สุขภาพเป็นสิ่งที่เราต้องดูแลให้ดีมากกว่าสิ่งอื่น เพราะร่างกายของเรานั้น มีองค์ประกอบที่ซับซ้อน แต่สิ่งหนึ่งที่เรารู้และทำได้ในการช่วยเหลือร่างกายของเรา ให้มีสุขภาพที่ดีนั่นก็คือ การออกกำลังกาย การออกกำลังกายนั้น เราสามารถทำได้หลายวิธีแบบง่าย ๆ เช่น การเดินออกกำลังกายไปเรื่อย ๆ หรือจะเป็นการวิ่งเบา ๆ ในตอนเช้าและเย็นในทุก ๆ วันก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และสามารถต้านโรคต่าง ๆ ที่จะมาเบียดเบียนได้ วันนี้ผู้เขียนมีแอปพลิเคชัน ที่ช่วยในการออกกำลังกาย มาฝากคุณทุกคนด้วยค่ะ ถ้าอยากรู้ว่าแอปนี้มีชื่อว่าอะไร ตามไปอ่านพร้อมกันได้เลย แอปพลิเคชันที่ช่วยในการดูแลสุขภาพ ที่ผู้เขียนอยากแนะนำกับทุกคนในวันนี้มีชื่อว่า "แอปนับก้าว - แอปฟรีสำหรับนับจำนวนก้าวและแคลอรี่" นั่นเองค่ะ หลาย ๆ คนคงเคยคิดอยู่ในใจว่า ถ้ามีแอปพลิเคชันที่ช่วยในการนับจำนวนการก้าวเดินของเราและในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ให้กับเราในแต่ละวัน ว่าได้เผาผลาญแคลอรี่ไปได้เท่าไหร่ก็คงจะดีไม่น้อย เมื่อก่อนผู้เขียนก็เคยคิด เพราะผู้เขียนเป็นคนที่ชอบเดินไปไหนมาไหนวันละหลาย ๆ ก้าว รวมทั้งวิ่งในบางครั้ง ซึ่งผู้เขียนคิดว่าการเดินมาก ๆ จะช่วยทำให้ร่างกายนั้นได้ออกกำลังกายได้เผาผลาญแคลอรี่ที่มีอยู่ในร่างกาย ให้ออกไปให้มากที่สุด เพราะผู้หญิงทุกคนก็ต้องกลัวอ้วนใช่ไหมคะ จนวันหนึ่งผู้เขียนได้พบกับแอปพลิเคชันที่มีชื่อว่า แอปนับก้าว - แอปฟรีสำหรับนับจำนวนก้าวและแคลอรี่ ที่ผู้เขียนได้พบใน Play Store หลังจากที่ผู้เขียนได้โหลดแอปนี้มาใช้ ทุกวันนี้ผู้เขียนสามารถรับรู้ว่า ในแต่ละวันผู้เขียนได้เดินกี่ก้าวเป็นจำนวนระยะทางกี่กิโลเมตร และในการเดินทั้งหมดของผู้เขียนในแต่ละวันนั้น เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ไปได้กี่แคลอรี่ และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ผู้เขียนอยากให้คุณผู้อ่านได้รู้จัก กับแอปช่วยในการดูแลสุขภาพดี ๆ แบบนี้เหมือนกับผู้เขียน เมื่อก่อนนี้ผู้เขียนไม่เคยรู้เลยว่าการเดินในแต่ละวันของผู้เขียนนั้น ได้เผาผลาญแคลอรี่ไปเท่าไหร่ รวมทั้งการวิ่งออกกำลังกายก็เช่นกัน ผู้เขียนไม่เคยรู้เลยว่าวิ่งไปกี่โล ซึ่งบางครั้งผู้เขียนก็วิ่งไกลมาก หรืออย่างเช่น การเดินซื้อของภายในห้างสรรพสินค้า เมื่อผู้เขียนซื้อเสร็จแล้ว ผู้เขียนก็จะเดินออกกำลังกายดูสินค้าต่าง ๆ ไปอีกเรื่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญแคลอรี่ให้ได้มากที่สุด เพื่อให้ได้รูปร่างที่เฟิร์มอยู่ตลอด โดยที่ไม่ต้องไปวิ่งหักโหมให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ผู้เขียนจึงคิดว่าแอปนี้ เป็นตัวช่วยของคนในสังคมปัจจุบันที่รักในการออกกำลังกาย รักในการเดินได้เป็นอย่างดีค่ะ เพราะการที่เราได้รู้ว่าในแต่ละวัน เราก้าวไปทั้งหมดกี่ก้าว เผาผลาญแคลอรี่ไปได้เท่าไหร่ และเดินเป็นระยะเวลาเท่าไหร่ ระยะทางเท่าไหร่ มันจะเป็นสิ่งที่ช่วยให้เรานั้น มีความมั่นใจมีแรงผลักดัน ให้วันรุ่งขึ้นเรามีกำลังใจที่จะเดินก้าวให้มากขึ้น เช่น วันนี้ระบบของแอปบอกเราว่าเราเดินได้ 2000 ก้าว เป็นระยะทาง 2 กิโลเมตร เผาผลาญแคลอรี่ได้ 1,000 กิโลแคลอรี่ เมื่อเราอ่านแล้วเราก็จะเกิดความรู้สึกว่า พรุ่งนี้เราจะต้องเดินให้ได้มากกว่านี้ เพื่อให้ได้ตัวเลขที่มากขึ้น แอปนับก้าว แอปฟรีสำหรับนับจำนวนก้าวและแคลอรี่ จึงเป็นอีกหนึ่งแอปพลิเคชันที่ ผู้เขียนคิดว่าสามารถช่วยให้คนส่วนใหญ่ หันมาใส่ใจดูแลสุขร่างกายด้วยการเดินออกกำลังกายแบบง่าย ๆ กันมากขึ้นอย่างแน่นอน วิธีการใช้งานของแอป การใช้งานแอปนี้ก็ไม่อยากเลยค่ะ ขั้นตอนแรกให้เปิดแอปขึ้นมาก่อน เราก็จะพบกับหน้าแรกของแอป ในหน้านี้ระบบของแอปจะให้เราเลือกเพศ เมื่อเลือกแล้วระบบจะพาไปหน้าถัดไป หน้านี้ด้านบนเราจะเห็นคำว่า โปรไฟล์ของฉัน โดยด้านล่างจะมี ความสูงและน้ำหนัก มาให้เราเลือกกรอกข้อมูล ในส่วนนี้มีความสำคัญมากนะ ถ้าใครคิดจะทำจริงจังจะต้องกรอกข้อมูล ในแต่ละส่วนให้ถูกต้องตามความจริง เพื่อที่เราจะได้รับประโยชน์จากแอปนี้อย่างเต็มที่ เมื่อเลือกกรอกส่วนสูงและน้ำหนักแล้วก็ให้กดคำว่า เริ่มต้น เพียงแค่นี้ระบบก็จะพาเราเข้าสู่การเริ่มนับก้าวของระบบแล้วค่ะ ในหน้านี้เราจะเห็นวงกลมใหญ่ ในวงกลมจะมีตัวหนังสือเล็ก ๆ เขียนบอกไว้ว่าเป้าหมาย: 6000 ใต้ล่างจะเป็นเลข 0 และจะมีคำว่า ก้าว อยู่ใต้เลข 0 เลขนี้จะไม่เปลี่ยนจนกว่าเราจะเริ่มเดิน แต่ข้อสำคัญคือ เราจะต้องพกโทรศัพท์มือถือตลอดนะ เช่น ใส่ไว้ในกระเป๋ากางเกงหรือห้อยคอก็ได้ เพียงแค่เราเปิดแอปและพกมือถือติดตัวไว้ ระบบของแอปก็จะนับก้าวการเดินของเราทันที ในหนึ่งวันเราเดินกี่ก้าว ระบบจะบอกอย่างละเอียด และถ้าต้องหยุดการนับก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการกดที่คำว่า หยุดชั่วคราว โดยแอปจะแสดงผลการก้าวเดินของเรา ออกมาเป็นตัวเลขและกราฟพร้อมทั้งบอกสถิติ ในการเดินของเราในแต่ละวันอย่างครบถ้วน และนอกจากนี้เรายังย้อนดูสถิติ การการเดินของเราได้หลายแบบ เช่น ดูเป็นชั่วโมง,สัปดาห์ และรายเดือนโดยจะแสดงผลสรุปทั้งหมดออกมาในรูปแบบกราฟแท่งที่ดูง่ายมาก ๆ ใครที่สนใจอยากจะดาวน์โหลด แอปนับก้าว แอปฟรีสำหรับนับจำนวนก้าวและแคลอรี่ ก็สามารถเข้าไปแอปเกมนี้ได้ใน Play Store รับรองว่าทุก ๆ คนที่ได้ใช้แอปนี้มาใช้ จะต้องมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน ทั้งหมดนี้ก็คือ เรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับแอปพลิเคชัน ที่ช่วยในการดูแลสุขภาพให้กับทุก ๆ คนที่มีชื่อว่า แอปนับก้าว แอปฟรีสำหรับนับจำนวนก้าวและแคลอรี่ ที่ผู้เขียนอยากแนะนำให้คุณผู้อ่านได้รู้จักในวันนี้ค่ะ หวังว่าบทความนี้คงจะเกิดประโยชน์กับคุณผู้อ่านทุกคนนะคะ สำหรับวันนี้ผู้เขียนขอตัวลาไปก่อน สวัสดีค่ะ ภาพประกอบทั้งหมดครอปมาจากแอป แอปนับก้าว แอปฟรีสำหรับนับจำนวนก้าวและแคลอรี่
