การตั้งเป้าหมาย รับปีใหม่ 2566 ก่อนอื่นเราจะต้องทบทวนเป้าหมายปี 2565 ที่ผ่านก่อนว่า เป้าหมายที่ตั้งไว้ทำได้หรือไม่ ถ้าทำได้แล้วอยากทำต่อก็วางเป้าหมายได้ต่อไป แต่หากเป้าหมายไหนไม่สำเร็จ ลองเอาเทคนิคต่อไปนี้ เช็คว่า เป้าหมายที่ตั้งมีโอกาสสำเร็จหรือไม่อย่าตั้งเป้าหมายแบบหักดิบเช่น จะเลิกซื้อล๊อตเตอรี่ เลิกกินชานมไข่มุก โดยตั้งเป้าเป็น จะลดพฤติกรรมที่อยากจะเลิก เช่น ตั้งกติกาว่าปี 2566 ไม่ซื้อล๊อตเตอรี่ ที่ออกวันอังคารเพราะเป็นวันไม่ถูกโฉลกกับผู้เขียน หรือ ไม่กินชานมไข่มุก ในวันที่ลงท้ายด้วยเลข 5 และ 0 เป็นต้น จะช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยไม่อึดอัดและสนุกกับการทำให้ได้ตามเป้าหมายอย่าตั้งเป้าหมายแบบเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิต แต่ให้ตั้งเป้าหมายแบบปรับปรุงการใช้ชีวิตเช่น ตั้งเป้าหมายว่าจะเปลี่ยนการกินอาหารเป็น การกินอาหารคลีน ให้ตั้งเป้าหมายว่า เราจะปรับปรุงการกินอาหาร โดยงดการเติมน้ำปลา น้ำตาล ในการทานอาหารนอกบ้าน หรือตั้งเป้าหมายจะงดอาหารมัน อาหารทอด โดยใช้หม้ออบลมร้อนแทนการทอดตั้งเป้าหมายย่อยลงจากเป้าใหญ่เช่น ตั้งเป้าหมายว่า เก็บเงินให้ได้ 100,000 บาทในปี 2566 ก็แบ่งเป็น เก็บเงิน 50,000 บาท ใน 6 เดือน หรือ ตั้งเป้าหมายว่า จะวิ่งให้ได้ 5 กิโลเมตร ก็ย่อยเป้าหมายเป็น วิ่งให้ได้ 1 กิโลเมตร ครบ 5 ครั้ง ก็จะได้ 5 กิโลเมตรเหมือนกัน เทคนิคนี้ใช่้บ่อยช่วยให้เรามีกำลังใจในการทำให้ได้ตามเป้าหมายให้รางวัลตัวเองในการทำได้ตามเป้าหมายเช่น เมื่อเก็บเงินได้ 50,000 บาท ตามเป้าหมาย เราอาจตั้งกติกาไว้ว่า จะใช้ 5% จากเงิน 50,000 บาท ซื้อของตามชอบ หรือ ไปท่องเที่ยวเดินทาง หรือ ถ้าวิ่งได้ 1 กิโลเมตร ให้รางวัลตัวเอง เป็นเครื่องดื่มที่เราชอบสักแก้ว ถ้าครบ 5 กิโลเมตร จะซื้อเสื้อใหม่ เป็นต้น หรืออาจจะเป็น รอบเอวที่ลดลง 1 เซนติเมตร อาจจะให้ชีทเดย์ 1 มื้อ ทานอะไรก็ได้ที่เราอยากอย่าตั้งเป้าหมายโดยไม่มีความตั้งใจ ตามคนดัง เพื่อนร่วมงาน โซเชียลมีเดียการตั้งเป้าหมายที่จับต้องไม่ได้ หรือวางแผนทำไม่ได้ อยากตั้งเพราะคนอื่นตั้งเป้าหมาย เช่น ตั้งเป้าหมายอยากผอม สุขภาพดี อยากรวย อยากเก่ง แต่ไม่มีแผนหรือวิธีการในลงมือ ข้อนี้เป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่คิดและมักล้มเหลวกับเป้าหมาย เพราะไม่รู้จะทำอย่างไรให้ได้ตามเป้า ตั้งเป้าหมายให้เข้ากับการใช้ชีวิตของเรา เราจะมีความสุขในการทำสิ่งนั้น เป้าหมายของผู้เขียน ในปี 2566 คือเป้าหมายที่ 1 พัฒนาตัวเองให้เป็น Creator ที่สร้างผลงานได้ 50 ผลงาน ผู้เขียนก็วางแผน แบ่งย่อยเป้าหมายเป็น เดือนละ 4 ผลงาน หากได้ 5 ผลงาน จะให้รางวัลตัวเอง คือ บุฟเฟ่ต์ที่ไหนก็ได้ 1 มื้อเป้าหมายที่ 2 ตั้งใจลดเปอร์เซนต์ไขมันในร่างกายให้ได้ 5% วางแผนคือ เพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ให้มากขึ้น หากลดได้ 3% จะซื้อเสื้อออกกำลังกายใหม่ 1 ชุด และถ้าสิ้นปีสามารถลดได้ 5% จะถอยรองเท้าวิ่งคู่ใหม่เทคนิคเหล่านี้ จะช่วยให้เราสามารถตั้งเป้าหมาย รับปีใหม่ 2566 และสามารถทำสำเร็จได้โดยง่าย ผู้เขียนเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากตั้งเป้าหมายแล้วทำให้สำเร็จภาพปก และ ภาพประกอบโดยผู้เขียน7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์