Oat Milk นมโอ๊ตเพื่อสุขภาพ อร่อย ทำเองง่าย ๆ ได้ที่บ้านเพื่อนๆ หลายคนคงเคยดื่มนมโอ๊ต ตามร้านคาเฟ่หรู ซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่าราคาแพงกว่านมสดมากๆ บางร้านแก้วหนึ่งสูงถึง 150 บาท แพงกว่านมวัวหรือนมแพะมาก ๆ เราขอบอกว่า จริงๆแล้ว Oat Milk หรือ นมโอ๊ต นมเพื่อสุขภาพ ที่กำลังอินเทรนด์กันขณะนี้ เพื่อนๆ สามารถทำเองง่าย ๆ ได้ที่บ้าน ทำได้ด้วยตนเองในเวลาไม่นาน วันนี้เรามาบอกสูตรไม่ลับทำ Oat Milk นมโอ๊ต เพื่อสุขภาพ กันเตรียมอะไรบ้าง Oat Milk ทำง่าย ๆ มีแค่ 2 อย่างเท่านั้น ง่าย ๆ ดังนี้ข้าวโอ๊ต ยี่ห้อไหน แบบไหน ก็ได้ น้ำสะอาด 1 ลิตรเราจะนำ ข้าวโอ๊ตประมาณ 1 ถ้วย มาแช่น้ำ เรากะๆ เอา ว่า ข้าวโอ๊ต 1 ชาม ต่อน้ำ 1 ลิตร (จริง ๆ เราไม่ต้องมีสูตรตายตัว ต่อไปเมื่อทำบ่อย ๆ คุณจะทำสูตรที่คุณชอบได้เอง)เราแช่ ข้าวโอ๊ต ทิ้งไว้ ประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อให้ ข้าวโอ๊ต อ่อนตัวนิ่มลงครบ 1 ชั่วโมง เราก็จะล้าง ๆ ข้าวโอ๊ต อย่างเบามือแล้วเราก็รินน้ำที่แช่ออก ด้วยกระชอน จะได้ข้าวโอ๊ตนิ่ม ๆ จากนั้น นำ ข้าวโอ๊ต ไปเทใส่ ในเครื่องปั่น เทน้ำลงไปทีละน้อย อย่าให้ล้นเครื่อง ค่อยๆ ปั่น แล้วเติมน้ำจนครบ 1 ลิตร ถ้าเครื่องปั่นที่บ้านคุณมีขนาดเล็ก ให้แบ่งทำทีละน้อยก็ได้ปั่นประมาณ 2 นาที ในเครื่องปั่นความเร็วสูง ถ้าเครื่องปั่นทั่วไปอาจใช้เวลานานกว่า ปั่นจนน้ำนมเนียนละเอียดไม่มีกาก เครื่องปั่นความเร็วสูงจะดีตรงที่ไม่ต้องกรองเศษกากด้วยผ้าขาวบางเลย ปั่นออกมาแล้วเราก็จะเทใส่ขวดเล็กๆ แช่ตู้เย็นไว้ดื่ม เก็บได้ประมาณ 4 - 5 วัน ในตู้เย็นเราปั่นแบบไม่กรองกากเลย ก็จะได้ Oat Milk นมโอ๊ตเพื่อสุขภาพ อร่อย ทำเองง่าย ๆ ที่บ้าน ที่เข้มข้น นมโอ๊ตที่เราทำเอง จะได้สีขาวปนน้ำตาลอ่อน ๆ สีธรรมชาติ รสชาตินุ่มแบบครีมมี่มากๆ คือรสจืดธรรมชาติ เราไม่เติมน้ำตาลเลยอร่อยและสะอาดดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าใครชอบหวานก็เติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลตามชอบ แต่คนสายสุขภาพมักดื่มแบบไม่เติมน้ำตาลกันแต่ถ้าเครื่องปั่นที่บ้านใครไม่ได้เป็นแบบเครื่องปั่นความเร็วสูง เป็นแบบกำลังปานกลางทั่วไป นอกจาก ต้องปั่นนานมากกว่า 2 นาที อีกสักหน่อย อาจจะ 5 นาที ยังต้องกรองนมที่ได้อีกสัก 1 รอบ เพื่อให้ กากข้าวโอ๊ต ที่ยังเป็นเศษตะกอนให้ออกอีกที ด้วยผ้าข้าวบาง เพื่อความเนียนของน้ำนมโอ๊ต ก็จะได้ดื่ม Oat Milk นมโอ๊ตเพื่อสุขภาพ อร่อย ทำเองง่าย ๆ ได้ที่บ้าน ฝีมือคุณเอง ทั้งสะอาด ทั้งประหยัด ทั้งบำรุงร่างกายประโยชน์ ของ Oat Milk คือ เป็นนมธัญพืชที่มีโปรตีนสูง และอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่หาไม่ได้ในนมวัว มีวิตามินบี นมข้าวโอ๊ต มีน้ำตาลต่ำ ดื่มแล้วช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ช่วยเพิ่มพลังให้ร่างกาย ไม่หิวง่าย จึง ช่วยลดไขมัน เป็นนมที่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้ดี แถมยังเสริมสร้างระบบการย่อยอาหารให้ดีขึ้นด้วยรู้แบบนี้ เพื่อนๆ ลองหาซื้อ ข้าวโอ๊ต มาทำ Oat Milk นมโอ๊ตเพื่อสุขภาพ ทำเองง่าย ๆ ได้ที่บ้าน กันดูนะคะเพื่อนๆ เครดิตภาพ โดยผู้เขียน NantikorN#สร้างใหม่ได้มาก #OatMilk สูตรเด็ด เคล็ดลับอาหารหลากหลาย เข้าไปดูได้ที่ App TrueID โหลดฟรี!