6 ประโยชน์แอปเปิ้ลเขียว กินยังไงให้ดีต่อสุขภาพ ทางเลือกของคนรักสุขภาพ แอปเปิ้ลเขียวที่ทำให้ได้รับความนิยมเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แอปเปิ้ลเขียวมีแคลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์และใยอาหารสูง จึงเป็นที่นิยมสำหรับคนรักสุขภาพและผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก นอกจากจะมีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งให้พลังงาน 25 แคลอรี่ต่อ 1 ลูกเอง อาจจะมีราคาที่สูงกว่าแอปเปิ้ลแดงนิดหน่อย รับประกันเรื่องของประโยชน์โคตรคุ้ม!ใยอาหารสูง สารอาหารต่างๆที่สำคัญที่ช่วยบำรุงร่างกายยังมีอยู่ในแอปเปิ้ลเขียวเช่นเดียวกัน เช่น แคลเซียม เหล็ก วิตามินเอ วิตามินซีเป็นต้น แต่รสชาติจะแตกต่างจากแอปเปิ้ลสีแดงคือจะมีความเปรี้ยวมากกว่าแอปเปิ้ลแดง เรื่องสารอาหารที่ได้รับก็มีความแตกต่างกันเล็กน้อยเท่านั้นเอง วันนี้เรามีประโยชน์ดีๆจากแอปเปิ้ลเขียวมาฝากเพื่อนๆกันคะ 12 ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานช่วยลดอาการหิวหลังจากตื่นนอน ช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงลดการคลอดก่อนกำหนด ช่วยบำรุงสายตาช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสช่วยบำรุงหัวใจ แอปเปิ้ลเขียวแทบจะไม่ความแตกต่างจากแอปเปิ้ลแดงเลยนะคะ แต่สารอาหารบางอย่างที่ได้รับอาจจะแตกต่างจากแอปเปิ้ลแดงบ้างเล็กน้อย แต่ก็ได้รับสารอาหารที่ใกล้เคียงกัน เราเองเป็นคนนึงที่ชอบกินแอปเปิ้ลเป็นชีวิตจิตใจเลยแหละ เหมือนฉันเป็นซินเดอเรลล่าที่ได้แอปเปิ้ลเลยนะ เอ๊ย ไม่ใช่??? เราชอบกินแอปเปิ้ลเพราะ ไม่รู้สิเราว่ามันอร่อย กรอบ ฉ่ำ กินง่าย และอิ่มท้อง ในความรู้สึกเรา เราว่าแอปเปิ้ลเขียวอร่อยกว่าแอปเปิ้ลแดงด้วยนะ กินแล้วช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดีมากเลยคะ เรากินแอปเปิ้ลวันเว้นวัน วันละ 1 ลูก ปกติแล้วเราไม่ค่อยขับถ่ายเป็นเวลาด้วย พอเราลองปรับ กินแอปเปิ้ลควบคู่ไปด้วย ก็ช่วยให้การขับถ่ายสะดวกและเป็นเวลามากขึ้น วันไหนที่เราไม่กินข้าวเย็นเราก็จะกินเพียงแอปเขียวในมื้อเย็น 1 ลูกพอช่วยทำให้อิ่มท้องได้ ในมื้อเย็นหรือในมื้อเช้าบางวันก็จะกินแอปเปิ้ลเขียวแทนการกินข้าวเหนียวหมูปิ้ง เราก็จะกินผลไม้หรือกินข้าวให้น้อยลง แต่เพียงพอสำหรับร่างกาย ไม่อดนะคะ สลับกันไป แต่ปรับให้เข้ากับการใช้ชีวิตประจำวัน นอกจากนี้แล้วยังช่วยการบำรุงผิวพรรณได้ดีเลยคะ นี่ยิ่งเข้าหน้าหนาวแล้ว ผิวพรรณของเราก็จะแห้งกร้านง่ายเมื่อโดยลมและแสงแดดแรงๆการกินแอปเปิ้ลเป็นประจำก็ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้านง่าย ผิวหนังแข็งแรงด้วยนะ ก่อนที่จะกินทุกครั้งก็ควรล้างให้สะอาดด้วยนะคะ กว่าที่แอปเปิ้ลจะมาเป็นต้นเป็นลูกต้องผ่านร้อนผ่านหนาว ผ่านสารตกค้างต่างๆมากมาย ถ้ามีเบกกิ้งโซดาก็ใช้เบกกิ้งโซดาในการล้างนะคะ ถ้าไม่มีก็ใช้เกลือ จะแช่ไว้สักพักประมาณ 15 นาที จากนั้นก็ค่อยล้างด้วยน้ำสะอาดอีกรอบ จนเปลือกของแอปเปิ้ลหายลื่น จะให้ดีก็ควรล้างน้ำที่ไหลจากก๊อกน้ำตลอด พักให้เสด็จน้ำและนำมากินเพียงวันละ 1 ลูกเหมือนเราก็พอนะคะ ไม่แนะนำให้ทานมากกว่านี้แนะนำให้ทานผลไม้ที่หลากหลายด้วย จะหั่นเป็นชิ้นพอดีคำหรือจะกัดกินทั้งลูกเลยก็ได้ รสชาติจะเปรี้ยวนำ ดังนั้นคนที่มีปัญหาเรื่องโรคกรดไหลย้อนหรือโรคกระเพาะไม่แนะนำให้ทาน หรือถ้าทานก็ไม่ควรมากจนเกินไปนะคะ สุดท้ายนี้เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเพื่อนๆจะชื่นชอบบทความนี้และบทความนี้จะเป็นประโยชน์สูงดให้กับเพื่อนๆนะคะ ภาพปกเครดิตจาก2204574 ออกแบบจากCanvaโดยผู้เขียนบทความภาพประกอบบทความทั้งหมดโดยผู้เขียนบทความ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
