สวัสดีจ้าทุกคน พบกันอีกแล้ว วันนี้จะมาพูดถึงเรื่องสุขภาพกันนะคะ การมีชีวิตที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง การมีสุขภาพที่ดีเช่นกัน นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การคิดบวกก็ทำให้ร่างกายและสุขภาพจิตของเราดีขึ้นเช่นกันค่ะ ภาพถ่ายโดย 7945425 จาก Pixaboy วันนี้เราจะมาพูดถึงการทำดีท็อกซ์แบบสวนค่ะ เป็นไหมค่ะ ทานอาหารเข้าไปแต่ระบบขับถ่ายไม่ค่อยทำงานเลย เจ้า จ.เจี๊ยบก็เป็นคนหนึ่งค่ะ ชอบท้องผูก ขับถ่ายยาก ทานอะไรเข้าไปแล้วมันไม่ออกนี่มันทรมานนะคะ บางทีต้องไปสรรหาผลิตภัณฑ์ ดีท็อกมากิน แต่มันก็ไม่ค่อยได้ผลเท่าไรคงเพราะเราธาตุหนักเกินไป มันทำให้เราอึดอัด พุงย้อย สารพัดปัญหา วันหนึ่งเลยได้ลองหาข้อมูลการทำดีท๊อก เลยไปเจอการทำดีท๊อกซ์แบบสวนมาค่ะ ครั้นจะไปทำที่โรงพยาบาลเราก็ไม่ค่อยมีเวลาก็เลยมาทำเองที่บ้านดีกว่า วันนี้ก็เลยจะมารีวิวการทำดีท๊อกซ์แบบสวนล้างลำไส้ด้วยตัวเองกันค่ะ หลังจากที่ปล่อยให้ของเสียตกค้างอยู่ในลำไส้มานานก็ต้องถึงเวลาโบกมือ บาย ๆ สักที เลยจัดแจงสั่งชุดดีท็อกซ์แบบครบชุดมาทำเองซะเลย แบรนด์ที่สั่งมาชื่อแบรนด์ Thanya ค่ะ ภาพถ่ายโดย ผู้เขียน นี่คือหน้าตาอุปกรณ์ชุดดีท็อกซ์ของเราค่ะ 1. ชุดสวนล้างลำไส้แบบฝาปิดพร้อมวาว์ลปิด - เปิด 1500 ซีซี 2. วาสลีนหล่อลื่น 1 กระปุก 3. ผ้ารองกันเปื้อน 1 ชิ้น 4. กาแฟบริสุทธิ์ 100% 3 ซอง ภาพถ่ายโดย ผู้เขียน วิธีการทำดีท็อกซ์ 1. ต้มน้ำสะอาดให้สุกปิดไฟ ใส่ถุงกาแฟลงไป 1 ซอง ขนจนได้น้ำกาแฟสีน้ำตาล มันหอมจนอยากกินเองเลยค่ะ😅 พักไว้ให้อุ่น ภาพถ่ายโดย ผู้เขียน 2. พักไว้จนอุ่นได้ที่แล้ว เทใส่ถุงดีท็อกซ์เลยค่ะ ผู้หญิงใส่ประมาณ 1200 ซีซี ผู้ชายใส่ประมาณ 1500 ซีซี ห้อยไว้เหนือพื้นประมาณ 1 เมตร ห้อยไว้ที่ลูกบิดประตูห้องน้ำก็ได้ค่ะ (ควรทำในห้องน้ำนะคะ เดี๋ยวจะลุกไปเข้าห้องน้ำไม่ทันจ๊ะ) ภาพถ่ายโดย ผู้เขียน 3. นอนตะแครงไปทางขวา ยกเข่าขึ้นเหมือนกอดหมอนข้าง 4. ปล่อยอากาศออกจากสายยางก่อนแล้วปิดวาว์ล น้ำไว้ จากนั้นทาวาสลีนที่ปลายสายยาง แล้วนำสายยางสอดเข้าไปในรูทวาร ประมาณ 2 นิ้ว ค่อย ๆ เปิดวาว์ลน้ำ ให้น้ำกาแฟไหลเข้าไปตามลำไส้ไหญ่จนหมดแล้วเอาสายยางออก 5. หันกลับมานอนหงายค่ะ แล้วค่อยๆใช้มือนวดวน ๆ ตรงหน้าท้อง ประมาณ 10 นาที (ครั้งแรกอาจจะทนไม่ไหว อาจจะสัก 5 นาทีก็ได้ค่ะหรือถ้าไม่ไหวจริง ๆก็ไปถ่ายได้ค่ะ ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป) จากนั้นก็ลุกไปถ่ายโดยไม่ต้องเบ่งนะคะ ให้มันไหลออกมาเอง 6. หลังการดีท็อกแนะนำให้ทานพวกจุลินทรีย์เพื่อเข้าไปปรับลำไส้ของเราด้วยนะคะ เช่น บีทาเก้น ยาคูลท์ เป็นต้น ภาพถ่ายโดย ผู้เขียน ความรู้สึกหลังการทำดีท็อกซ์ สิ่งแรกที่รู้สึกได้เลยคือ ท้องโล่งมาก ๆ ค่ะ ตัวเบาขึ้นเยอะเลย ผิวพรรณผ่องใสขึ้น หน้าใสขึ้น น้ำหนักลงด้วย ( การดีท็อกซ์ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักนะจ๊ะแต่เป็นการขับสิ่งที่ตกค้างในลำไส้ออกมาเพื่อให้ลำไส้เราสะอาดและดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ดังนั้นไม่ควรทำเพราะอยากลดน้ำหนักอย่างเดียวนะคะ) ภาพถ่ายโดย Deedee86 จาก Pixaboy คำแนะนำเพิ่มเติม แนะนำทำดีท็อกซ์ในช่วงเช้าค่ะ หรือสะดวกเวลาไหนก็ได้ แต่ไม่ควรหลังอาหารทันทีนะ ทำอาทิตย์ละ 2 - 3 ครั้งก็พอ และควรปรับเปลี่ยนการทานด้วยนะคะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์เยอะ ๆ ภาพถ่ายโดย Free-Photos จาก Pixaboy ข้อห้ามสำหรับการทำดีท็อกซ์แบบสวน 1.เด็กในวัยเจริญพันธุ์ 2.หญิงตั้งครรภ์ 3.คนที่ปวดมวนท้องมากเวลาดื่ม 4.คนที่มีลำไส้อุดตัน 5.คนที่ผ่าตัดลำไส้มาใหม่ ๆ รอไปก่อนสัก 1 เดือนนะคะ 6.คนที่ผ่าตัดเปิดทางหน้าท้อง 7.คนทีาฉายแสงบริเวณอุ้งเชิงกราน 8.คนที่มีบาดแผลทางทวารหนัก 9.ผู้ป่วยโรคหัวใจ ความดัน จบไปแล้วสำหรับการรีวิวการทำดีท็อกซ์แบบสวนล้างลำไส้ ใครที่สนใจอยากลองทำ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือสามารถขอคำแนะนำเพิ่มได้จากเภสัชกรได้เลยนะคะ