เครดิตภาพ : unsplash สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ทุกท่าน~ เมื่อต้นปีที่ผ่านมาเราได้มีโอกาสได้ไปเดินป่าที่กิ่วแม่ปาน จังหวัดเชียงใหม่มา วันนี้เลยอยากจะมาแชร์ 4 ไอเทมการแต่งตัวในการเดินป่าในอากาศประมาณ 22 องศา และจะมาแนะทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเดินป่าในสภาพภูมิอากาศที่ถือว่าค่อนข้างหนาวถ้าพร้อมแล้วลุยกันเลยจ้า~ เครดิตภาพ : unsplash เสื้อผ้า ‘ผ้าร่ม’ และผ้าร่มจะมีคุณสมบัติในการกันแดด กันลม แต่ไม่กันหนาวนะคะเพราะฉะนั้นการแต่งตัวภายในอาจจะเป็นเสื้อโค้ชแขนยาวหนา ๆ หน่อยและกางเกงวอร์ม ซึ่งเราจะขอเน้นว่าอย่าใส่ให้มันหนามากจนเกินไป ไม่เอาแบบเทอะทะ เพราะคิดภาพตอนเราเดินขึ้นไปด้านบน ด้วยระยะทางและสภาพอากาศนั้นจะยิ่งทำให้เราเหนื่อยมากกว่าเดิม ยิ่งแต่งตัวให้รัดกุมมากเท่าไหร่ยิ่งจะดีมากเลยค่ะ เครดิตภาพ : unsplash ต่อมาสิ่งที่ต้องคำนึงในการแต่งตัวเดินป่าคือ เลือกเสื้อผ้าที่มีความยืนหยุ่นสูงและไม่เสียรูปได้ง่าย นั้นคือเรียกว่า ‘ผ้าไลคร่า’ หากใครคิดไม่ออกว่าเป็นผ้าแบบไหน ให้นึกถึงชุดว่ายน้ำที่มีความยืนหยุ่นไปตามสัดส่วนของเราเลยคะ และผ้าประเภทนี้จะช่วยในเรื่องของการระบายอากาศ ผู้สวมใส่จะรู้สึกสบายตัวสามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัว ซึ่งเหมาะมาก ๆ ในการใส่มาเดินป่าค่ะ เพราะเดินมาก ๆ ร่างกายจะผลิตเหงื่อ+ความร้อนในตัว หากไม่ได้ระบายอากาศออกไปร่างกายของเราก็จะรู้สึกไม่สบายตัวและอึดอัดมาก ๆ ค่ะ แต่ถ้าเลือกใส่เสื้อที่เป็นผ้าไลคร่าก็สบายหายห่วงเลยหล่ะค่ะและท้อปด้วยเสื้อหนาวที่ไม่หนามาก เพื่อให้ง่ายและสะดวก เครดิตภาพ : unsplash กางเกง ในส่วนของกางเกงควรจะเป็น ‘กางเกงผ้าฝ้าย (cotton100%)’ ซึ่งมีคุณสมบัติคือระบายอากาศ ความร้อนได้เป็นอย่างดี ช่วยในการซับเหงื่อ ซึ่งโทนสีที่เราแนะนำจะเป็นสีโทนดำ น้ำตาล หรือสีทึบ ๆ เครดิตภาพ : unsplash ‘กางเกงเล้กกิ้ง’ ในส่วนของกางเกงเล้กกิ้งเราควรจะใส่กางเกงซับด้านในอีกชั้นนะคะ เพื่อกันความเย็นเพราะกางเกงเล้กกิ้งจะใช้ผ้าไนลอนในการผลิตซึ่งค่อนข้างจะบางและยืดหยุ่นได้ง่าย ซึ่งที่เราเลือกกางเกงเล้กกิ้งมาก็เพราะว่าในการเดิน movement ต่าง ๆ ได้สบาย ๆ เครดิตภาพ : unsplash ‘กางเกงวอร์ม’ ซึ่งทำมาจากฝ้าย เนื้อผ้ามีความทนทาน กันแดดกันหนาวได้อย่างสบาย ๆ และยังมีความยืนหยุ่นอีกด้วย แต่ตัวนี้จะไม่ได้ยืดหยุ่นเท่ากางเกงเล้กกิ้งนะคะ แต่ใส่แล้วมีความคล่องตัวสุด ๆ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีเลยค่ะ เครดิตภาพ : unsplash รองเท้า ต่อมาคือถือว่าเป็นหัวใจหลักในการเดินป่าขึ้นดอยของเราเลยหล่ะค่ะเพราะว่าเราต้องใช้ในการเดินเคลื่อนไหวต่าง ๆ ซึ่งในการเลือกรองเท้า เครดิตภาพ : unsplash1 / unsplash2 / unsplash3 อันดับแรกที่ต้องคำนึงเลยคือหนึ่งเรื่องของความปลอดภัยค่ะ ว่ารองเท้าสามารถห่อหุ้มเท้าของเราได้ครอบคลุมหมดรึเปล่าเพราะเราต้องคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลักค่ะ สองคือเรื่องของความเบา-หนัก ซึ่งตอนเดินลงเราอาจจะไม่ค่อยมีปัญหากัน แต่ตอนเดินขึ้นนี่สิ เราอยากให้เพื่อน ๆ เลือกรองเท้าในคู่ที่มีน้ำหนักไม่หนักมากจนเกินไป ถ้าเลือกรองเท้าแบบเฉพาะเดินป่าได้จะดีมากค่ะเพราะจะมีการออกแบบมาแบบเฉพาะทาง สามคือเรื่อง size นั้นเองค่ะ เราควรเลือกใส่ที่พอดีกับเท้าของเรา ห้ามเล็กหรือใหญ่ไปนะคะ อื่น ๆ สิ่งแรกในการเดินป่าเลยคือ ‘หมวกบักเก็ต’ ซึ่งถือว่าเป็นแฟชั่นยอดฮิตและเป็นไอเทมที่ควรจะต้องมี เพราะจะช่วยในการกันแดด กันลมต่าง ๆ และหมวกบักเก็ตมีสายรัดใต้คางและสามารถปรับได้อีกด้วย ทำให้สะดวกในการเดินมากค่ะเพราะไม่ต้องมาคอยระวังว่าจะหลุดรึเปล่า เครดิตภาพ : unsplash หรือหากอากาศในสถานที่ที่เรากำลังไปเดินป่าก็เลือกสวม ‘หมวกไหมพรม’ เพราะจะช่วยกันความหนาว และปกปิดหูของเราได้ด้วยค่ะ เครดิตภาพ : unsplash ทริคในการเดินป่าเล็ก ๆ น้อย ๆ จากประสบการณ์ที่เราเคยเดินป่า 1.) การทานอาหารรองท้อง - ควรทานมาในปริมาณที่พอดี เช่น ขนมปัง ซาลาเปา นม กล้วย เป็นต้น ห้ามกินมื้อใหญ่หรือทานในปริมาณที่มากเกินไป และควรจะต้องทานค่ะ 2.) สัมภาระน้อยนิดสบายใจ - หากรู้ว่าจะต้องเดินป่าในระยะทางไกล ๆ ควรแบกสัมภาระให้น้อยที่สุดและควรเอาไปแต่ของที่จำเป็น เช่น น้ำดื่ม กล้อง เป็นต้น หรือหากก่อนขึ้นไปเดินมีจุดรับฝากก็แยกของใส่ในกระเป๋าเล็ก ๆ 3.) ส่วนตัวในการเดินป่าครั้งแรกของเราคือคือทรมานมาก ๆ เพื่อน ๆ ที่จะไปควรฝึกเดินทางชันในลู่วิ่งหรือหากมีทางลาดสูงก็จะดีมาก เพราะถ้าไปแบบเราจะกำหนดลมหายใจไม่ได้เพราะไม่ชินค่ะ ควรฝึกปรับตัวล่วงหน้าหน่อย ก็จบลงไปแล้วนะคะสำหรับเรื่อง 4 ไอเทมในการแต่งตัวไปเดินป่าและทริคเล็กๆน้อยๆจากประสบการณ์ของเราค่ะ เราก็หวังว่าบทความของเราจะเป็นประโยชน์แก่ทุกคนที่กำลังตั้งใจจะไปเดินป่านะคะ ขอให้สนุกกับการเดินป่าค่ะ see you soon! 🙂
