ทุเรียน เป็นผลไม้ที่เป็นที่รู้จักกันดีในประเทศไทย อีกทั้งยังเป็นผลไม้เขตร้อนที่ถูกจัดว่าเป็น King of fruits ที่ใครหลายคนต่างขนานนามกันเพราะด้วยรสชาติของทุเรียนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวอีกทั้งยังมีความหอมและหวานละมุนของตัวทุเรียนเอง ซึ่งทุเรียนเป็นผลไม้ที่หาทานได้ไม่ตลอดทั้งปีเพราะเป็นผลไม้ออกตามฤดูกาลซึ่งฤดูกาลการออกผลของทุเรียนจะขึ้นกับพื้นที่ที่ปลูกทุเรียนนั้น เช่นหากปลูกภาคใต้จะมีผลผลิตออกมาในช่วงเดือนสิงหาคมถึงเดือนตุลาคม ซึ่งทุเรียนไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้นแต่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น มีกากใยอาหารสูง วิตามินบี 9 แมกนีเซียม เป็นต้น แต่การทานทุเรียนควรทานอย่างพอดีนะครับเพราะทุเรียนจัดเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งไม่เหมาะกับคนเป็นโรคเบาหวาน ผมเองเป็นคนที่ชอบทานทุเรียนมากวันนี้ผมจึงมาแบ่งปันความรู้จากที่ได้ค้นหาข้อมูลต่างๆเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของทุเรียนว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง ซึ่งหลายคนอาจคิดว่าทุเรียนเป็นผลไม้ที่ไม่มีประโยชน์และทำให้อ้วน รวมถึงแบ่งปันประสบการณ์เล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการทานทุเรียนอย่างพอดี แต่ที่แน่ๆคือได้ความอร่อยแน่นอนครับ1.ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก เพราะมีกากใยอาหารสูง จึงทำให้ระบบขับถ่ายของคนเราทำงานได้ปกติและช่วยให้การขับถ่ายมีประสิทธิภาพดีขึ้น โดยส่วนตัวของผมมักมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ขับถ่ายไม่เป็นเวลา ซึ่งเมื่อผมได้ลองทานทุเรียนก่อนนอนในช่วงที่มีทุเรียนขายเยอะๆก็พบว่าการขับถ่ายดีขึ้น ขับถ่ายได้สะดวกและเป็นเวลามากขึ้น แต่ถึงอย่างไรก็ตามควรทานอย่างพอดีนะครับ เพราะหากทานเยอะจนเกินไปช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้นก็จริง แต่อาจอ้วนและมีน้ำตาลในเลือดสูงได้นะครับ2.ทุเรียนมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและชะลอวัยได้ ซึ่งจากที่ได้ทำการศึกษามาหาข้อมูลมานะครับ สารต้านอนุมูลอิสระจะพบมากใน ทุเรียนพันธุ์หมอนทอง ผมจึงรับประทานทุเรียนเพื่อป้องกันการเกิดโรคมะเร็งแต่ต้องกินทุเรียนในปริมาณที่พอดีถึงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ครับ ผมจึงรับประทานทุเรียนเพื่อป้องกันการเกิดโรคมะเร็งรวมถึงหวังผลทางด้านการชะลอวัย เนื่องจากปัจจุบันเรามีมลพิษมากมาย การกันไว้ก็ดีกว่าแก้ภายหลังครับ3.ทุเรียนมีสาร polyphenol ซึ่งทำให้ทุเรียนสามารถช่วยลดระดับไขมันหรือ Cholesterol ได้ แต่ต้องรับประทานวันละ 1 พูเท่านั้นนะครับ แต่สำหรับตัวผมเองก็ยังไม่ได้มีอายุมากขนาดที่จะเห็นผลในด้านนี้นะครับ หากใครที่มีปัญหาด้านนี้อาจจะลองทานตามคำแนะนำได้นะครับ เห็นผลอย่างไรนำมาแบ่งปันกันได้เลยครับ4.ทุเรียนมีวิตามินบี 9 มีส่วนช่วยในการชะลอความแก่ และ สามารถลดการเกิดผมหงอกได้สำหรับผู้ที่เริ่มมีอายุ สำหรับตัวผมเองอาจจะไม่เห็นผลมากในเรื่องการลดผมหงอกเพราะยังไม่ได้มีอายุมาก แต่ถึงยังไงก็ลองทานอย่างพอดีนะครับเพราะการอย่างพอดีจะทำให้เราได้ประโยชน์ครบถ้วนและนี่ก็คือประโยชน์ของทุเรียนทั้งหมด 4 ข้อ ที่ซึ่งผมเป็นคนชอบทานทุเรียนมากจึงได้ศึกษาหาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วนำมาแบ่งปันให้ทุกคนได้ลองอ่านกันว่าทุเรียนมีประโยชน์มากมายแค่ไหน แต่อย่าลืมข้อสำคัญคือต้องทานอย่างพอดี เพราะถ้ารับประทานทุเรียนมากเกินไปอาจเกิดโทษมากกว่าได้รับคุณประโยชน์ก็ได้ เพราะทุเรียนยังไงก็เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง จึงควรรับประทานอย่างพอดี หากใครมีข้อเสนอแนะอะไรสามารถแสดงความคิดเห็นไว้ได้เลยนะครับขอขอบคุณข้อมูลเพิ่มเติมจาก เว็บไซต์คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดลภาพปกทำเองจากเว็บไซต์ canva.comภาพที่ 1 โดย SpencerWing จาก Pixabayภาพที่ 2 โดย truthseeker08 จาก Pixabayภาพที่ 3 โดย OpenClipart-Vectors จาก Pixabayภาพที่ 4 โดย PublicDomainPictures จาก Pixabayชวนแต่งแฟนซี หลอน สวย เซ็กซี่หรือสร้างสรรค์ ถ่ายภาพหรือวิดีโอ แล้วโพสต์ที่TrueID Community ห้อง "13 สยองขวัญ"สำหรับผู้ที่ยอดกดไลค์สูงสุด 5 อันดับแรกอันดับที่1 : (ต้องมียอดไลค์เกิน 150 ไลค์) เงินรางวัล 3,000 บาทอันดับที่ 2-5: (ต้องมียอดไลค์เกิน 50 ไลค์) เงินรางวัล รางวัลละ 1,000 บาท (รวม 4 ท่าน 4,000 บาท)STAR COVER ส่งภาพเข้ามาได้ตั้งแต่วันที่ 23 ตุลาคม 65 ถึง 3 พฤศจิกายน 65***
