เมนูโปรตีนสูง 7-11 วันนี้บอกได้คำเดียวว่าเราคัดมาแบบหลากหลายมาก ๆ เพื่อเป็นไอเดียสำหรับคนที่อยากได้เมนูเพิ่มกล้ามเนื้อ หาซื้อง่ายในเซเว่น เป็นรีวิวแบบจัดหนักจัดเต็มสำหรับสายลดน้ำหนัก เน้นเผาผลาญ เน้นโปรตีน วันนี้เรามานำเสนอมากถึง 19 เมนูมาแรง!! ที่คนลดน้ำหนักตามล่าหาเมนูเด็ด ๆ ที่มีประโยชน์และโปรตีน ซึ่งวันนี้จะมีอะไรมานำเสนอกันบ้างมาดูกันได้เลยค่าา 1. ซีซาร์สลัดอกไก่พริกไทยดําซีซาร์สลัดอกไก่พริกไทยดํา เมนูนี้นอกจากจะได้โปรตีนที่มาจากอกไก่แล้ว ยังได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์จากผักสลัดอีกด้วย เป็นเมนูโปรตีนสูง 7-11 ที่ได้ทั้งประโยชน์และความอิ่มท้อง จะรับประทานบ่อยแค่ไหนก็ไม่ต้องกลัวเรื่องของไขมัน และยังสามารถหาซื้อได้ง่ายเพียงแค่เดินเข้าเซเว่นอีเลฟเว่นเท่านั้น 2. ไข่ตุ๋นแม้ว่าเมนูไข่ตุ๋นอาจจะดูเป็นเมนูแสนธรรมดา แต่ก็เป็นเมนูที่กินได้บ่อยเพราะรสชาติหวานอร่อยกลมกล่อม ไข่ย่อมมีโปรตีนอยู่แล้วดังนั้นจึงสามารถทานได้บ่อยครั้งไม่จำกัด มีหลายรสชาติให้เลือก จะทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆหรือจะทานเล่น ๆ ก็ยังได้ ถ้าหากว่าใครที่อยากได้โปรตีนเยอะ ๆ ก็ต้องกินไข่บ่อย ๆ อย่างเช่นไข่ตุ๋น ที่รับรองว่าอร่อยถูกปากอย่างแน่นอน 3. ไข่ลวกไข่ลวก คือหนึ่งในเมนูที่นอกจากอร่อยแล้วยังมีโปรตีนสูง แถมยังสามารถเอาไปรับประทานคู่กับอะไรก็ได้แบบเข้ากันสุดๆ ไม่ว่าจะใส่กับเมนูสลัดหรือจะถ่ายคู่กับขนมปังโฮลวีต หรือเมนูกับข้าวไหน ๆ ถ้าใส่ไข่ลวกลงไปก็จะได้สารอาหารและโปรตีนเพิ่มมากขึ้น แถมยังเข้ากันสุด ๆ กินได้ไม่มีเบื่อจริง ๆ ค่า 4. ไข่ต้มไข่ต้มคือ เมนูโปรตีนสูง 7-11 และราคาไม่แพง ทานได้บ่อยครั้งและสามารถทานเป็นอาหารหลักหรืออาหารว่างก็ได้ โดยจัดเป็น อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ 7-11 นอกจากจะหาทานได้ง่ายแล้วยังสามารถนำไปทานคู่กับอะไรก็ยังได้ ซึ่งที่เซเว่นอีเลฟเว่นเองก็มีจำหน่ายในราคาไม่แพง แถมยังสดใหม่ได้คุณค่าสารอาหารอย่างแน่นอน 5. โอนิกิริ แซลมอนย่างเกลือโอนิกิริ เมนูข้าวปั้นแบบญี่ปุ่นมาพร้อมกับแซลมอนที่มีโปรตีนและโอเมก้าสูง ย่างคู่กับเกลือกินพร้อมกับข้าวปั้นและสาหร่ายให้รสชาติที่อร่อยไม่น้อย เพียงแค่ 1 ก้อนก็ให้ความรู้สึกอิ่มท้องและมีประโยชน์ กินได้โดยไม่ต้องกลัวรู้สึกผิดเพราะไม่อ้วนนั่นเองค่า 6. สลัดทูน่าทูน่าคือปลาที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย นอกจากจะมีโปรตีนแล้วยังช่วยในการบำรุงสมองอีกด้วย และจะดีมากยิ่งขึ้นถ้าเราทานคู่กับผักสลัด ซึ่งทำให้ร่างกายได้สารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย นอกจากเราจะได้โปรตีนแล้วยังช่วยในเรื่องอื่น ๆ อีกด้วย ใครสายสุขภาพต้องห้ามพลาดเลยทีเดียว 7. ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาวไก่คือเมนูเนื้อสัตว์ที่หลายคนมักจะเลือกทานเป็นประจำ นอกจากความอร่อยในเรื่องของรสชาติแล้ว อกไก่ยังมีปริมาณโปรตีนสูงและยังสามารถทานได้บ่อย เช่นเดียวกันกับไข่ดาว เมื่อทานคู่กันแล้วจะได้ทั้งเอาความอร่อยพร้อมกับโปรตีน ซึ่งจะทำให้คุณจะลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องรู้สึกเบื่ออีกด้วย 8. อกไก่นุ่มกระเพราเชื่อว่าหลายคนก็คงจะทราบกันดีแล้ว ว่าอกไก่นั้นเต็มไปด้วยแหล่งโปรตีน โดยเฉพาะเซเว่นอีเลฟเว่น ที่ได้ทำ เมนูโปรตีนสูง 7-11 อกไก่ออกมาได้ถูกใจผู้บริโภค เพราะให้ความรู้สึกนุ่มไม่แข็งหรือกระด้างเหมือนกับที่หลายคนเคยกินกันมา ยิ่งทำรสชาติจัดจ้านอย่างกะเพรายิ่งอร่อยถูกปากไม่น้อยเลยทีเดียว 9. ออมุกผสมผักออมุกผสมผัก อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ 7-11 มาในรูปแบบแท่งสีสันสวยงามน่ารับประทาน มีความอร่อยนุ่มหนึบหนับ มีทั้งสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และยังทานเป็นอาหารว่างหรืออาหารหลักก็ได้ ส่วนใครที่จะเลือกทานคู่กับเมนูอื่น ๆ ก็ยังอร่อยไม่แพ้กัน นอกจากนี้แล้วราคาก็ยังไม่แรง ราคาสบายกระเป๋ากินแล้วอยู่ท้องแบบนี้ต้องไปลองกันแล้วน้าา 10. กล้วยหอมผลไม้อย่างกล้วยหอมนั้นถือว่าเป็นผลไม้ที่อาจจะมีความหวาน และโปรตีนอาจจะไม่มาก แต่ข้อดีคือเราสามารถทานเมนูผลไม้ที่มีโปรตีนได้ใน 7-11 ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วก็จะมีโปรตีนอยู่ที่ 1.1 กรัม แต่ประโยชน์ของมันนั้นค่อนข้างหนักแน่น นอกจากความอิ่มท้องแล้วยังช่วยในเรื่องของกระบวนการขับถ่าย เป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่ต้องกลัวรู้สึกผิด จะรับประทานแบบเพียว ๆ หรือทานคู่กับขนมปัง หรือโยเกิร์ตก็อร่อยไม่น้อย ซึ่งหลายคนมักจะมาทานคู่กับถั่ว หรือ นมอัลมอนด์ เพื่อชดเชยแทนของหวาน ก็จะได้ทั้งโปรตีนและวิตามินดี ๆ อีกด้วยค่ะ11. นมโปรตีนในปัจจุบันนี้เราสามารถรับประทานโปรตีนให้ถึงเกณฑ์ได้อย่างง่ายดาย หนึ่งในนั้นก็คือนมโปรตีน เมนูโปรตีนสูง 7-11 ที่เราสามารถรับประทานได้เรื่อย ๆ ตลอดทั้งวันนอกเหนือจากความอร่อยแล้ว ก็คือแหล่งพลังงานชั้นดีสำหรับคนที่อยากมีกล้ามเนื้อ หรือต้องการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ต้องบอกว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูยอดฮิตติดเทรน ที่หลายคนมักจะเลือกนิยมกินอีกด้วย 12. นมถั่วเหลืองใครที่ต้องการ โปรตีน ลดน้ำหนัก 7-11 เราขอแนะนำนมถั่วเหลืองที่ใคร ๆ ก็ต้องคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพราะให้ทั้งรสชาติที่มีกลมกล่อม หอมความเป็นถั่วเหลือง ใครที่จะเอามาใส่กับไซรัปหญ้าหวานเพื่อเพิ่มรสชาติ หรือจะเอามาผสมกับโปรตีนอื่น ๆรับประทานแทนอาหารหวานหรือของว่าง ก็ถูกปากไม่น้อย โดยเฉพาะใครที่เอาไปแช่ให้เย็น หรือเราเอาไปอุ่นให้ร้อนก็จะเพิ่มความอร่อยมากยิ่งขึ้นอีกด้วยค่า 13. Chocolate Deluxe oatmilkChocolate Deluxe oatmilk เหมาะสำหรับคนที่ชอบกินช็อกโกแลตแต่ก็ต้องการโปรตีนจาก oatmilk ที่คุณลิ้มลองรสชาติแล้วจะต้องบอกว่าอร่อยถูกใจ ใครที่ชื่นชอบช็อกโกแลตต้องไม่พลาดเมนูนี้ รับประกันว่าคุณจะต้องถูกใจในรสชาติแบบนี้ไม่น้อยเลยทีเดียว ใครที่กำลังลดน้ำหนักแต่ติดความหวานต้องลองเมนูนี้แล้ว 14. น้ำนมอัลมอนด์หลายคนที่มักจะติดเมนูชาหรือกาแฟ ก็มักจะหาอะไรมาทดแทนนมวัว ซึ่งนมอัลมอนด์ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เมนูโปรตีนสูง 7-11 สำหรับคนที่ต้องการนมที่มีโปรตีนสูง จะเอาไปชงกับเมล็ดกาแฟดี ๆ หรือจะเป็นใบชาก็อร่อยแถมไม่ต้องกลัวอ้วนอีกด้วย แต่ถ้าใครอยากจะกินแบบเพียว ๆ ก็สะดวกสุด ๆ เพราะบรรจุภัณฑ์เขาทำมาได้ดีมาก ๆ จะดื่มตอนไหนก็สะดวกทุกเวลา 15. ปลาเส้นทาโร่ใครที่ต้องการขนมแทนอาหารว่างและเป็น โปรตีน ลดน้ำหนัก 7-11 หาซื้อง่ายในเซเว่น เมนูปลาเส้นทาโร่ก็ช่วยให้คุณรู้สึกหายอยากขนมได้อีกด้วย ไม่ว่าจะกินแบบคลาสสิค หรือจะเลือกกินแบบเอาไปเวฟ ก็ให้รสชาติที่อร่อยทานเท่าไหร่ก็ได้ทั้งความอร่อยกับโปรตีนเมื่อนั้น ใครสายเฮลตี้ต้องไม่พลาดแล้ว ! 16. ถั่วต่าง ๆถั่วแต่ละชนิดก็จะให้โปรตีนที่ดีต่อร่างกายเสมอ สามารถนำเอาไปกินคู่กับอะไรก็ได้ จะเมนูไหน ๆเพียงแค่ใส่ถั่วลงไปก็อร่อยได้เหมือนกัน หรือถ้าใครจะเลือกทานเล่นในระหว่างวันก็ดีไม่น้อย ทั้งนี้ยังเป็นอีกหนึ่งเมนูที่อิ่มท้องง่าย ช่วยลดปัญหาการกินจุกจิกระหว่างวันอีกด้วย ใครที่ชอบกินขนมจุกจิกในระหว่างวันก็ขอแนะนำให้เลือกทานถั่วแทนขนม เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นนะคะ 17. Soy protein , GranolaSoy protein , Granola เมนูโปรตีนสูง 7-11 ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาได้ดี เดินเข้าไปใน 7-11 สามารถหยิบเมนูนี้มารับประทานได้ตลอด นอกจากคุณประโยชน์และสารอาหารดี ๆ แล้ว ยังพกพาไปไหนก็ได้จะหยิบใส่กระเป๋าก็ได้ เป็นเมนูที่อร่อยถูกปากได้ง่าย ๆ แถมราคาก็ยังไม่แพงถ้าเทียบเท่ากับสารอาหาร กินได้ทุกที่ทุกเวลามีโปรตีนเน้น ๆ ถูกใจสายลดน้ำหนัก 100% 18. NestvitaNestvita เมนูที่เราสามารถกินเพียงแค่ 1 แก้ว แต่ก็อยู่ท้องไปได้หลายชั่วโมง ทำง่ายกินได้ไม่มีเบื่อ เป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับคนที่ชอบทานอะไรที่ให้ความหวาน และให้ความอร่อยที่ลงตัว แถมยังเป็นเมนูโปรดที่หลายคนมักจะชื่นชอบมาโดยตลอดอีกด้วย จะกินแบบร้อนหรือจะกินแบบเย็นก็ให้ความอร่อยทุกสัมผัส 19. Nature ValleyNature Valley อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ 7-11 หรือที่เราคุ้นชินกันดีกับเมนูธัญพืชอัดแท่ง เป็นเมนูที่ได้สารอาหารแน่นแบบทั้งแท่ง อร่อยด้วยแถมยังพกพาไปไหนก็ง่ายอีกด้วย สามารถกินแทนของว่างหรือขนมในระหว่างวันก็ได้ นอกเหนือจากความสะดวกแล้วก็คงจะเป็นรสชาติที่มีหลายส่วนผสม ให้โปรตีนแบบสะใจจนใคร ๆ ก็ต้องไปลอง ! และทั้งหมดนี้ ก็คือ 19 เมนูที่มีโปรตีนใน 7-11 หาซื้อง่ายราคาไม่แพง แถมยังให้ประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพและเน้นความรวดเร็ว สะดวกสบาย ยิ่งทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายยิ่งเห็นผลลัพธ์ที่ดีมากยิ่งขึ้น และทาง GOODDAY ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่กำลังลดน้ำหนักให้มีสุขภาพที่ดียิ่งนะคะ :) รูปภาพทั้งหมดโดยผู้เขียน GOODDAY และภาพหน้าปกจาก Canva จะฟังเพลงหรือดูหนัง ซีรีส์ใหม่สุดปัง โหลดเลยที่ App TrueID โหลดฟรี !
