การดื่มน้ำขิงมีคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา นี่คือ 10 คุณประโยชน์ที่สำคัญของการดื่มน้ำขิง 1. ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน: น้ำขิงมีสมบัติต้านอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพื่อช่วยป้องกันการเจ็บป่วยและต่อต้านการติดเชื้อ 2. ลดอาการอักเสบ: สารสกัดจากขิงมีสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายได้ เช่น อาการอักเสบของข้อเข่าหรือข้อเท้า 3. กระตุ้นการขับถ่าย: น้ำขิงเป็นยากำจัดพยาธิในกระเพาะอาหารและระบบทางเดินอาหาร การดื่มน้ำขิงสามารถกระตุ้นกระบวนการขับถ่ายและช่วยลดอาการท้องอืดได้ 4. บรรเทาอาการคลื่นไส้: น้ำขิงมีคุณสมบัติต้านอาการคลื่นไส้ ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และท้องอืดที่เกิดจากการเดินทางหรืออาการแพ้บางสิ่ง 5. สมดุลระดับน้ำตาลในเลือด: สารสกัดจากขิงมีความสามารถในการสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน 6. กระตุ้นการไหลเวียนเลือด: คุณสมบัติของน้ำขิงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้ระบบสมองสมดุลและป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด 7. บรรเทาอาการปวด: สารสกัดจากขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดกล้ามเนื้อหรือปวดเมื่อยตามตัว 8. ส่งเสริมการย่อยอาหาร: การดื่มน้ำขิงเป็นการกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร ช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและลดอาการเจ็บจากอาการท้องอืดเพราะอาหารไม่ย่อยตามปกติ 9. ช่วยลดอาการปวดศีรษะ: คุณสมบัติของน้ำขิงสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะเช่น ปวดศีรษะมึนเมาโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง 10. กระตุ้นสมรรถภาพร่างกาย: การดื่มน้ำขิงช่วยกระตุ้นสมรรถภาพร่างกายและช่วยควบคุมน้ำหนักตัว เนื่องจากมีสารสกัดที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ เหล่านี้เป็นเพียงส่วนน้อยจากคุณประโยชน์ที่คุณสามารถได้รับจากการดื่มน้ำขิง เราควรที่จะให้ความสำคัญและรักษาสุขภาพของเราด้วยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกายอย่างสมดุลก่อนที่จะเริ่มใช้น้ำขิงหรืออาหารเสริมใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของคุณเอง ฉันจะทำน้ำขิงทานเอง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ด้วยวิธีทำที่ง่ายสะดวกไม่ยุ่งยากอะไร ฉันจะนำขิงแก่มาล้างแล้วมาหั่นเป็นชิ้นๆและใช้มีดทุบให้ชิ้นของขิงพอบุบๆ แตกๆ ใส่ในหม้อที่น้ำกำลังเดือด ใส่น้ำตาลทรายลงไป แล้วใส่น้ำมะนาวสด ถ้ามีน้ำผึ้งใส่ลงไปด้วยก็ย้งได้ ใส่เกลือนิดหน่อย ชิมรสชาติตามใจชอบ แล้วพักไว้ให้พออุ่นๆ แล้วนำไปกรองกากของขิงออก พอน้ำขิงเย็นตัวแล้วฉันจใส่เหยือกหรือขวดน้ำแช่เก็บไว้ในตู้เย็น ความรู้สึกของฉันหลังดื่มน้ำขิงเย็นๆ ฉันรู้สึกชื่นใจ ด้วยตวามเย็นๆ ของตัวน้ำขิง ความหอมของขิงและของน้ำมะนาว ทำให้ฉันสดชื่นขึ้นมา รสชาติเผ็ดอ่อนๆของขิง ความเปรี้ยวของมะนาว หวานกลมกล่อมทำให้ดื่มง่าย น้ำขิงช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของฉันดีขึ้นท้องไม่อืด ไม่ปวดกล้ามเนื้อไม่ปวดเมื่อยตามตัวไม่ปวดตามข้อหรือตามแขนตามขา ไม่มีอาการมึนเมาไม่ป่วยง่าย ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ขอบคุณภาพจาก Pixabay ภาพหน้าปกภาพโดย Silvia จาก Pixabay ภาพที่ 1 ภาพโดย Nat จาก Pixabay ภาพที่ 2 ภาพโดย Alongkorn Tengsamut จาก Pixabay ภาพที่ 3 ภาพโดย Bob จาก Pixabay ภาพที่ 4ภาพโดย Joseph Mucira จาก Pixabay ภาพที่ 5ภาพโดย congerdesign จาก Pixabayอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
