เดี๋ยวนี้กระแสลดน้ำหนัก ลดความอ้วนแบบคีโตกำลังมาแรงเลยค่ะ แต่เราเชื่อมากว่าอุปสรรคอันดับต้นๆ ของการกินคีโตคือการเตรียมอาหารคีโต ถึงความตั้งใจเต็มร้อย แต่ถ้าอาหารที่เรากินในช่วงทำคีโตนั้นไม่เหมาะสมก็อาจจะล้มเหลวไม่เป็นท่าเอาได้ แต่เพื่อนๆ ไม่ต้องกลัวหรือกังวลใจไปเพราะวันนี้เรามีเมนูอาหารคีโตใน 7-11 เซเว่น อีเลฟเว่น ร้านสะดวกซื้อคู่ใจที่ไม่ว่าจะเป็นมื้อเร่งด่วน ไม่มีเวลามากแค่ไหนเราก็ยังกินคีโตได้ไม่มีหลุด ไม่มีบกพร่องอย่างแน่นอน อาหารคีโตใน 7-11 ฉบับอัปเดตล่าสุดจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเล้ย!!~อาหารคีโต 7-11 (เซเว่น) รวมเมนูอาหารคีโตแบบไม่เครียด อาหารคีโตง่ายๆ ผอมได้ชัวร์หมูแผ่นอบกรอบออง-เทร่ รสคลาสสิก อบไม่ทอด แคบหมู ออง-เทร่ รสไตปลาคั่วกลิ้ง / กากหมู รสต้นตำรับตรา หมู หมูขนมคีโต ปลาหมึกเส้นปรุงรส ตราเต่าทอง ปลาหมึกบด Snack Town (Only at 7-11)B'ruga Stick cheese ชีสแท่งขวัญใจคีโตอาหารคีโต หมูสไลซ์พร้อมน้ำจิ้ม ตรา Happy Chefชิคเก้นริบ โบราณสูตรแม่น้อย CPxตำมั่ว tummourไก่ย่างบาร์บีคิว EZY TASTE 7-11ไก่ย่างเกลืออกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย ตรา CPผักสลัด EZY FRESH / มะเขือเทศเชอรี่ 7-11ไข่ต้ม/ไข่ตุ๋น CPสาหร่ายเถ้าแก่น้อยกาแฟอเมริกาโน่ truecoffee เครื่องดื่มคีโต นมอัลมอนด์ Almond KOKA / นมพิสตาชิโอ ตรา Wholly Nutsน้ำโซดาชาเขียวไม่เติมน้ำตาล หมูแผ่นอบกรอบออง-เทร่ รสคลาสสิก อบไม่ทอด มาเริ่มกันที่ขนมคีโต 7-11 กินคีโตได้แบบไม่เครียด ตัวนี้จะเป็นหมูแผ่นอบกรอบจากออง-เทร่ รสคลาสสิก หมูแผ่นนับเป็นแหล่งโปรตีนที่เหมาะกับชาวคีโตค่ะ เพราะว่าคาร์บน้อย โปรตีนสูง โดดเด่นด้วยไขมันตามที่คีโตต้องการ ถุงนี้เนื้อหมูแผ่นแบบอบกรอบไม่ทอด รสชาติอร่อย กินง่าย เหมาะกับชาวคีโต แคบหมู ออง-เทร่ รสไตปลาคั่วกลิ้ง / กากหมู รสต้นตำรับตรา หมู หมูถัดมาที่อาหารยอดฮิตของชาวคีโตนั่นคือ แคบหมู กากหมูค่ะ คีโตกินแคบหมูได้ไหม? ตอบได้เลยว่ากินได้แน่นอนเพราะว่าแคบหมูนั้นเป็นแหล่งของไขมันดี มีโปรตีน แป้งและน้ำตาลน้อยมากๆ คีโตสามารถกินได้แบบปลอดภัย โดยที่เราหยิบมาจะเป็นกากหมู ตราหมู หมู และแคบหมูปรุงรส เพื่อความอร่อยนัวของออง-เทร่ ปลาหมึกเส้นปรุงรส ตราเต่าทองสายปลาหมึกเหนียวๆ เคี้ยวเพลินๆ ซองนี้เป็นอาหารคีโตในเซเว่นที่นับว่าแจ่มมากๆ เพราะเป็นปลาหมึกแท้ๆ ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติใดๆ เพิ่มเติม น้ำตาล = 0 แป้งน้อยมาก ปลาหมึกบด Snack Town (Only at 7-11)อาหารคีโต 7-11 อีกชิ้นที่ให้ฟีลเหมือนกินปลาหมึกย่างอยู่ที่หน้าร้านรถเข็นยังไงยังงั้น ปลาหมึกบดถุงนี้ของ 7-11 เป็นปลาหมึกบดที่มาแบบทั้งตัว ไร้การปรุงแต่งรสชาติเพิ่มเติม ไม่มีน้ำตาล ได้โปรตีนเน้นๆ ถ้าใครมองหาอาหารคีโตทานเล่นๆ ที่หาทานง่ายๆ ใน 7-11 ต้องปลาหมึกบดถุงนี้เลย B'ruga Stick cheese ชีสแท่งชีสแท่งชื่อดังใน 7-11 ที่ชาวคีโตสามารถใช้ทานเป็นของว่างทานเล่นได้เช่นเดียวกัน 1 แท่ง ให้พลังงาน 25 kcal โปรตีน 3 กรัม ไขมัน 3 กรัม ไม่มีแป้ง ชาวคีโตทานเล่นได้แบบสบายใจ แถมรสชาติของชีสแท่งนี้ก็หอม มัน อร่อย มากๆ ด้วยล่ะ หมูสไลซ์พร้อมน้ำจิ้ม ตรา Happy Chefกลับมาอีกครั้งกับเมนูหมูสไลซ์พร้อมน้ำจิ้ม ใน 7-11 ที่เคยวางขายแล้วหายไปช่วงหนึ่ง แต่ตอนนี้น้องกลับมาแล้ว หมูสไลซ์พร้อมกินถุงนี้เป็นอาหารคีโต 7-11 ที่ตอบโจทย์ดีสุดๆ ซื้อมารออุ่นร้อนก็เอ็นจอยได้ทันที เนื้อหมูสไลซ์มาบางๆ พอดีคำ เอามาทำเป็นสุกี้เพิ่มไข่ไก่ ผักกาดขาว เห็ดต่างๆ ลงไปก็ได้เมนูคีโตง่ายๆ แบบไม่เครียดมากิน ชิคเก้นริบ โบราณสูตรแม่น้อย CPxตำมั่ว tummourอาหารคีโต 7-11 เมนูนี้เราอยากแนะนำกับชิคเก้นริบ โบราณสูตรแม่น้อยถุงนี้ เนื้อไก่เหนียวนุ่ม รสชาติแซ่บกำลังดี เนื้อล่อนออกจากกระดูกกินง่ายมาก ได้โปรตีนแน่นๆ ไขมันดีมาแบบเน้นๆ เหมาะกับชาวคีโตสุดๆ ไก่ย่างบาร์บีคิว EZY TASTE 7-11อาหารคีโต 7-11 ถุงนี้นับว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ชาวคีโตหรือคนที่ลดน้ำหนักแบบโลวคาร์บต่างก็ไว้ใจและฝากท้องไว้ในมื้อเร่งด่วน เมนูไก่ย่างบาร์บีคิวถุงนี้ได้โปรตีนแน่นๆ คาร์บต่ำ น้ำตาลน้อย ไก่ย่างเกลือ ตราเดลี่ไทยอาหารคีโตแบบไม่เครียด อาหารคีโตใน 7-11 อร่อยๆ นอกจากไก่ย่างบาร์บีคิวแล้ว เราขอแนะนำอีกเมนูใหม่อย่างไก่ย่างเกลือ ได้โปรตีน ไขมันดี กันแบบเน้นๆ เนื้อไก่แน่น นุ่ม อร่อย ถูกใจชาวคีโตอย่างแน่นอน อกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย CPมากันต่อที่สารอาหารกลุ่มโปรตีน อาหารคีโตแบบไม่เครียด ที่หาซื้อหาทานได้สะดวกสุดๆ อย่างอกไก่นุ่มถุงนี้ที่ได้โปรตีนแน่นๆ แป้งน้อย น้ำตาลต่ำ เหมาะกับชาวคีโต ซึ่งรสชาติการันตีได้เลยว่าเนื้อนุ่มอร่อย กินง่ายอย่างแน่นอน ผักสลัด EZY FRESH มะเขือเทศเชอรี่ 7-11เปลี่ยนจากโหมดเนื้อ โปรตีน มาเป็นเป็นเมนูผักๆ สำหรับชาวคีโตที่หาซื้อได้ใน 7-11 กันต่อเลยค่ะ เดี๋ยวนี้เราชอบมากเพราะทาง 7-11 มีสลัดพร้อมทานให้เลือกกินเยอะเลยเชียว ไม่ว่าจะเป็นสลัดหมูย่าง สลัดอกไก่ ที่ตอบโจทย์ชาวคีโตสุดๆ เพราะผักสลัดใบเขียวนั้นมีแป้งน้อย แถมยังมีเนื้อสัตว์เสริมโปรตีนมาอีกด้วย เราแนะนำเพิ่มมะเขือเทศเชอรี่ลงไปเพื่อเพิ่มสีสันให้น่าทาน แถมยังช่วยเติมวิตามินและเกลือแร่เป็นการเพิ่มเติมอีกด้วย จุดสำคัญของการกินสลัดคือใส่น้ำสลัดน้อยๆ หรือไม่ใส่เลยเพราะน้ำสลัดมีส่วนผสมของน้ำตาลและสารปรุงรสอื่นๆ ที่อาจจะไม่ตอบโจทย์ชาวคีโตมากนัก ไข่ต้ม/ไข่ตุ๋น CPกำลังมองหาอาหารคีโตง่ายๆ อาหารคีโตแบบไม่เครียด แนะนำเป็นเมนูไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่ลวก ใน 7-11 เลยค่ะ 1 ฟองได้โปรตีน 7 กรัม คาร์บต่ำ น้ำตาลน้อยมากๆ ตอบโจทย์มื้อเร่งด่วนของชาวคีโตได้เป็นอย่างดี สาหร่ายเถ้าแก่น้อยอีกหนึ่งอาหารทานเล่นที่เหมาะกับชาวคีโต หาซื้อได้ง่ายๆ ใน 7-11 ขอแนะนำเป็นสาหร่ายของเถ้าแก่น้อย ยิ่งเป็นแผ่น BIG SHEET ยิ่งกินได้แบบจุใจ อร่อยได้ไม่หลุดคีโตแน่นอน กาแฟอเมริกาโน่ truecoffeeเครื่องดื่มคีโต ดื่มอะไรดี? เครื่องดื่มคีโตใน 7-11 คิดไม่ออกบอกไม่ถูกให้พุ่งไปที่กาแฟดำเลยค่ะ อย่างแก้วนี้เป็นอเมริกาโน่รสชาติเข้มข้น กาแฟเพียวๆ ไม่มีน้ำตาล นอกไปจากนี้สามารถสั่งแบบชงสด ไม่ใส่น้ำตาลตรงโซน All-Cafe ได้เหมือนกัน สำหรับชาวคีโตก็ต้องเน้นย้ำด้วยนะคะว่าเอากาแฟอย่างเดียว ไม่เพิ่มน้ำตาล ไซรัปและนมสด นมอัลมอนด์ Almond KOKA / นมพิสตาชิโอ ตรา Wholly Nutsอีกเครื่องดื่มใน 7-11 ที่เหมาะกับชาวคีโตคือ นมอัลมอนด์ นมพิสตาชิโอ เพราะเป็นแหล่งของไขมันดี และเป็นถั่วที่มีคาร์โบไฮเดรตแฝงค่อนข้างน้อย ทั้งนี้ชาวคีโตจะต้องเลือกกินนมธัญพืช นมถั่วสูตรไม่เติมน้ำตาลเพื่อป้องกันการหลุดจากภาวะคีโตซิส น้ำโซดาเครื่องดื่มคีโต 7-11 ที่ง่ายและตรงไปตรงมาที่สุด รองจากน้ำเปล่าก็คือน้ำโซดา เพราะน้ำโซดาไม่มีการแต่งรส แต่งกลิ่นใดๆ เพิ่มเติม มีแค่เพียงการอัดแก๊สเข้าไปเท่านั้น ชาวคีโตสามารถดื่มน้ำโซดาแช่เย็นๆ แทนการดื่มน้ำอัดลมได้ นอกไปจากนี้สามารถบีบน้ำมะนาวหรือน้ำเลม่อนลงไปในน้ำโซดาได้เล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ ทำให้ดื่มน้ำโซดาได้ง่ายและอร่อยขึ้น ชาเชียวไม่เติมน้ำตาลถัดมาที่เครื่องดื่มคีโตใน 7-11 ที่ได้รับความนิยม ชาวคีโตดื่มได้แบบสบายใจ คือ ชาเขียวสูตรไม่มีน้ำตาล แนะนำว่าก่อนเลือกดื่มชาเชียวพร้อมดื่มขวดไหนก็ดี ชาวคีโตจะต้องอ่านส่วนผสมโดยละเอียด เลือกชาเขียวแบบขวดที่เป็นชาเขียวแท้ๆ ไม่มีสารปรุงรส ไม่เติมน้ำตาล และที่สำคัญระมัดระวังพวกชาเขียวข้าวคั่ว ชาเกมไมฉะ (Genmaicha) เพราะมีส่วนผสมของข้าวคั่วและอาจมีคาร์บแฝงเข้ามาได้ และนี่ก็เป็นอาหารคีโต เมนูคีโตใน 7-11 ที่หาซื้อมาทานได้ง่ายๆ เหมาะสำหรับมื้อเร่งด่วน กินคีโตได้แบบไม่ต้องเครียด จุดสำคัญของการเลือกอาหารคีโตในร้านสะดวกซื้อคือ เน้นอาหารที่เป็นแหล่งของไขมันและโปรตีน พยายามหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิดที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล โดยชาวคีโตไม่ควรกินคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 50 กรัม/วัน เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายดึงไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆ มาใช้ให้มากขึ้นนั่นเองภาพหน้าปก โดย ผู้เขียนภาพในเนื้อหาทั้งหมด โดย ผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
