ในยุคที่มีแต่ฝุ่นและมลภาวะที่เป็นพิษ ทำให้เราเสี่ยงที่จะเป็นหวัดได้ง่าย ยิ่งบวกกับอากาศที่ขึ้นๆลงๆ เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว บางคนอยู่ที่ทำงานหนาวแต่พอออกไปข้างออกร้อน ก็อาจจะทำให้ร่างกายเกิดการปรับตัวขึ้นกะทันหัน และส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอเสี่ยงต่อการเป็นหวัดได้ง่ายนั้นเองจร้า ดังนั้นถ้าคุณไม่อยากเป็นหวัด วันนี้โบว์มีวิธีรับมือกับหวัดที่คุณสามารถทำได้ด้วย 4 วิธีง่ายๆค่ะ 1.ดื่มน้ำอุ่น ปกติแล้วโบว์จะเป็นคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเย็นอยู่แล้วค่ะ จะชอบดื่มน้ำอุณหภูมิห้องเพราะการดื่มน้ำเย็นอาจจะทำให้ไปเพิ่มอุณหภูมิในตัวเราได้ และยิ่งถ้ารู้สึกตัวว่าจะเป็นหวัดจะต้องดื่มน้ำอุ่นทันที วิธีนี้ช่วยทำให้อุณหภูมิในตัวเราอบอุ่นขึ้นและหากมีอาการเจ็บคอก็จะช่วยให้บรรเทาไปได้ค่ะ ฟังดูอาจจะเป็นวิธีธรรมดามากๆแต่เชื่อเถอะค่ะว่าได้ผลจริงๆ 2.สวมถุงเท้านอน ในช่วงฤดูหนาวการสวมถุงเท้านอนถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นได้ และวิธีนี้จะช่วยให้สามารถหลับได้ง่ายขึ้น เพราะเมื่อเท้าอุ่นจะทำให้เส้นเลือดมีการขยายตัว ส่งผลให้การทำงานของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นนั้นเอง (แต่อย่าลืมซักถุงเท้าด้วยนะคะเดี๋ยวจะนอนไม่หลับเพราะเหม็นถุงเท้า) 3.เลือกกินบ้าง อย่างที่บอกว่าในยุคนี้เราต้องเจอกับฝุ่นและมลภาวะซึ่งเป็นตัวที่ทำให้เกิดหวัด ดังนั้นสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลถึงอาหารของเราได้ โดยเฉพาะอาหารข้างทาง ของทอดหรือปิ้งย่างทั้งหลาย เลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะคะ โดยเฉพาะช่วงที่มีอาการเจ็บคอยิ่งควรหลีกเลี่ยงเพราะอาหารเหล่านั้นจะส่งผลให้เกิดอาการไอได้ เราควรเลือกกินเป็นจำพวกผักและผลไม้เยอะๆจะได้ช่วยป้องกันหวัดได้ 4.หลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้ป่วย หวัดเป็นโรคที่สามารถติดต่อได้ง่ายมากๆ ยิ่งต้องอยู่ใกล้ชิดกันยิ่งเสี่ยงต่อการติดต่อได้ง่ายขึ้น ดังนั้นหากมีจำเป็นต้องอยู่ร่วมกันกับผู้ป่วย เราควรสวมผ้าปิดปากทุกครั้งทั้งผู้ป่วยและตัวเราเอง ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารร่วมกัน และควรแยกภาชนะหรือใช้ช้อนกลางในการรับประทานอาหาร ลองเอาไปทำตามกันดูนะคะ ภาพประกอบโดย : ผู้เขียน
