10 แนวทางดูแลตัวเอง ในศูนย์พักพิง เพื่อลดปัญหาด้านสุขอนามัย อ่านเลย! เขียนโดย ภัคฒ์ชาลิสา จำปามูล ในสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันที่ทำให้เราต้องย้ายมาพักพิงรวมกันในศูนย์ชั่วคราว ไม่ว่าจะเป็นภัยพิบัติหรือเหตุการณ์อื่นๆ สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้ปัจจัยพื้นฐานอย่างอาหารและน้ำ คือ สุขอนามัยส่วนบุคคลและสิ่งแวดล้อมค่ะ โดยหลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยที่ไม่ต้องใส่ใจมากนัก แต่ในความเป็นจริงแล้ว เมื่อผู้คนจำนวนมากมาอยู่รวมกันในพื้นที่จำกัด ความเสี่ยงของการแพร่กระจายของสิ่งก่อความเจ็บป่วยในคนเรา และปัญหาด้านสุขอนามัยจะเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว หากเราไม่ตระหนักและไม่มีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง การเจ็บป่วยเพียงเล็กน้อยก็อาจลุกลามกลายเป็นการระบาดใหญ่ ส่งผลกระทบต่อกายใจของทุกคนได้ และทำให้สถานการณ์โดยรวมเลวร้ายลงไปอีก ดังนั้นการเรียนรู้และทำความเข้าใจแนวทางปฏิบัติด้านสุขอนามัยในศูนย์พักพิง จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งยวดสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องนะคะ ซึ่งการรู้แนวทางดูแลตัวเองเพื่อลดปัญหาด้านสุขอนามัยไม่ได้เป็นเพียงแค่ทฤษฎี แต่เป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยปกป้องเราในสถานการณ์จริงค่ะ โดยเมื่อเราเข้าใจว่าทำไมต้องล้างมือบ่อยๆ ทำไมต้องกินอาหารปรุงสุก หรือทำไมต้องช่วยกันจัดการขยะ เราจะสามารถปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมได้โดยอัตโนมัติ และจะช่วยให้เราสามารถดูแลตัวเองให้ไม่ป่วย ลดความเสี่ยงในการรับหรือแพร่กระจายความเจ็บป่วยไปยังผู้อื่น และยังช่วยให้เราสามารถช่วยเหลือคนรอบข้างได้อีกด้วยค่ะ เมื่อทุกคนในศูนย์พักพิงมีความรู้และปฏิบัติร่วมกันอย่างถูกต้อง เราก็จะสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่สะอาด ปลอดภัย และมีสุขอนามัยดีร่วมกันได้ ทำให้ทุกคนผ่านพ้นสถานการณ์ที่ยากลำบากไปได้อย่างราบรื่น และมีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างที่อาศัยอยู่ที่ศูนย์พักพิงชั่วคราวนะคะ และต่อไปนี้คือแนวทางดูแลตัวเองและจัดการสิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา เพื่อสุขอนามัยที่ดีค่ะ 1. ล้างมือให้สะอาดและบ่อยครั้ง การรักษาสุขอนามัยที่ดีในศูนย์พักพิงเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะการล้างมือให้สะอาดและบ่อยครั้ง หลายคนอาจมองข้ามว่าการล้างมือเป็นเรื่องเล็ก แต่ในสภาพแวดล้อมที่มีคนจำนวนมากอยู่รวมกัน สิ่งสกปรกรวมถึงจุลินทรีย์สามารถแพร่กระจายได้ง่ายมาก ซึ่งการล้างมือด้วยสบู่และน้ำเปล่า หรือใช้เจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการป้องกันตัวเองและคนรอบข้างจากความเจ็บป่วยต่างๆ ถ้าทุกคนตระหนักและร่วมมือกันปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยลดปัญหาด้านสุขอนามัยในศูนย์พักพิงได้อย่างเห็นผลชัดเจน ทำให้ทุกคนมีสุขภาพดีและใช้ชีวิตร่วมกันได้อย่างปลอดภัยในช่วงที่สถานการณ์ผ่านพ้นไปค่ะ 2. ใช้ห้องน้ำอย่างถูกสุขลักษณะ หลายคนยังไม่รู้ว่า การใช้ห้องน้ำในศูนย์พักพิงอย่างถูกสุขลักษณะ เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะห้องน้ำเป็นแหล่งสะสมของสิ่งสกปรกได้ง่าย หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม การรักษาความสะอาดของห้องน้ำ ไม่ใช่แค่หน้าที่ของเจ้าหน้าที่ แต่เป็นความรับผิดชอบร่วมกันของทุกคนที่อาศัยอยู่ในศูนย์พักพิง ไม่ว่าจะเป็นการกดชักโครกทุกครั้งหลังใช้งาน ไม่ทิ้งกระดาษชำระที่มีความหนาแน่นสูง ขยะ หรือสิ่งของอื่นๆ ลงในโถส้วม และช่วยกันรักษาความสะอาดโดยรวม หากทุกคนช่วยกันปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้อย่างเคร่งครัด จะช่วยลดการแพร่กระจายของสิ่งปนเปื้อน และทำให้ห้องน้ำเป็นสถานที่ที่สะอาด มีความเหมาะสม และถูกสุขลักษณะสำหรับทุกคน ที่ถือเป็นการแสดงออกถึงความรับผิดชอบต่อส่วนรวมและสุขอนามัยของกันและกัน เพื่อให้ศูนย์พักพิงเป็นสถานที่ที่น่าอยู่สำหรับทุกคนค่ะ 3. ดื่มน้ำสะอาดเท่านั้น การดื่มน้ำสะอาดในศูนย์พักพิงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามค่ะ และเป็นหัวใจสำคัญของการดูแลสุขอนามัยที่ดีเลยก็ว่าได้ ในสภาพแวดล้อมที่มีคนจำนวนมากอยู่รวมกัน น้ำดื่มที่ปนเปื้อนมักเป็นสาเหตุหลักของการแพร่กระจายสิ่งก่อความเจ็บป่วยได้ โดยเฉพาะความเจ็บป่วยที่มีน้ำเป็นสื่อ ซึ่งการดื่มน้ำที่ไม่สะอาดเพียงแก้วเดียว ก็สามารถส่งผลให้เกิดอาการป่วย และแพร่ระบาดความเจ็บป่วยนั้นต่อไปยังผู้อื่นได้ง่ายๆ ดังนั้นต้องตระหนักถึงความสำคัญของการดื่มน้ำสะอาด โดยต้องเป็นน้ำดื่มที่ได้รับการจัดการอย่างถูกสุขลักษณะเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นน้ำดื่มบรรจุขวด หรือน้ำที่ผ่านการกรองและต้มสุกอย่างเหมาะสม เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยป้องกันการเจ็บป่วยและลดปัญหาด้านสุขอนามัยในภาพรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อทุกคนร่วมมือกันดูแลเรื่องนี้อย่างจริงจัง ก็จะช่วยให้ศูนย์พักพิงเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยและมีสุขอนามัยดีสำหรับทุกคนค่ะ 4. รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ในศูนย์พักพิงที่ผู้คนอาศัยอยู่ร่วมกันจำนวนมาก การรักษาสุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งค่ะ และเรื่องอาหารการกินก็เป็นหัวใจสำคัญอย่างหนึ่งเลยนะคะ เพราะอาหารสามารถเป็นสื่อของความเจ็บป่วยได้ และการเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่เท่านั้น จึงมีความสำคัญตามมาค่ะ ที่ไม่ใช่แค่เรื่องของความอร่อยเพียงอย่างเดียว แต่เป็นแนวทางดูแลตัวเองที่ช่วยลดปัญหาด้านสุขอนามัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในระหว่างพลัดถิ่นชั่วคราวนะคะ เพราะอาหารที่ทำทิ้งไว้นานหรือไม่ผ่านการปรุงสุกอย่างถูกวิธี สามารถกลายเป็นแหล่งสะสมของก่อความเจ็บป่วยต่างๆ ได้ง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยตามมาในภายหลัง และอาจแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่นได้ง่ายและรวดเร็วในพื้นที่จำกัดอีกด้วย ดังนั้นการใส่ใจในคุณภาพของอาหารที่เรากิน โดยเฉพาะการเลือกกินแต่ของที่สดใหม่และปรุงสุกร้อนๆ จะช่วยปกป้องสุขอนามัยของเราและคนรอบข้างได้ ทำให้ทุกคนในศูนย์พักพิงมีสุขอนามัยที่ดี และสามารถใช้ชีวิตร่วมกันได้อย่างสบายใจมากขึ้นค่ะ 5. ดูแลสุขวิทยาส่วนบุคคลให้ดี คุณผู้อ่านรู้ไหมคะว่า การดูแลสุขวิทยาส่วนบุคคลที่ดี เป็นรากฐานสุขอนามัยในศูนย์พักพิงอย่างเห็นได้ชัดเจนมาก เนื่องจากในสภาพแวดล้อมอย่างศูนย์พักพิง การใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่นจำนวนมาก ทำให้เรื่องสุขวิทยาส่วนบุคคล กลายเป็นสิ่งสำคัญยิ่งที่ไม่ใช่แค่เรื่องส่วนตัวอีกต่อไปค่ะ ซึ่งการดูแลตัวเองให้สะอาดอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำ สระผม แปรงฟัน หรือเปลี่ยนเสื้อผ้าที่สะอาดเป็นประจำ ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและมั่นใจ แต่ยังเป็นเกราะป้องกันชั้นดีที่ช่วย ลดการแพร่กระจายของสิ่งปนเปื้อนต่างๆ จากสิ่งแวดล้อม และสร้างปัญหาด้านสุขอนามัยโดยรวม ในขณะที่การละเลยที่จะดูแลสุขวิทยาส่วนบุคคล สามารถนำไปสู่การสะสมของจุลินทรีย์ได้ ซึ่งสามารถส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วย หรือแม้แต่กลิ่นไม่พึงประสงค์ที่ส่งผลกระทบต่อบรรยากาศในศูนย์พักพิงได้ หากทุกคนตระหนักถึงความสำคัญและช่วยกันรักษาสุขอนามัยส่วนตัวอย่างเคร่งครัด ก็จะสร้างสภาพแวดล้อมที่สะอาด เหมาะสม และน่าอยู่สำหรับทุกคนได้ค่ะ 6. จัดการขยะให้ถูกวิธี ในสภาพแวดล้อมที่มีผู้คนอาศัยอยู่รวมกันอย่างศูนย์พักพิง การจัดการขยะอย่างถูกวิธี เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามค่ะ และเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางการดูแลสุขอนามัยโดยรวมที่ทุกคนควรให้ความร่วมมือนะคะ เพราะขยะที่ถูกทิ้งอย่างไม่เป็นระเบียบหรือไม่ได้จัดการอย่างถูกสุขลักษณะ จะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของสิ่งก่อความเจ็บป่วยได้ ไหนจะมีแมลงและสัตว์พาหะนำชนิดต่างๆ ได้อีกด้วย เช่น หนู แมลงสาบ และยุง ซึ่งนำไปสู่การแพร่กระจายของสิ่งก่อความเจ็บป่วย การคัดแยกขยะและทิ้งลงถังที่จัดเตรียมไว้ให้มิดชิด และนำไปกำจัดอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงแต่ช่วยให้พื้นที่สะอาดตาเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาในด้านสุขอนามัยได้อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อทุกคนตระหนักและร่วมมือกันจัดการขยะอย่างรับผิดชอบ ก็จะทำให้ศูนย์พักพิงเป็นสถานที่ที่น่าอยู่ สะอาด และเหมาะสมสำหรับทุกคนค่ะ 7. ระมัดระวังเรื่องแมลงและสัตว์พาหะ ในศูนย์พักพิงที่เราต้องอยู่รวมกันเป็นจำนวนมาก การดูแลเรื่องสุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง และหนึ่งในนั้นคือการระมัดระวังเรื่องแมลงและสัตว์พาหะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแมลงวัน ยุง หนู หรือแมลงสาบ เพราะไม่ใช่แค่สร้างความรำคาญเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวร้ายที่สามารถนำพาความเจ็บป่วยต่างๆ มาสู่เราได้อย่างง่ายดาย ซึ่งการดูแลไม่ให้มีขยะสะสม ปิดฝาภาชนะบรรจุอาหารให้สนิท ทำความสะอาดพื้นที่อยู่อาศัยอย่างสม่ำเสมอ และหากพบเห็นแมลงและสัตว์พาหนะ ก็ควรกำจัดอย่างถูกวิธีค่ะ เพราะจะช่วยลดจำนวนลงได้อย่างมาก ดังนั้นการป้องกันและควบคุมแมลงกับสัตว์พาหะอย่างจริงจัง ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ศูนย์พักพิงสะอาดและน่าอยู่ขึ้น แต่ยังเป็นเกราะป้องกันสุขภาพให้กับทุกคน ลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วย และทำให้เราใช้ชีวิตร่วมกันได้อย่างปลอดภัยและสบายใจยิ่งขึ้นค่ะ 8. รักษาความสะอาดของภาชนะใส่อาหาร หนึ่งในแนวทางที่หลายคนอาจมองข้ามแต่มีความสำคัญมาก คือ การรักษาความสะอาดของภาชนะใส่อาหารค่ะ จาน ชาม ช้อน ส้อม หรือแม้แต่แก้วน้ำที่เราใช้ หากล้างไม่สะอาด หรือปล่อยทิ้งไว้นานๆ โดยไม่ล้าง ก็จะกลายเป็นแหล่งสะสมของสิ่งก่อโรคได้ง่ายๆ ซึ่งมักเป็นต้นเหตุหลักของการเกิดอาการเจ็บป่วย และสามารถแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่นได้อย่างรวดเร็วในพื้นที่จำกัด ดังนั้นการใส่ใจในการล้างทำความสะอาดภาชนะใส่อาหารทันทีหลังใช้งาน และตากให้แห้งสนิทก่อนนำไปเก็บ จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องสุขอนามัยของเราเอง แต่ยัง ช่วยลดปัญหาด้านสุขอนามัยโดยรวมในศูนย์พักพิง และทำให้ทุกคนสามารถรับประทานอาหารได้อย่างปลอดภัย และใช้ชีวิตร่วมกันได้อย่างสบายใจในระหว่างที่ใช้ชีวิตที่ศูนย์พักพิงชั่วคราวค่ะ 9. สังเกตอาการผิดปกติของร่างกาย การรู้จักร่างกายของเราเองและใส่ใจกับสัญญาณเตือนเล็กๆ น้อยๆ เช่น มีไข้ ไอ เจ็บคอ ท้องเสีย หรือมีผื่นคัน ไม่ใช่แค่เรื่องส่วนตัวนะคะ แต่เป็นเกราะป้องกันด่านแรก ที่จะช่วยลดการแพร่กระจายของสิ่งก่อความเจ็บป่วยได้อย่างมหาศาล หากพบว่ามีอาการผิดปกติเกิดขึ้น การรีบแจ้งเจ้าหน้าที่หรือขอคำแนะนำทันที จะช่วยให้ได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที ป้องกันไม่ให้อาการลุกลามและแพร่กระจายไปสู่คนอื่นๆ ได้ การตระหนักรู้และรับผิดชอบต่อสุขอนามัยของตัวเองเช่นนี้ ถือเป็นการแสดงออกถึงความห่วงใยต่อส่วนรวม และช่วยให้ศูนย์พักพิงเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยและมีสุขอนามัยที่ดีสำหรับทุกคนได้ค่ะ 10. ให้ความร่วมมือกับเจ้าหน้าที่ การที่เราต้องอยู่ร่วมกันเป็นจำนวนมาก ทำให้เรื่องสุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องใส่ใจค่ะ และสิ่งที่จะช่วยให้แนวทางปฏิบัติด้านสุขอนามัยประสบความสำเร็จได้มากที่สุด คือ การให้ความร่วมมือกับเจ้าหน้าที่ค่ะ โดยเจ้าหน้าที่จะมาให้ความรู้ในการจัดการดูแลศูนย์พักพิงให้สะอาดและปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็นการจัดหาอุปกรณ์ทำความสะอาด การให้คำแนะนำเรื่องการดูแลตัวเอง การจัดการขยะ หรือการประสานงานเมื่อมีผู้ป่วย การที่เราเชื่อฟังและปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่อย่างเคร่งครัด ไม่ใช่แค่ช่วยให้การทำงานง่ายขึ้น แต่ยังเป็นการแสดงความรับผิดชอบต่อส่วนรวม และช่วยลดปัญหาด้านสุขอนามัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อทุกคนร่วมมือกันอย่างเต็มที่ ศูนย์พักพิงก็จะกลายเป็นสถานที่ที่สะอาด ปลอดภัย และน่าอยู่สำหรับทุกคนอย่างแท้จริงค่ะ ก็จบแล้วค่ะ สำหรับแนวทางดูแลตัวเองในระหว่างที่ใช้ชีวิตอยู่ที่ศูนย์พักพิงชั่วคราวนะคะ จะเห็นได้ว่าการดูแลสุขอนามัยในศูนย์พักพิงให้ดีนั้น ไม่ใช่แค่เรื่องของการทำความสะอาดเพียงผิวเผิน แต่เป็นชุดแนวทางที่ทุกข้อมีความสำคัญและเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก ลองจินตนาการดูว่าถ้าเราล้างมือสะอาด แต่ดื่มน้ำไม่สะอาด หรือกินอาหารที่ทำไว้นานแล้ว เราก็ยังมีโอกาสป่วยได้อยู่ดี หรือถ้าเราดูแลตัวเองดีเยี่ยม แต่ไม่ช่วยกันจัดการขยะ หรือไม่ระมัดระวังเรื่องแมลงและสัตว์พาหะ ศูนย์พักพิงก็ยังคงเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของสิ่งก่อความเจ็บป่วยได้อยู่ดี ดังนั้นทุกข้อที่กล่าวมา ไม่ว่าจะเป็นการล้างมือ การใช้ห้องน้ำ การดื่มน้ำสะอาด การกินอาหารปรุงสุก การดูแลสุขวิทยาส่วนบุคคล การจัดการขยะ การระวังแมลงและสัตว์พาหะ การรักษาความสะอาดภาชนะใส่อาหาร การสังเกตอาการผิดปกติของร่างกาย และการให้ความร่วมมือกับเจ้าหน้าที่ ล้วนเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นเล็กๆ ที่เมื่อนำมารวมกันอย่างครบถ้วน จะสร้างเกราะป้องกันสุขอนมัยที่แข็งแกร่ง และช่วยให้ทุกคนในศูนย์พักพิงมีคุณภาพชีวิตที่ดีและปลอดภัยค่ะ ซึ่งสามข้อต่อไปนี้ถ้าหากเพิกเฉย อาจสร้างปัญหาใหญ่หลวงตามมา นั่นคือการไม่ล้างมือให้สะอาดและบ่อยครั้ง เพราะมือคือพาหะสำคัญในการนำสิ่งก่อความเจ็บป่วยเข้าสู่ร่างกายและแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่นได้ง่ายที่สุด ต่อมาคือ การไม่รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่และไม่ดื่มน้ำสะอาด เนื่องจากอาหารและน้ำเป็นช่องทางหลักที่นำความเจ็บป่วยมาสู่คนได้ง่าย และสามารถทำให้เกิดการระบาดได้รวดเร็ว และสุดท้ายคือการไม่จัดการขยะและไม่ระมัดระวังเรื่องแมลงกับสัตว์พาหะ เพราะขยะเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ชั้นดีของสิ่งก่อความเจ็บป่วย และดึงดูดสัตว์พาหะที่จะนำความเจ็บป่วยมาสู่คน การละเลยเพียงสามข้อนี้สามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยหมู่และการระบาดในวงกว้างได้ค่ะ ซึ่งจะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความเป็นอยู่และสุขอนามัยของทุกคนในศูนย์พักพิงได้เลยนะคะ ซึ่งตอนนี้สำหรับผู้เขียนยังไม่ได้ไปที่ศูนย์พักพิงค่ะ แต่ก็ได้จัดการสะสางเรื่องขยะ น้ำเสีย รักษาความสะอาดในบริเวณบ้าน กำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายหาวิธีป้องกันยุงกัด ดักจับหนูและกำจัดแมลงสาบค่ะ ส่วนเรื่องอาหารปรุงสุกใหม่และอุ่นตลอดค่ะ โดยในเรื่องของน้ำดื่มนั้น ตอนนี้ที่นี่ดื่มน้ำจากสองแหล่งหลักๆ คือ น้ำกรองเองที่บ้านและน้ำดื่มแบบขวดนะคะ และตลอดเวลาก็ได้เฝ้าระวังสังเกตความผิดปกติของร่างกาย ถึงแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ศูนย์พักพิงในตอนนี้ แต่สิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบตัวเรา ไม่ว่าจะที่ไหนก็สามารถนำความเจ็บป่วยมาสู่คนเราได้ หากในตอนนั้นมีปัจจัยชักนำมาซึ่งความเจ็บป่วยนะคะ จึงไม่ควรมองข้ามในเรื่องนี้ ด้วยความตั้งใจ ผู้เขียนหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านไม่มากก็น้อย หากสนใจเนื้อหาเช่นนี้อีก อย่าลืมกดติดตามหรือบุ๊กมาร์กโปรไฟล์ไว้ เพื่อรับข้อมูลใหม่ๆ ในบทความต่อไป และถ้าต้องการอ่านบทความทั้งหมดโดยผู้เขียน ให้กดดูโปรไฟล์ได้เลยค่ะ #วิธีดูแลตัวเอง_ในศูนย์พักพิงชั่วคราว #อนามัยสิ่งแวดล้อม #EnvironmentalHealth เครดิตรูปภาพประกอบบทความ รูปภาพทำหน้าปก โดย Julie Ricard จาก Unsplash และออกแบบหน้าปกโดยผู้เขียน ใน Canva รูปภาพประกอบเนื้อหา: ภาพที่ 1 โดย Jcomp จาก FREEPIK, ภาพที่ 2-3 โดยผู้เขียน, ภาพที่ 4 โดย Senivpetro จาก FREEPIK และภาพที่ 5 โดย Freepik จาก FREEPIK เกี่ยวกับผู้เขียน ภัคฒ์ชาลิสา จำปามูล จบการศึกษา: พยาบาลศาสตรบัณฑิต จากวิทยาลัยพยาบาลศรีมหาสารคาม กระทรวงสาธารณสุข และสาธารณสุขศาสตรมหาบัณฑิต (อนามัยสิ่งแวดล้อม) จากมหาวิทยาลัยขอนแก่น มีความสนใจและประสบการณ์เกี่ยวกับ: สุขภาพ จิตวิทยาเชิงบวก การบำบัดน้ำเสียและกำจัดสิ่งปฏิกูล 9 ลักษณะของอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ 10 ผลเสียจากการทิ้งขยะ ผ้าอนามัยลงในโถส้วมและชักโครก คืออะไร 8 ข้อควรระวัง ในการใช้ยาจุดกันยุงแบบขด ภายในบ้าน ที่ควรรู้ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
