ขึ้นชื่อว่า กล้วย ก็ทำให้เข้าใจได้ว่า อะไรก็จะง่ายขึ้น เพราะเป็นเคล็ดลับที่คนไทยใช้ในการอวยพร หรือให้กำลังใจกันในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้ประสบความสำเร็จ แต่กล้วยในบทความนี้ ผู้เขียนขอบอกเล่าประสบการณ์ส่วนตัวในการเลือกกินกล้วยน้ำว้า เพื่อคุณค่าทางอาหารและช่วยลดน้ำหนักเพราะใช้กินแทนอาหารมื้อเย็น ที่มีความจำเป็นน้อยในการกินให้ร่างกายสะสมแป้งและพลังงานเกินความจำเป็นในการใช้ กล้วยน้ำว้า มีความผูกพันกับวิถีชีวิตของคนไทยในทุกภาค โดยเฉพาะการนำกล้วยน้ำว้ามาทำเป็นอาหารหวานและอาหารคาว รวมทั้งกินเป็นผลไม้ ที่ให้คุณค่าสารอาหารมากมาย ภาพโดย suxco จาก https://pixabay.com/th/photos/ กินกล้วยน้ำว้ารักษาสุขภาพ กล้วยน้ำว้า มีสารโปรตีน และกรดอะมิโน ที่จำเป็นต่อร่างกาย หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ก็สามารถกินผลไม้ให้เป็นยารักษาโรคได้เลย ซึ่งพ่อของผู้เขียนบอกว่า กล้วยน้ำว้า สามารถช่วยเคลือบแผลในกระเพาะอาหาร หากใครเป็นโรคกระเพาะ ควรกินกล้วยน้ำว้าต่อเนื่องสัก 30 วัน จะช่วยให้โรคกระเพาะไม่ถามหาอีกเลย แต่ทั้งนี้ จะต้องทานอาหารให้เป็นเวลาด้วย ภาพโดย RitaE จาก https://pixabay.com/th/photos/ วิธีกินกล้วยน้ำว้าเพื่อลดน้ำหนัก ผู้เขียน ใช้วิธีการกินกล้วยน้ำว้า 1-2 ผลในตอนเช้า และ 1-2 ผลในตอนเย็น เพราะกล้วยน้ำว้า มีส่วนช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดได้ และมีกากใยสูง ทำให้อิ่มท้อง จึงช่วยแก้ปัญหาการอยากกินอยู่ตลอดเวลาได้ นอกจากการกินกล้วยน้ำว้าแล้ว ควรลดอาหารหนักในมื้อเย็นลง ประกอบกับการออกกำลังกายตามความเหมาะสม เช่น การเล่นฮูล่าฮุก ภายในบ้าน การวิ่งจ๊อกกิ้งในหมู่บ้าน หรือ การวิดพื้น วิ่งเหยาะ ๆ ภายในบ้าน เพื่อทำให้ร่างกายได้ออกกำลังทำให้สดชื่นขึ้น ภาพโดย eak_kkk จาก https://pixabay.com/th/photos/ วิธีเลือกกล้วยน้ำว้า ควรเลือกกล้วยน้ำว้าสุก มากกว่าเลือกกล้วยน้ำว้าที่กำลังสุกห่าม (สุกดิบ) เพราะหากกินกล้วยสุกดิบ ก็อาจทำให้เกิดปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ อยากอย่างหนึ่ง ก็กินในประมาณที่เหมาะสม ไม่เกินวันละ 3-4 ผล โดยเฉพาะกล้วยน้ำว้าสุก จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบขับถ่าย หากกินมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ นอกจากนี้ การกินกล้วยน้ำว้าสุก สามารถช่วยดูแลระบบการขับถ่ายในร่างกายให้มีความสมดุล ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ เพราะกล้วยน้ำว้ามีกากใยจำนวนมากช่วยทำให้อุจจาระนุ่ม ทั้งยังช่วยป้องกันอาหารท้องเสียได้เป็นอย่างดีด้วย ภาพโดย Holiday4free จาก https://pixabay.com/th/photos/ ผู้เขียนเชื่อว่า คนที่รักสุขภาพและชอบกินผลไม้ การได้เลือกกล้วยน้ำว้า เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ จะเป็นตัวช่วยหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมาก ที่สำคัญคือ กล้วยน้ำว้ามีราคาถูก สามารถหาซื้อได้ในทุกมุมเมืองของไทย หากกินอาหารแต่พอดี ออกกำลังกายแต่พอดี พักผ่อนแต่พอดี ก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่ดีได้แน่นอน