น้ำผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่าย มีดังนี้Adelia Rosalinda จาก Pixabay" />1 น้ำสับปะรดน้ำสับปะรดเป็นสิ่งที่เหมาะสมมากสำหรับอาการท้องผูกมีทั้งส่วนช่วยของกากใยและของเหลวทำให้การขับถ่ายง่ายกว่าเดิมนอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่เรียกว่า bromelain ซึ่งช่วยในการปรับปรุงการทำงานของลำไส้และการขับถ่าย ให้มีการทำงานที่สม่ำเสมอ Social Butterfly จาก Pixabay" />2 น้ำมะนาวหวานน้ำมะนาวเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาอาการท้องผูก เพราะว่าในน้ำมะนาวมีกรดที่ช่วยในการดีท็อกซ์สารพิษออกจากบริเวณลำไส้ ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ดีโดยคุณอาจเพิ่มเกลือเล็กน้อยเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ซึ่งควรค่อย ๆ ดื่มเพราะไม่งั้นอาจจะกลายเป็นท้องเสียไปได้ Jill Wellington จาก Pixabay" />3 น้ำเลมอนน้ำเลมอนอุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยในการรักษาท้องอืดท้องเฟ้อดื่มน้ำเลมอนวันละ 2 แก้วต่อวันเพื่อช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้น และยังช่วยทำให้อุจจาระของเราอ่อนตัวเวลาที่เรารู้สึกท้องผูกได้ ExplorerBob จาก Pixabay" />4 น้ำแตงโมน้ำแตงโมเป็นตัวเลือกที่ดีและเหมาะมากสำหรับคนท้องผูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนเพราะในแตงโมมีน้ำจำนวนมากซึ่งทำให้เราสดชื่นและยังช่วยให้เส้นทางการย่อยอาหารชุ่มชื้นและขับถ่ายง่าย ทั้งยังช่วยในการควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้อีกด้วย Steve Buissinne จาก Pixabay" />5 น้ำส้มน้ำส้มเป็นน้ำที่มีวิตามินซีซึ่งช่วยในการปรับปรุงระบบย่อยอาหารและมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งทำให้ขับถ่ายอุจจาระได้ง่ายมากยิ่งขึ้นxxolaxx จาก Pixabay" />6 น้ำแตงกวาแตงกวาเป็นผักที่สร้างความชุ่มชื้นและคลายร้อนและผลแตงกว่าเต็มไปด้วยน้ำช่วยในการควบคุมระบบลำไส้และยังทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติของร่างกายของเราอีกด้วยBruno /Germany จาก Pixabay" />7 น้ำแอปเปิลน้ำแอปเปิลสามารถช่วยแก้อาการท้องผูกทำหน้าที่เป็นยาระบายเพราะในน้ำมีซอร์บิทอลซึ่งช่วยในการควบคุมการย่อยอาหารและน้ำแอปเปิลยังมีธาตุเหล็กที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วยandreas N จาก Pixabay" />8 น้ำลูกพรุนน้ำลูกพรุนมีซอร์บิทอลซึ่งเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติช่วยแก้อาการท้องผูกโดยสามารถดื่มน้ำเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกและทำให้การขับถ่ายดีขึ้นและยังช่วยป้องกันโรคอย่างมะเร็งลำไส้อีกด้วยขอบคุณรูปจาก pixabay ปกภาพ(ภาพที่ 1) ภาพโดย Adelia Rosalinda จาก Pixabay (ภาพที่ 2) ภาพโดย Social Butterfly จาก Pixabay (ภาพที่ 3) ภาพโดย Jill Wellington จาก Pixabay (ภาพที่ 4) ภาพโดย ExplorerBob จาก Pixabay (ภาพที่ 5) ภาพโดย Steve Buissinne จาก Pixabay (ภาพที่ 6) ภาพโดย xxolaxx จาก Pixabay (ภาพที่ 7) ภาพโดย Bruno /Germany จาก Pixabay (ภาพที่ 8) ภาพโดย andreas N จาก Pixabay
