4 ประโยชน์ของการทานไข่ขาว ไข่ขาวเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากมีโปรตีนคุณภาพสูง และตัวอะมิโนกระชับต่าง ๆ ที่ช่วยส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและรักษาเนื้อเยื่อในร่างกาย ดังนั้นการบริโภคไข่ขาวมีผลดีต่อสุขภาพของเรามากๆค่ะ ซึ่งในบทความนี้ผู้เขียนจะเล่าถึง ประโยชน์ของการทานไข่ขาวทุกวันว่ามีอะไรบ้างอย่างไร เพื่อนลองอ่านกันเลยค่ะประโยชน์ของการทานไข่ขาวมีดังนี้ร่วมสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ: ไข่ขาวเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย โดยจะเห็นได้จาก ตัวผู้เขียนเองเมื่อออกกำลังกาย มาเหนื่อยๆร่างกายก็รู้สึกอ่อนเพลียบางทีก็มีการปวดกล้ามเนื้ออยู่บ่อยครั้ง แต่เมื่อหลังจากได้ทานไข่ขาวเป็นประจำต่อเนื่องก็ทำให้ร่างกาย มีการฟื้นตัวได้เร็วมากๆ ค่ะ จึงทำให้ผู้เขียนชอบทานไข่ขาวมากๆค่ะ ผู้เขียนจะชอบทานไข่ขาวที่นำมาต้ม ทานได้ง่ายมากๆค่ะไม่ติดคอด้วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ไข่ขาวมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น วิตามิน A, D, B12, ซิงก์, และเฟอร์รัสที่สามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย จากการที่ผู้เขียนได้ทานไข่ขาวบ่อยๆ ก็จะพบว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้เขียนได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงมากๆเลยค่ะ จากที่เคยป่วยบ่อยๆตอนนี้ไม่มีอาการป่วยเกิดขึ้นเลยค่ะเสริมปริมาณพลังงาน: ไข่ขาวมีไขมันดีต่อสุขภาพเช่น ไขมันไม่อิ่มตัว (unsaturated fats) ที่เป็นหลักสำคัญของเซลล์และช่วยในการดูแลระบบประสาท ใช่แล้วค่ะผู้เขียนได้ทานอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอช่วยให้ได้รับพลังงานมีระบบประสาทที่ดีเยี่ยม ทำให้ผู้เขียนมีความจำที่ดีได้ค่ะ เมื่อผู้เขียนต้องการพลังงาน ผู้เขียนก็จะทานไข่ขาวเพื่อเสริมสร้างพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ขึ้นได้ค่ะ ประโยชน์สำหรับระบบทางเดินอาหาร: ไข่ขาวมีความสามารถในการส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่ก็เป็นอีกประโยชน์ของไข่ขาวที่ผู้เขียนได้ทานอย่างต่อเนื่องแล้วทำให้ระบบทางเดินอาหารมีระบบการย่อยอาหารที่ดีช่วยให้ขับถ่ายได้ปกติ ไม่เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อเลยค่ะ ซึ่งเมื่อก่อนนั้นผู้เขียนเองก็ไม่ค่อยมีเมนูไข่อยู่ในอาหารหลักสักเท่าไหร่เลยค่ะ แต่พอหลังจากได้ลองทานไข่แล้ว ทำให้รู้สึกอร่อยทานง่าย และเมื่อทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจนพักหลังๆ มานี้ ทำให้รู้สึกว่าระบบทางเดินอาหารทำงานได้ปกติมีสุขภาพที่แข็งแรง ยังสามารถสร้างเซลล์กล้ามเนื้อ ซ่อมแซม ทำให้เรามีกล้ามเนื้อที่ดี มีสุขภาพที่ดี แข็งแรงมากยิ่งขึ้นค่ะ เพื่อนๆคนไหนอยากจะมีสุขภาพที่ดี ระบบทางเดินอาหารดีแนะนำเลยค่ะทานไข่ขาวเยอะๆเลยค่ะมีประโยชน์มากๆจริงๆ เครดิตภาพภาพหน้าปกโดย ทะเลทรายสีเทา ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบ โดย ทะเลทรายสีเทา เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
