เมื่อวันที่ 16 มิถุนายน 2565 ที่ผ่านมา เป็นวันหวยออกสำหรับใครหลายๆ คน บางคนคงถูกหวย รับทรัพย์กันถ้วนหน้า ในขณะที่คนส่วนใหญ่ก็ไม่ถูกหวย (พูดสั้นๆ ก็คือโดนหวยกิน) นั่นแหละครับ ถึงแม้วันที่ 16 มิถุนายนจะเป็นวันหวยออกสำหรับใครหลายๆ คน แต่สำหรับผม มันเป็นวันที่ผมต้องเผชิญกับอาการเจ็บป่วยจากโรคประจำตัวที่ผมเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ก็คงเป็น นั่นก็คือ “โรคภูมิแพ้อากาศ” ในบทความนี้ผมเลยอยากลองมาแชร์ประสบการณ์การเป็นภูมิแพ้ให้ผู้อ่านทุกคน พร้อมทั้งวิธีรักษาตัวเองฉบับคนไม่ทานยาให้ทุกคนกันครับโรคภูมิแพ้อากาศ เป็นโรคที่ผม และรวมถึงใครหลายๆ คนต่างเป็นกันทั้งนั้น ถึงแม้ว่าผมไม่ค่อยมีอาการรุนแรงมากนักก็เถอะ แต่อาการของมันก็สร้างความรำคาญใจให้ผมแทบตลอดทั้งวันจนทำให้ผมแทบไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติได้เลยละครับลักษณะอาการโดยลักษณะอาการก็คือ เมื่อผมตื่นเช้ามา ก็เริ่มมีอาการคัดและแน่นจมูกเล็กน้อย แต่พอเวลาล่วงเลยจนถึงช่วงเที่ยง อาการภูมิแพ้ก็เริ่มมากขึ้น ก็คือผมมีอาการคัดจมูกมากขึ้น คันจมูกจนต้องขยี้จมูกบ่อยๆ น้ำมูกไหลตลอดทั้งวัน อีกทั้งยังจามไม่หยุดเลยล่ะครับ ซึ่งอาการเหล่านี้ทำเอาผมอ่อนเพลียนิดหน่อยเลยล่ะครับ แต่พอถึงช่วงค่ำในวันนั้น อาการเหล่านี้ก็ค่อยๆ ลดลง จนหายไปในวันต่อมา (17 มิถุนายน 2565) ครับสาเหตุของอาการภูมิแพ้สาเหตุการเกิดภูมิแพ้ส่วนใหญ่มักมาจาก 2 สาเหตุด้วยกันครับสาเหตุที่หนึ่ง : มาจากตัวกระตุ้นภูมิแพ้อย่างพวกฝุ่นละอองที่กระจายในอากาศบริเวณบ้านของผมนั่นแหละครับ เนื่องจากผมไม่ได้ทำความสะอาดบ้านยกใหญ่มานาน ในวันนั้นผมก็เลยทำความสะอาดบ้านยกใหญ่ การกวาดบ้านทำให้ฝุ่นละอองกระจายเต็มบ้าน ฝุ่นพวกนั้นเลยกระตุ้นให้ผมมีอาการภูมิแพ้ขึ้นมาครับสาเหตุที่สอง : ที่ผมคิดว่าน่าจะเกี่ยวด้วยก็คืออุณหภูมิอากาศที่เปลี่ยนแปลงกะทันหัน เพราะว่าตั้งแต่ช่วงเดือนพฤษภาคมเป็นต้นมา บ้านผมจะฝนตกหนักสลับกับแดดออกบ่อยๆ เลยทำให้อุณหภูมิอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้ผมมีอาการภูมิแพ้ง่ายขึ้นกว่าเดิมอีกครับแนวทางการรักษา (ฉบับคนไม่ค่อยพึ่งยา)ผมเป็นคนหนึ่งที่ไม่ค่อยพึ่งพายาในการรักษาเท่าไร เว้นแต่ว่าถ้าอาการหนักขึ้นมาจริงๆ ผมจึงจะไปซื้อยามาทานครับโดยวิธีการรักษาและการป้องกันในแบบของผม มีดังนี้นะครับการนอนหลับให้เพียงพอ เมื่อผมนอนพักกลางวัน พบว่าอาการภูมิแพ้เริ่มลดลง โดยการนอนหลับเนี่ยมันเหมือนเป็นการฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงขึ้นครับ ถ้าเรานอนหลับไม่เพียงพอเนี่ยมันก็ทำให้สุขภาพเราแย่ลง ทำให้เรามีอาการภูมิแพ้หนักมากขึ้นได้ครับการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยลดอาการภูมิแพ้ให้น้อยลงได้ครับ เมื่อผมหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำทุกเย็น ก็พบว่าผมมีอาการภูมิแพ้ลดลงจนอาการไม่รุนแรงมากครับการทำความสะอาดบ้าน ช่วยลดปริมาณฝุ่นละอองซึ่งเป็นตัวกระตุ้นภูมิแพ้ได้ครับ ซึ่งเมื่อผมทำความสะอาดเรียบร้อย อาการภูมิแพ้ของผมก็เริ่มลดลงจนอาการดีขึ้นในที่สุดครับ ทั้งนี้ระหว่างทำความสะอาด ให้สวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันไม่ให้เราสูดดมเอาฝุ่นละอองเข้าไปครับ ถ้ามีเครื่องดูดฝุ่น ผมแนะนำว่าให้ใช้เครื่องดูดฝุ่นแทนการกวาดบ้านเพื่อไม่ให้ฝุ่นฟุ้งกระจายครับ เพราะก่อนวันที่ผมมีอาการ ผมกวาดบ้านโดยไม่ใส่หน้ากากอนามัย ตัวฝุ่นที่ฟุ้งออกมาเลยทำให้ผมน้ำมูกไหลและจามหนักกว่าเดิมจากตอนแรกที่มีอาการเล็กน้อยเลยล่ะครับ ดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่นพวกผัก ผลไม้ให้เยอะๆ ของเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้ร่างกายได้ ซึ่งเมื่อผมดื่มน้ำเยอะๆ และทานอาหารจำพวกผักและผลไม้เป็นประจำ ก็พบว่าอาการภูมิแพ้ของผมลดลงครับทั้งหมดนี้คือประสบการณ์การเป็นโรคภูมิแพ้ของผมที่เกิดขึ้นในวันหวยออกหรือวันที่ 16 มิถุนาที่ผ่านมาครับ จริงอยู่ว่าโรคนี้ไม่สามารถทำให้มันหายสนิทได้ สุดท้ายพอเราเจอตัวกระตุ้นหรือสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหัน อาการภูมิแพ้ก็คงกลับมาอีก แต่ว่าหากเรารู้วิธีรับมือโรคนี้ได้ เราก็สามารถดำรงชีวิตร่วมกับโรคนี้ได้อย่างปกติสุขครับที่มาภาพปก : KyojuroRengoku (ตัวผู้เขียนเอง) จาก canvaที่มาภาพประกอบในภาพปกภาพฝุ่นละอองเรณู : OpenClipart-Vectors จาก Pixabayภาพคนเป็นหวัด : Mojpe จาก Pixabayที่มาภาพประกอบภาพประกอบที่ 1 : Luisella Planeta Leoni LOVE PEACE 💛💙 จาก Pixabay ภาพประกอบที่ 2 3 และ 5 : KyojuroRengoku (ตัวผู้เขียนเอง)ภาพประกอบที่ 4 : Wokandapix จาก Pixabayสามารถติดตามบทความอื่นๆ ของผมได้ที่ https://creators.trueid.net/@209840 นะครับ*STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"*ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี` คลิกเลย >> https://ttid.co/UAnK/7y9jfqkqอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3O1cmUQร่วมสนุกตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายน 2565 - วันที่ 3 สิงหาคม 2565ร่วมส่องโปรดีๆ โปรเด็ดๆ ที่ไม่ลับและไม่ควรพลาด มาร่วมแบ่งปันกันได้ที่ Community แชร์โปร