อาการไม่สบายท้อง เกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะท้องเสีย ท้องอืดอาหารไม่ย่อย ปวดท้อง และท้องผูก อาหารที่ไม่ควรกินในช่วงที่ไม่สบายท้อง หรือท้องไส้ไม่ปกติ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่า5 อาหารห้ามกินตอนไม่สบายท้อง ลำไส้อ่อนแอ ท้องไส้ไม่ดีควรหลีกเลี่ยง1. หม่าล่าหม่าล่า เป็นชาบูจากจีนที่ฮิตในหมู่คนไทยตอนนี้มาก หม่าล่าในไทยมีหลายรูปแบบ ทั้งแบบบุฟเฟ่ต์สายพาน ร้านชาบูหม่าล่าแบบอลาคาร์ท และแบบชั่งน้ำหนักเป็นชาม โดยเราจะพูดถึงน้ำซุปหม่าล่าที่เอาไว้จุ่มลวกเนื้อกันก่อน ซึ่งน้ำซุปนี้จะมีรสชาติที่จัดจ้านกว่าน้ำซุปทั่วไป เราเคยไปกินแบบหม่าล่าสายพาน ซุปจะออกเค็มมากและเผ็ดลิ้นชา มีส่วนผสมของน้ำมันหรือไขมันลอยอยู่เยอะ เราจะไม่ซดน้ำซุปเด็ดขาดเลยค่ะ เพราะความเผ็ดจากน้ำซุปจะทำให้ปวดท้อง ลำไส้ปั่นป่วน ท้องเสียได้ ส่วนไขมันก็ย่อยยาก ทำให้ลำไส้ทำงานหนัก อาหารไม่ย่อยได้ง่ายโดยเฉพาะคนที่ท้องไส้ไม่ดี หรือรู้สึกไม่สบายท้องอยู่แล้ว ควรจะเลี่ยงเมนูนี้ไปก่อนเลยค่ะ เพราะถึงไม่ซดน้ำซุปก็ต้องลวกเนื้ออยู่ดี ก็อาจได้รับความเผ็ดและน้ำมันเข้าไปด้วย จะทำให้ไม่สบายท้อง แถมย่อยยากมาก2. ยำมาม่ายำมาม่า ทำจากเส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ย่อยยาก ใช้เวลาย่อยนานกว่าแป้งหรือเส้นทั่วไป จึงไม่เหมาะกับคนที่ท้องอืด อาหารไม่ย่อย เพราะหากกินไปมาก ๆ อาจทำให้ระบบย่อยและลำไส้ทำงานหนัก ส่งผลให้ท้องเสียสลับท้องผูกได้ อีกทั้งน้ำยำก็มีรสชาติจัด ทั้งเปรี้ยวและเผ็ดมาก ซึ่งอาจไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้อาหารย่อยได้ไม่ดี จะไม่สบายท้องได้หรืออาจมีอาการปวดท้อง แสบท้องเวลาเราซื้อยำตามรถเข็น จะเห็นเขาใส่ผงมาม่าผสมลงไปด้วย ส่วนใหญ่จะใช้ผงจากบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปรสต้มยำแบบน้ำ ซึ่งพอเอามาทำเป็นยำ จะทำให้เราได้รับโซเดียมเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น เพราะในยำแทบไม่มีน้ำเลย แถมยังมีแต่พริกมะนาวน้ำปลา อาจส่งผลให้ไตทำงานหนัก และอย่าลืมว่าในยำยังมีไส้กรอก ลูกชิ้น เนื้อสัตว์แปรรูปที่ย่อยยาก ใครท้องไส้ไม่ดีกินแล้วไม่ย่อย แถมท้องเสียได้ง่าย ๆ 3. ยำใส่น้ำปลาร้ายำรสนัวใส่ปลาร้าแซ่บ ๆ มองแล้วกระตุ้นต่อมน้ำลาย ความอยากอาหารนี่มาเต็ม แต่ถึงจะอยากกินแค่ไหน คนที่ท้องไส้ไม่ดีก็ต้องอดใจไว้ก่อนนะคะ เพราะจานนี้ถือว่าปราบเซียนสุด ๆ โดยเฉพาะน้ำยำที่มีรสชาติจัดจ้าน ทั้งเค็ม เผ็ด เปรี๊ยวจี๊ด กินเข้าไปกระเพาะจะมีความเป็นกรดสูง อาจเกิดการระคายเคือง ปวดแสบปวดร้อน กินมาก ๆ เสี่ยงท้องเสียเป็นน้ำอีก ที่สำคัญปลาร้าในน้ำยำ ถ้าโชคดีกินไปก็คงไม่ท้องเสีย แต่ถ้าโชคไม่ดีไปเจอปลาร้าที่ทำไม่สะอาดพอ ผนวกกับอาหารประเภทยำที่ไม่ผ่านความร้อนมากพอ ก็อาจทำให้มีโอกาสท้องเสียสูงขึ้นเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นอีกจานที่เราจะไม่กินในช่วงที่ท้องไส้ไม่ดี ลำไส้อ่อนแอแน่นอนค่ะ4. สปาเก็ตตี้คาโบนาร่ามาที่เมนูครีม ๆ อย่างสปาเก็ตตี้คาโบนาร่ากันบ้าง โดยส่วนประกอบในอาหารจานนี้มีทั้ง ชีส ไข่แดง ซอสครีม และเบคอน หรือแฮม ซึ่งล้วนมีปริมาณไขมันและแคลอรี่ที่สูงมาก ๆ ไขมันเหล่านี้กินแล้วย่อยยาก ใช้เวลาย่อยนาน ยิ่งในช่วงที่ลำไส้ทำงานได้ไม่ดี มีโอกาสเกิดท้องอืด อาหารไม่ย่อยสูง ทำให้ปวดท้องได้ค่ะ อีกทั้งเส้นสปาเก็ตตี้เป็นคาร์บที่ย่อยยาก เสี่ยงเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ปวดท้อง จนถึงท้องเสียได้เลยค่ะ โดยเราจะกินเมนูนี้ตอนที่หิวมาก ๆ ต้องการพลังงาน และระบบย่อยทำงานได้เป็นปกติ และหลีกเลี่ยงไม่กินตอนท้องไส้ไม่ดีค่ะ5. ส้มตำมาที่เมนูที่คนไทยรักมาก อย่างส้มตำ ที่ทำได้หลายเมนู ไม่ว่าจะ ตำไทย ตำปูปลาร้า ก็ตามที โดยเมนูที่เรากินบ่อย ๆ ก็คือส้มตำไทย ใส่พริก 2 เม็ด ซึ่งรสชาติจะไม่ได้เผ็ดมากนัก บางคนอาจคิดว่าแค่ไม่เผ็ดก็กินได้แล้วไหม ไม่ท้องเสียหรอก แต่เราคิดว่าส้มตำก็ไม่ควรกินตอนท้องไส้ไม่ดีอยู่ดี เพราะยังมีความเปรี้ยวที่สร้างกรดในกระเพราได้ ร่วมกับรสเค็มและหวานที่มากกว่าปกติ อีกทั้งอาหารประเภทนี้มักไม่ผ่านความร้อน จึงมีโอกาสปนเปื้อนจากขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบได้ ทำให้ท้องเสียได้ง่ายกว่าเดิมค่ะ โดยเฉพาะในตอนที่ท้องไส้ไม่ดี ลำไส้อ่อนแอเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ที่สำคัญ มะละกอดิบ ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบาย กินมากสามารถกระตุ้นให้ท้องเสียได้อีกด้วยค่ะอาหารเหล่านี้ ไม่ควรกินในตอนที่ท้องไส้ไม่ดี หรือตอนไม่สบายท้อง แต่ในเวลาปกติ มันก็ให้ประโยชน์มากมาย และยังให้พลังงานต่อร่างกายด้วยนะ ดังนั้น ในสภาวะที่ท้องไส้ไม่ดี ควรต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินมากเป็นพิเศษ พิจารณาร่างกายตัวเองก่อนจะกินอะไรเสมอว่า หายปวดท้องหรือยัง ท้องหายเสียหรือยัง จึงจะกินได้อย่างไม่ต้องห่วงนะคะเครดิตภาพโดย ผู้เขียน เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
