว่ามันได้ผลออกมายังไงเพราะแต่ละคนผลลัพธ์ออกมาคงไม่เหมือนกันอยู่แล้ว2. ทาด้วยเบกกิ้งโซดาภาพ - โดย Monfocus จาก pixabayเบกกิ้งโซดาเป็นไวเทนนิ่งจากธรรมชาติซึ่งเป็นสาเหตุให้ในผลิตภัณฑ์ยาสีฟันนิยมใช้เป็นส่วนผสม มันเป็นสารกัดกรอนที่ไม่รุนแรงสามารถช่วยขจัดคราบบนผิวฟันของคุณได้ นอกจากนี้เบกกิ้งโซดายังช่วยป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เจริญเติบโตในปาก นี้ไม่ใช่วิธีที่จะทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ถ้าคุณสังเกตฟันของคุณแล้วจะเห็นว่าฟันนั้นขาวขึ้นเรื่อย ๆ มีการวิจัยได้ศึกษาว่ายาสีฟันที่มีส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาจะทำการขจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากฟันได้อย่างมีประสิทธภาพมากกว่ายาสีฟันที่ไม่มีส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาในวิธีการทาดูเบกกิ้งโซดาให้ผสมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชากับน้ำ 2 ช้อนชาและแปรงฟันของคุณด้วยยาสีฟัน คุณสามารถทำได้ 2-3 ครั้ง/สัปดาห์3. ใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซต์ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซต์เป็นสารฟอกสีฟันตามธรรมชาติที่ช่วยฆ่าแบคทีเรียในปากคุณ ในความเป็นจริงแล้วหลายคนใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซต์ในการฆ่าเชื้อแผล งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่ายาสีฟันที่มีส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซต์สามารถช่วยให้ฟันขาวขึ้น 1% การศึกษาอื่นพบว่าการแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซต์ 2 ครั้ง/วันช่วยให้ฟันขาวขึ้น 62% ใน 6 สัปดาห์อย่างไรก็ตามต้องมีคำถามตามมามากมายเกี่ยวกับความปลอดภัยในกาใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซต์วิธีหนึ่งในการใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซต์คือการนำไปบ้วนปากก่อนแปรงฟัน โดยคุณต้องใช้เจือจางในน้ำเพียง 1.5% หรือไม่เกิน 3% โดยการผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซต์และน้ำเข้าด้วยกันอีกวิธีในการใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซต์คือการผสมกับเบกกิ้งโซดาเพื่อแปลงฟัน โดยใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซต์ 2 ช้อนชากับเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาและแปรงฟันคุณควรทำวิธีนี้ได้ 1 ครั้ง/สัปดาห์ เพราะอาจจะไปกัดกร่อนฟันของคุณทำให้ฟันเปราะได้4. ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ถูกใช้มาหลายศตวรรษในฐานะผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดตามธรรมชาติ กรดอะซิติกซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์หลักในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียสามารถทำความสะอาดปากของคุณและฟอกสีฟันของคุณได้ กรดอะซิติกในน้ำสมสายชูมีฤทธิ์กัดกร่อนเคลือบฟัน ด้วยเหตุนี้คุณไม่ควรใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทุกวันหากต้องการใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากให้เจือจางกับน้ำแล้วกลั้วให้ทั่วปากประมาณ 15-20 นาที ให้แน่ใจว่าปากสะอาดและล้างด้วยน้ำเปล่าภาพ - โดย silviarita จาก pixabay5. ทานผักและผลไม้ผักและผลไม้เป็นผลดีต่อทั้งร่างกายและฟันของคุณ โดยสตรอเบอร์รี่และสับปะรดถูกอ้างว่าเป็นผลไม้ที่ทำให้ฟันของคุณนั้นขาวขึ้นสตรอเบอร์รี่ผสมสตรอเบอร์รี่และเบกกิ้งโซดาเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่ได้รับความนิยมจากคนดังหลายคน ผู้เสนอิธีการนี้อ้างว่าสตรอเบอร์รี่อาจช่วยขัดผิวฟันของคุณและทำให้มันดูขาวขึ้น ผลการวิจัยเมื่อเร็วๆนี้พบว่าสตรอเบอร์รี่และเบกกิ้งโซดาทำให้เกิดการเปลี่ยนสีของฟันน้อยมากเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันวิธีการรักษานี้ให้ทุบสตรอเบอร์รี่สดผสมกับเบกกิ้งโซดาและแปรงลงบนฟันของคุณสับปะรดมีบางคนอ้างว่าสับปะรดสามารถทำให้ฟันขาวได้ การวิจัยพบว่ายาสีฟันที่มี Bromelain ซี่งเป็นเอนไซม์ที่พบในับปะรดมีประสิทธิภาพในการขจัดคราบฟันได้ดีกว่ายาสีฟันทั่วไป อย่างไรก็ตามไม่มีข้อยืนยันว่าดารรับประทานสับปะรดจะเกิดผลเช่นเดียวกัน6. ป้องกันการเกิดคราบฟันในขณะที่ฟันของคุณมีสีเหลืองตามธรรมชาติมีบางสิ่งสามารถช่วยป้องกันคราบบนฟันของคุณเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของสีผสมอาหารกาแฟ ไวน์แดง น้ำอัดลม ฯลฯ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกรับประทานมันโดยเด็ดขาด แต่หมายความว่าให้เลี่ยงการรับประทานเพื่อช่วยในการปกป้องสิ่งที่จะไปทำให้เกิดคราบฟัน นอกจากนี้ให้แปรงฟันหลังจากการรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มเหล่านี้ เพื่อช่วยบรรเทาผลกระทบที่จะมีต่อฟันของคุณ นอกจากนี้หลีกเลี้ยงการสูบบุหรี่เพราะจะทำให้ฟันเหงือกง่ายมากจำกัดการบริโภคน้ำตาล อาหารที่มีน้ำตาลสูงช่วยให้การเจริญเติบโตของ Streptococcus mutans ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดแรกที่ทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือกอักเสบทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง การเปลี่ยนสีฟันบางส่วนเกิดจากการสึกกร่อนเคลือบฟันและเผยให้เห็นเนื้อฟันด้านล่างซึ่งเป็นสีเหลือง 7. อย่าละเลยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันในขณะที่สีฟันมีการเปลี่ยนสีบางส่วนเกิดจากอายุที่มากขึ้น แต่ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจะข่วยให้ฟันของคุณขาวอยู่เสมอโดยลดแบคทีเรียในปากและป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์การแปรงฟันเป็นประจำมีส่วนช่วยให้ฟันของคุณสะอาดและขาวอยู่เสมอมีวิธีทางธรรมชาติอีกหลายวิธีที่ยังไม่ได้นำเสนอในบทความนี้ที่จะช่วยทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น การทำให้ฟันขาวขึ้นนั้นส่วนใหญ่จะเป็นการขจัดคราบฟันออกจากผิวฟันโดยไม่ทำลายผิวฟันของคุณ อย่างไรก็ตามทันตแพทย์ส่วนฝหญ่นิยมแนะนำให่รักษาด้วยไวท์เทนนิ่งมากกว่าการรักษาด้สยวิธีธรรมชาติเช่นนี้เนื่องด้วยไวกว่าและเห็นผลที่ชัดเจนมากกว่า การฟอกสีฟันนั้นมีประสิทธิภาพมากแต่ในทางกลับกันมันก็อาจจะเป็นตัวทำลายผิวฟันของคุณด้วยถ้าคุณทำการฟอกฟันมากๆผิวฟันของคุณก็จะบางขึ้นเรื่อยๆ แนะนำให้เพื่อนๆปรึกษาทันตแพทย์ก่อนว่าควรฟอกสีฟันหรือรักษาด้วยวิธีทางธรรมชาติ
