Kinesia Pilates Workshop Wellness Through Movement กิจกรรมพิเศษนี้ จัดให้กับลูกค้าทรูแบล็ค และลูกค้าดีแทค Platinum blue member รับสิทธิพิเศษ ร่วมกิจกรรมฟรี โดยสามารถกดรับสิทธิ์ผ่าน App TrueID เมื่อวันศุกร์ที่ 27 ต.ค. 2566 ที่ผ่านมา ตลอด 3 ชั่วโมงของ workshop อัดแน่นด้วยความรู้ ความสนุกสนาน เต็มอิ่มและจบด้วยรอยยิ้มKinesia Pilates สตูดิโอพิลาทิส อยู่ติดสถานีรถไฟฟ้าใต้ดิน MRT กำแพงเพชร เดินทางสะดวก หรือถ้าขับรถมา ตั้งอยู่ในพื้นที่ของ The Upper Ground มีที่จอดรถสะดวกกว้างขวาง คลาสพิเศษนี้ ดูแลเป็นอย่างดีโดย ครูหงส์ เมจิรัสยา อุ่ยวัฒนาไชย, ครูเล็ก วนัสนันท์ อรุณโชติ และทีม KINESIAคลาสพิเศษนี้ เราได้เรียนรู้เรื่องราวต่าง ๆ ของศาสตร์ พิลาทิส ดังนี้เรียนรู้ที่มาของ ศาสตร์พิลาทิส ของโจเซฟ พิลาทิส และเข้าใจ concept แรกเริ่มของพิลาทิส คือ การรักษาอาการบาดเจ็บของทหารการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงแกนกลาง กล้ามเนื้อ กระดูกสันหลังเรียนรู้ ฝึก และ ปรับสมดุลกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อมัดเล็ก มัดใหญ่ ฝึกการเคลื่อนไหว จัดระเบียบร่างกายให้ถูกต้อง ผ่านท่าออกกำลังกายผสานกับหายใจ ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจไปพร้อมกันช่วยป้องกันและบำบัดอาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อยล้าจากชีวิตประจำวัน เช่น การใช้โทรศัพท์มือถือ ออฟฟิศซินโดรม การนั่งทำงานเป็นเวลานาน คลาสแบ่งเป็น 3 ช่วงช่วงให้ความรู้และทำความเข้าใจกับศาสตร์ พิลาทิสช่วงทดสอบร่างกาย 6 ท่าช่วงคลาสย่อย 5 ฐานช่วงให้ความรู้ การเล่าเรื่องของคุณครูหงส์ สื่อสารให้เข้าใจได้ง่าย สนุกสนานทีมคุณครู น่ารักทุกท่านเลย ใจดี มีเทคนิคในการสอนดีมาก รวมทั้งมีความใส่ใจกับผู้เรียนมาก คนที่เคยเรียนมาแล้ว สามารถทบทวนจุดอ่อน เสริมทักษะ และเทคนิคได้ หรือ คนที่ไม่เคยเรียนอย่างผู้เขียน ก็ยังสามารถเข้าร่วมคลาสได้อย่างไม่เขิน workshop นี้จึงเหมาะกับทุกคนจริง ๆ ช่วงทดสอบร่างกาย มีท่าให้เราทำตาม 6 ท่า เพื่อประเมินว่า ร่างกายของเรามีความพร้อมหรือปัญหาในเรื่องใดบ้าง ช่วงนี้ก็จะสนุกสนานกันเลยทีเดียว ทำได้บ้าง ทำไม่ได้บ้าง แต่คุณครูที่ให้คะแนน จะอธิบายปัญหาของเราในแต่ละท่าว่า จุดนั้นเป็นปัญหาเรื่องอะไร คุณครูเอาใจใส่ทุกท่าที่ทดสอบเลย มีคำอธิบายถึงปัญหา ให้เราสามารถเข้าใจได้ง่าย เคสนี้อาการบาดเจ็บที่ไหล่เล็กน้อย ทำให้ระดับแขนไม่เท่ากัน คุณครูก็อธิบายได้ชัดเจน ความใส่ใจของคุณครูทุกท่าน ประกบผู้ร่วมคลาสทุกท่านเลย พร้อมคำอธิบายแบบละเอียดมาก อธิบายอย่างละเอียด ชัดเจน ทุกปัญหาของร่างกาย มีสาเหตุ และวิธีแก้ไข เมื่อทดสอบเสร็จแล้วก็จะมีพักช่วงสั้น ๆ และเข้าสู่คลาสย่อย 5 ฐาน ซึ่งจะได้ทดลองใช้อุปกรณ์ที่หลากหลาย เป็น workout แบบ full body ตั้งแต่ หลัง ไหล่ สะบัก ขา แกนกลางลำตัว และ กระดูกสันหลัง ใช้อุปกรณ์และเครื่องมือแตกต่างกันไป ในส่วนของเครื่อง refomer สอนตั้งแต่ส่วนประกอบต่างๆ มือใหม่ไม่ต้องกังวล เครื่องนี้เล่นง่าย สนุกสนาน หลังเล่น ขาก็จะตึงๆ หน่อย สำหรับสาย fitness ที่เล่น Squat บ่อยๆ มาเล่นเครื่องนี้สามารถเซฟหัวเข่าได้ดีเลย และยังได้ในส่วนของการยึดกล้ามเนื้ออีกด้วย อุปกรณ์ชุดนี้ดูแปลกตา เป็น Wall Unit เป็น refomer แบบหนึ่งเครื่องนี้ประโยชน์เยอะมาก โดยเฉพาะกับส่วนที่เรียกว่า Spine หรือ กระดูกสันหลัง หลังทำกิจกรรมแล้ว คุณครูจะอธิบายอย่างละเอียดและให้คำปรึกษาเฉพาะตัวเลย ใครมีปัญหา มีคำถามสามารถสอบถามได้ทันที ใครมีอาการตัวตึงต่างๆ ลองมาเล่นเครื่องนี้ รับรองได้ว่า หลังเล่นจะสบายตัวมาก จบคลาสด้วยความอิ่มเอม พักรอผู้เล่นกลุ่มอื่นๆ สบายตัวเลยตอนนี้ ทีมคุณครู ได้สรุป ให้คำแนะนำ เทคนิค และฝากการบ้านด้วย ให้กลับไปฝึกฝนกันได้ที่บ้าน สิ่งสำคัญคือ "เคลื่อนไหว" บรรยากาศที่ KINESIA PILATES เป็นสตูดิโอ โปร่งโล่ง มีอุปกรณ์หลากหลาย ครบถ้วน สะอาด ล๊อคเกอร์สำหรับเก็บของ ห้องเปลี่ยนชุด มีถุงเท้า พิลาทิสขายที่เคาน์เตอร์ด้วยจบคลาสไปอย่างสนุกสนาน และประทับใจมาก เป็น 3 ชั่วโมงที่ได้เก็บเกี่ยวประสบการณ์ ความรู้ ทักษะ เทคนิค รวมทั้งการบ้านที่คุณครูแนะนำให้กลับไปฝึกฝนต่อที่บ้านได้ ที่สำคัญผลลัพธ์ที่ได้จาก Workshopครั้งนี้ ตรงตามวัตถุประสงค์ของ Workshop: Wellness Through Movement ได้เป็นอย่างดี เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มได้จาก Movement แค่ขยับโลกก็เปลี่ยนอุปกรณ์ที่ควรเตรียมไป : ชุดออกกำลังกาย และ ถุงเท้าพิลาทิส หรือ ถุงเท้าปกติพิกัด Kinesia Pilatesเดินทางโดย MRT ลงสถานีกำแพงเพชร ทางออกที่ 1 เดินประมาณ 2 นาทีที่จอดรถ : พื้นที่จอดรถด้านหน้า The Upper Ground #TruePrivilege #TruePoint #True #dtac #ดีแทคภาพปกและภาพประกอบโดยผู้เขียน bepaopaoรีวิว กิจกรรมสุขภาพ มีคลิปประกอบแจกคลิป 5 ท่า ไหล่สวย ด้วยขวดน้ำ แบบ Super Set #ความงามแจก 3 ท่าลดพุงย้อย ให้เป็นเอวเอส แค่ 10 นาที ก่อนนอนแจกตาราง ออกกำลังกาย 3 ท่า ตอนเช้า 15 นาที ท่าง่าย หัวใจแข็งแรงรีวิว สถานที่ออกกำลังกายสุดเจ๋งกิจกรรมเผาแคลอรี่ สนุก มันส์ แบบ แอคทีฟ ที่ BEAT Active ไบเทค บุรีรวม 5 สถานที่ วิ่ง เขา ริมทะเล สะพาน สวน บรรยากาศดี วิวสุดยอด ชลบุรี บางพระรีวิวกิจกรรมออกกำลังกายอื่นๆ3 เครื่องบริหาร กล้ามเนื้อขา ให้ กระชับ เรียวงาม เล่นง่ายในฟิตเนสแชร์ประสบการณ์ มวยไทยสุดมันส์ กับ ผู้หญิงคนทำงานรีวิว เดินเพื่อสุขภาพ บนเครื่อง My Mountain
