มีถั่วไหม?? คำถามนี่คือ มีเคล็ดลับเพิ่มความงามบำรุงผิวง่ายๆมาบอก ถ้าพูดถึงชื่อ "ถั่ว"แล้ว พืชมหัศจรรย์เป็นที่รู้จักของมนุษย์มานานหลายพันปี แถมยังเป็นอาหารสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน ซึ่งสารอาหารในถั่วนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน E ซึ่งในวิตามิน E นี้ สามารถเรียกได้ว่าเป็นวิตามินแห่งความงาม ที่สามารถช่วยชะลอวัย (Anti-aging) ซึ่งแค่เราทานถั่วให้ได้ปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเท่านั้น ไม่ได้แค่อร่อยอย่างเดียวเท่านั้น มันจะช่วยเสริมสร้างผิวของเรานี่แหละกลับมาเต่งตึงอีกครั้ง สารอาหารบำรุงผิวที่น่าสนใจ อาทิ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินเค วิตามินอี วิตามินบี 6 ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ตลอดจนสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีผลส่งให้ฟื้นฟูจุดด่างดำ และผิวหยาบกระด้าง สำหรับคนที่กังวลว่าจะเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ สารอาหารในถั่วนั้นจะช่วยทำหน้าที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวให้แล้ว ยังใจดีแถมไขมันคุณภาพดีที่มีอยู่ในถั่ว ซึ่งในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นี้ ยังเป็นเหมือนวัตถุดิบในการสร้างเซลล์ผิว และช่วยสร้างฮอร์โมนผู้หญิงได้ดีเลยทีเดียวถั่วอัลมอนด์ เป็นถั่วที่เป็นที่นิยมกันทั่วโลกและหาทานได้ง่ายมาก มีผลงานวิจัยมาว่า ถ้าทานประมาณ 20 เม็ดต่อวัน หรืออุ้งมือนึง จะมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเทียบเท่าได้วิตามินE ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน และว่ากันว่าสามารถช่วยฟื้นฟูริ้วรอยได้ดีอีกด้วย ไม่ต่างไปจากครีมบำรุงผิวราคาแพงเลยนะถั่ววอลนัท สมัยก่อนอาจจะหาทานยากสักหน่อย แต่ยุคนี้ไม่เป็นอย่างนั้นแล้ว ซึ่งสามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์ได้อย่างง่ายมาก ในถั่ววอลนัทนี้จะมีคุณค่าสารอาหาร ที่ชื่อว่า Polyphenol ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เมื่อนำไปผ่านความร้อนจะยิ่งช่วยเพิ่ม Polyphenol ได้มากขึ้นอีกถึง 2 เท่า มีสาร Meratonin ที่มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการนอนหลับทำให้หลับสบายอีกด้วย ใครที่ชอบนอนไม่หลับ แนะนำหามาทานกันนะใครที่อยากมีผิวสวยและได้สารอาหารจากอาหารว่างอย่างเต็มประโยขน์จากถั่วแต่ละสายพันธ์ต่างๆที่ได้แนะนำไปแล้ว ที่มีคุณสมบัติให้ประโยชน์ที่คุ้มค่า จากภายในถึงภายนอกอย่างนี้ ต้องยกให้ " ถั่ว "เป็นทางเลือกหนึ่งของสุขภาพและหาทานได้ไม่ยาก เท่านี้สุขภาพดีๆและผิวที่ดีก็จะอยู่กับคุณอย่างง่ายๆ แถมทานได้ไม่รู้เบื่ออีกด้วย และที่สำคัญอย่าทานเพลิน จนเยอะมากเกินปริมาณจะกลายเป็นน้ำหนักเพิ่มไปได้ไม่รู้ตัวนะข้อมูลที่มา:www.tansanmagic.comCr.Photo :www.insuredd.com/www.ifit4health.com,www.zubzip.com