สวัสดีผู้อ่านทุกคนนะครับ หนึ่งในปัญหามลพิษที่ถือเป็นปัญหาใหญ่ในประเทศไทย ยิ่งเฉพาะในเมืองใหญ่ที่ต้องเผชิญ นั่นก็คือ P.m.2.5 นั่นเอง บทความนี้ผมเลยอยากมาพูดถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากฝุ่นขนาดจิ๋วตัวนี้ และการป้องกันตัวเองให้อยู่รอดจากฝุ่นพวกนี้กันครับP.m.2.5 เป็นฝุ่นอนุภาคขนาดเล็กที่กระจายตัวอยู่ในอากาศ มีขนาดน้อยกว่า 2.5 ไมครอน (ถ้าทุกคนนึกไม่ออกว่าเล็กแค่ไหน มันเล็กโดยมีขนาดเพียงแค่ 0.0000025 เมตรเอง) ซึ่งบอกเลยว่าขนาดเล็กมากเลยครับด้วยความที่มันเล็กมากเนี่ย ทำให้เจ้าฝุ่นพวกนี้เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายมาก ซึ่งพอเข้าสู่ร่างกาย อาจจะทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ กล่าวคือมีอาการไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ไปจนถึงระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจซึ่งบอกเลยว่าอันตรายมากครับ อย่างผู้เขียน เวลาที่ผมเจอพวกฝุ่นละอองทีไร อาการมาเลยครับ ไม่ว่าจะเป็นจาม คัดจมูก น้ำมูกไหล บอกเลยว่าทรมานมากเลยครับหลังจากที่พูดถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นแล้ว เรามาพูดถึงวิธีการป้องกันอันตรายพร้อมทั้งวิธีลดปริมาณฝุ่นที่แม้แต่เราเองสามารถทำได้กันดีกว่าว่ามีอะไรบ้างครับ 1. วันไหนที่มีปริมาณฝุ่นมาก หลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านจะดีที่สุด สิ่งแรกเลยที่ผมคิดว่าผมจะเอาตัวรอดจากฝุ่นพวกนี้ได้ดีที่สุดก็คือหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้านไปรับฝุ่นเข้าสู่ร่างกาย เก็บตัวในบ้านเฉยๆ ไม่พอนะครับ ผมก็ต้องปิดประตูและหน้าต่างด้วยหากด้านนอกมีฝุ่นละอองมาก เพื่อไม่ให้ฝุ่นมันพัดเข้ามาในบ้านเราครับนอกจากเก็บตัวเองไว้ในบ้านแล้ว ผมก็มักทำความสะอาดบ้าน ปัดกวาดเช็ดถูไปด้วยเพื่อขจัดฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกออกไป ซึ่งเป็นการช่วยลดตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ไปด้วยครับ2. ใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน หากวันไหนที่ผมต้องไปทำธุระด้านนอก ไม่ว่าจะไปเรียน ไปซื้อข้าว ผมก็จะใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งครับ เพราะว่านอกจากจะใส่เพื่อป้องกันเชื้อ SARS-COV-2 ที่ก่อโรค COVID-19 แล้วนั้น ยังสามารถป้องกันฝุ่นละอองพวกนี้ได้ด้วย โดยหน้ากากอนามัยนั้น เราก็เลือกใส่ได้เลยทุกแบบ ไม่ว่าจะเป็นหน้ากากผ้า หน้ากากอนามัย ไปจนถึงหน้ากาก N95 พวกนี้ก็ช่วยป้องกัน P.m.2.5 ได้ดีอยู่แล้วครับ3. ลดกิจกรรมทุกสิ่งทุกอย่างที่อาศัยการเผาไหม้ นอกจากผมจะป้องกันตัวเองแล้ว ผมก็สามารถช่วยลดปริมาณฝุ่นละอองพวกนี้ได้ด้วยการลดกิจกรรมต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเผาไหม้ อย่างการเผาขยะนั่นเองครับ เพราะว่าการเผาขยะเป็นการเพิ่มปริมาณสารที่ก่อให้เกิดอันตรายไปสู่ชั้นบรรยากาศ ซึ่งอาจส่งผลให้สภาพอากาศบริเวณนั้นแย่ลง จนส่งผลต่อสุขภาพของตัวผมเองรวมทั้งคนอื่นๆ ได้ครับ4. ลดการเดินทางด้วยรถส่วนตัว หันมาเดินทางด้วยรถสาธารณะหรือการเดินแทน อีกวิธีนึงที่สามารถช่วยลดปริมาณฝุ่นพวกนี้ได้ก็คือลดการใช้รถส่วนตัวครับ เพราะว่ารถหนึ่งคันเนี่ยมันจะปล่อยแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ลงในปริมาณที่สูง เพราะฉะนั้นการหันมาใช้รถสาธารณะแทนการใช้รถส่วนตัว จะช่วยมลพิษทางอากาศได้นั่นเองอย่างผม เนื่องจากผมไม่มีรถส่วนตัวที ผมเลยมักจะเดินทางด้วยรถสาธารณะอย่างรถไฟฟ้าเป็นหลักครับ แต่ถ้าที่ผมจะไปมันอยู่ใกล้ ผมก็จะเดินไปซะมากกว่าครับ เพราะนอกจากจะช่วยลดมลพิษทางอากาศอันมาจากการปล่อยควันจากท่อรถยนต์แล้ว การเดินยังถือเป็นการออกกำลังกายไปในตัวด้วยครับทั้งหมดนี้คืออันตรายจากเจ้าฝุ่นละอองจิ๋ว P.m.2.5 พร้อมทั้งวิธีป้องกันและลดปริมาณฝุ่นละอองง่ายๆ ด้วยมือเราที่ผมนำมาฝากทุกคนครับ เมื่อผมได้ลองป้องกันตัวเองจากเจ้าฝุ่นพวกนี้ พบว่าตัวผมเองมีอาการภูมิแพ้ลดลงครับ ซึ่งสุดท้ายนี้ผมอยากให้ทุกคนดูแลตัวเองให้ดีๆ อย่าให้เป็นหวัดกันนะครับ สำหรับครั้งนี้ผมขอลาไปก่อน สวัสดีครับที่มาภาพประกอบในภาพปก : OpenClipart-Vectors จาก Pixabayที่มาภาพประกอบภาพประกอบที่ 1 - 5 จาก Pixabayภาพประกอบที่ 1 : Peggy_Marcoภาพประกอบที่ 2 : geraltภาพประกอบที่ 3 : jarmolukภาพประกอบที่ 4 : marcosgarzoภาพประกอบที่ 5 : Ylversภาพประกอบที่ 6 : KyojuroRengoku (ผู้เขียน)บทความหมวดสุขภาพเรื่องอื่นๆ ของผู้เขียนรีวิวเทียนจากดอกไม้ กลิ่นหอมเย้ายวนชวนสงบใจ #สร้างใหม่ได้มากการปรับตัวของร่างกายในยามที่อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงฟัน อวัยวะสำคัญที่เรามองข้ามไม่ได้ #สร้างใหม่ได้มากสุขภาพดีสร้างได้ด้วยการนอน #MorDeeสามารถติดตามบทความอื่นๆ ของผู้เขียนได้ใน KyojuroRengoku นะครับเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
