7 อาหารที่เหมาะสำหรับโรคไทรอยด์ เลือกอาหารให้เหมาะสำหรับโรคไทรอยด์อย่างไรดี ทุกวันนี้โลกของเรามีโรคที่น่ากลัวหลายๆโรคมากๆเลยนะคะอยู่ที่ว่าเราจะรับมือกับโรคที่เกิดขึ้นอย่างไร เพราะโรคบางโรคส่งผลกระทบกับการกินอาหาร ทำให้หิวบ่อย เหนื่อยง่าย อย่างเช่นโรคไทรอยด์ ซึ่งดีมากๆเลยค่ะ ที่เพื่อนๆมาอ่านเจอบทความนี้ เพราะบทความนี้จะมาบอกเล่าว่าผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ ควรกินอาหาร แบบไหน บ้าง ผู้เขียนขอบอกต่อเรื่องดีๆที่ผู้เขียนพบเจอมานะคะ เรื่องมีอยู่ว่า มียายข้างบ้าน ซึ่งแกยังไม่แก่เท่าไหร่ แกจะมีโรคประจำตัวอยู่หลายโรค ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือโรคไทรอยด์ และแกจะชอบเหนื่อย และหิวบ่อย เวลามาบ้านผู้เขียนแกจะชอบบ่นว่าเหนื่อย อยู่เป็นประจำ ทางผู้เขียนเองได้ไปอ่านเจอว่า อาหาร หรืออาหารว่างสำหรับผู้เป็นโรคไทรอยด์ นั้นควรกินอาหารแบบไหน บ้างเพื่อให้ดีต่อสุขภาพ และไม่ส่งผลกระทบต่อโรคไทรอยด์ ผู้เขียนได้ยกตัวอย่างมา 7 อาหารที่เหมาะสำหรับโรคไทรอยด์ นั้นก็คือ 7 อาหารเหมาะสำหรับโรคไทรอยด์ การเลือกอาหารสำหรับโรคไทรอยด์สำคัญมากในการรักษาและบำรุงสุขภาพของตัวเอง นี่คือ 7 อาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคไทรอยด์ผักเขียวเข้ม: เช่น ผักคะน้า ผักกาดขาว และผักกาดดำ มีสารอาหารที่ช่วยในการควบคุมระดับไทรอยด์ในเลือดผลไม้: เช่น มังคุด ส้ม และสาลี่ เป็นแหล่งวิตามิน C และเส้นใยที่ช่วยในการควบคุมระดับไทรอยด์โปรตีนที่มาจากแหล่งที่มีไขมันน้อย: เช่น ไก่ตีนเหล็ก ปลานิล เป็นต้น เป็นแหล่งโปรตีนที่ช่วยในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์เส้นปลาหมึก: เป็นแหล่งไขมันต่ำและโปรตีน เหมาะสำหรับควบคุมระดับไทรอยด์ไข่ไก่: เป็นแหล่งโปรตีนและวิตามิน D ที่สำคัญสำหรับระบบสุขภาพและฮอร์โมนถั่ว: เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว มีสารอาหารที่ช่วยในการควบคุมระดับไทรอยด์อาหารที่มีไอโอดีน: เช่น พีช ส้ม และกล้วย มีไอโอดีนที่ช่วยลดระดับไทรอยด์ในเลือด ในตอนแรกนั้นที่ผู้เขียนได้บอก ยายไปแล้วนั้นว่าเราต้องเลือกกินอาหารอะไรดีเพื่อจะได้ประโยชน์ และพลังงานที่สูง ยายเองตอนนั้นแกก็ไม่เชื่อนะคะ ผู้เขียนต้องคะยั้นคะยอ อยู่นานสองนานเลยค่ะ กว่าแก่จะกินอาหารที่กล่าวมาข้างต้น จนในที่สุดแก่ก็กินค่ะ ผู้เขียนจะชอบถามแกทุกวัน ว่าแก่กิน ผัก ผลไม้ ที่ผู้เขียนบอกบ้างไหมส่วนอาหารที่ผู้เขียนแนะนำ เช่น ส้ม มังคุด ผักกาด ผักคะน้า กล้วย เป็นต้น ซึ่งอาหารจำพวกนี้ มีพลังงานสูง เหมาะแก่ผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์อย่างยิ่งค่ะ คือเราจะให้แกกินทุกวันค่ะ ในช่วงที่ รู้สึกหิว หรือเหนื่อย จนเห็นว่ายาย กินตลอด ต่อเนื่อง ผู้เขียนจึงถามเกี่ยวกับอาการของโรคไทรอยด์ ว่ามีอาการแทรกซ้อนไหม ผลปรากฏ ออกมาว่า อาการไทรอยด์ ไม่มีการกำเริบ หรือ อาการแทรกซ้อนใดๆเลยค่ะ โอ้โหเป็นอย่างไรกันบ้างคะ เพื่อนๆเห็นกันรึยังว่าอาหารอะไรบ้างที่ผู้ป่วยเป็นโรคไทรอยด์สามารถกินได้ มีเยอะมากๆเลยใช่ไหมคะโดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนได้ให้ยายกินอาหารดังตัวอย่างข้างบนมาซักระยะ แล้วเห็นผลชัดเจน เลยคิดว่ามันดีมากๆ เลยค่ะ เพราะเวลาคนที่เรารู้จักป่วยเป็นไทรอยด์ มีอาการเหนื่อย และหิวบ่อยๆ อาหารจำพวกนี้สามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้ได้เลยนะคะ ยังไงเพื่อนๆลองนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันของเพื่อนๆดูนะคะอย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางอาหารก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารหรือเริ่มโปรแกรมอาหารสำหรับโรคไทรอยด์นะคะ สุขภาพคือสิ่งสำคัญที่มิควรละเลย! ขอบคุณที่อ่านจนจบนะคะ เครดิตภาพภาพหน้าปกโดย machquoctuanbiotech/pixabay ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบที่1โดย 4537668/pixabayภาพประกอบที่2 โดย 6809042/pixabayภาพประกอบที่3 โดย 1195798/pixabayภาพประกอบที่4 โดย pnmralex/pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
