ไอเทมที่ขาดไม่ได้สำหรับชาวออฟฟิศช่วง Work From Homeโดย มารูโกะ 16/11/64 สวัสดีค่ะพี่ ๆ ทุกคน ก่อนอื่นมารูโกะต้องขอแนะนำตัวสักนิดนะคะ มารูโกะเป็นหลานของคุณย่าหญิงหลง แมวนักเขียนตัวหนึ่งของ TrueID ค่ะ มารูโกะโตแล้ว เลยอยากเป็นแมวนักเขียนแบบคุณย่าบ้าง มารูโกะขอเริ่มเลยนะคะ ช่วงนี้มารูโกะ Work From Home อยู่กับทาส และในช่วง Work From Home นี่เองที่ทำให้มารูโกะเริ่มมีปัญหาสุขภาพร้อยแปดพันเก้าไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลัง ปวดไหล่ เวียนหัว และปวดตา ถึงแม้ว่า Work From Home จะลดความเสี่ยงของการติดเชื้อโควิด 19 ไปบ้าง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพของเราจะแข็งแรงจนหลงลืมดูแลตัวเองไป และยิ่งการที่เราทำงานอยู่กับที่ ใช้อิริยาบถเดิมๆซ้ำๆ ตาจ้องอยู่แต่หน้าจอ ทานอาหารไม่เป็นเวลา พักผ่อนน้อยเพราะหลายคนอาจจะมีประชุมออนไลน์จนดึก สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายได้วันนี้มารูโกะมีไอเทมแนะนำสำหรับชาวออฟฟิศที่มารูโกะมีไว้ติดตัวตอนช่วง WFH มาฝากกันค่ะ1. พลาสเตอร์บรรเทาอาการปวด เชื่อว่าในช่วง Work From Home นี้ ใครหลายคนที่นั่งอยู่ท่าเดิมทั้งวันอาจจะมีอาการปวดเนื้อเมื่อยตัวโดยเฉพาะปวดแขน ปวดไหล่ ไอเทมแรกที่มารูโกะแนะนำว่าควรมีติดไว้คือ “พลาสเตอร์บรรเทาอาการปวด” ซึ่งพลาสเตอร์บรรเทาอาการปวดเหล่านี้จะมีทั้งแบบร้อนและแบบเย็นแล้วแต่คนชอบค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นพลาสเตอร์บรรเทาอาการปวดอาจช่วยได้แค่ชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้นนะ ถ้าอยากให้อาการปวดหายขาด ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเอง อาจจะต้องเปลี่ยนท่าบ้าง ลุกนั่งบ้าง หรือ ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายบ้างนะคะ ภาพจาก: ภาพที่ 1 โดย Neobun จาก Neobun 2. ยาดมแน่นอนว่าการทำงานที่ต้องนั่งจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หรือ การประชุมออนไลน์ที่แสนยาวนานอาจทำให้ชาวเรามีอาการเวียนหัว คลื่นไส้บ้างในบางครั้ง “ยาดม” จึงเป็นไอเทมหลักที่ขาดไม่ได้เพราะสรรพคุณของยาดมมีส่วนช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้ โดยยาดมจะมีส่วนผสมของ เมนทอล การบูร พิมเสน น้ำมันหอมระเหยและอื่นๆ แต่การใช้ยาดมก็ไม่ควรใช้บ่อยจนเกินไปเพราะอาจทำให้ระคายเคืองจมูกหรือรบกวนระบบทางเดินหายใจได้ภาพจาก: ภาพที่ 2 โดย BC Place จาก BC Place 3. โลชั่นบำรุงผิวชาวเราที่กำลัง Work From Home หลายคนอาจหลงลืมการดูแลผิวพรรณจนทำให้เกิดปัญหาผิว เช่น ผิวแห้ง ผิวมัน หรือ ขาดความชุ่มชื้นได้ เพราะฉะนั้นอย่าลืมติดโลชั่นบำรุงผิวไว้ใกล้ตัวด้วยนะคะภาพ: ถ่ายโดยผู้เขียนเอง4. วิตามินบำรุงสายตามารูโกะเชื่อว่าร้อยทั้งร้อยต้องกำลังมีปัญหาสายตาอย่างแน่นอน เพราะการที่เราใช้สายตามากๆ หรือ จ้องคอมพิวเตอร์นานจนเกินไป อาจส่งผลให้ดวงตาได้รับแสงสีฟ้าซึ่งนำไปสู่โรคต่างๆเกี่ยวกับดวงตา หรือ อาจทำให้มีอาการตาล้า ตาพร่าได้ ทางที่ดี เราก็ควรกันไว้ก่อนแก้จะดีกว่าซึ่งเราสามารถดูแลสุขภาพดวงตาของเราได้ด้วยการพักสายตา และ รับประทานอาหารเสริมบำรุงสายตาควบคู่กันไปได้ โดยวิตามินบำรุงสายตาที่มารูโกะเลือกรับประทาน ก็จะเป็นวิตามินที่มีส่วนผสมของลูทีน ซีแซนทิน แอสตาแซนธิน สารสกัดจากแบล็คเคอร์แรนท์ และ สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ ซึ่งส่วนประกอบเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มสาร Antioxidants ป้องการตาเสื่อม ลดอาการตาล้า ตาพร่า ช่วยให้การขับขี่ในตอนกลางคืนดีขึ้น และป้องกันความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับดวงตาได้อีกด้วย โดยวิตามินบำรุงสายตาก็มีหลากหลายยี่ห้อให้เลือก เช่น ภาพจาก: ภาพ โดย Blackmores จาก BlackmoresBlackmores Lutein VIS：วิตามินบำรุงสายตาจาก Blackmores หนึ่งแคปซูลประกอบไปด้วยสารสกัดจากดาวเรือง ซีลีเนียม และอื่นๆที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา เพิ่มความชุ่มชื้น และลดอาการตาแห้งได้ ภาพจาก: ภาพโดย vistra จาก VistraVista Bilberry Extract Plus Lutein Beta-Carotene: ผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ Vistra เป็นวิตามินที่เหมาะกับผู้ที่ใช้สายตาหนัก มีอาการตาล้า ตัวนี้มีสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ ลูทีน และซีแซนธินที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตาเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น และ บรรเทาอาการตาล้า ตาพร่าได้ภาพจาก: ภาพโดย Megawecare จาก MegawecareIICare: วิตามินบำรุงสายตาที่ใครหลายคนคุ้นหูจากแบรนด์ Megawecare เม็ดจะเป็นเม็ดนิ่มๆสีฟ้า ทานง่าย อุดมไปด้วยลูทีน ซีแซนธินที่สกัดมาจากดอกดาวเรือง ภาพจาก: ภาพโดย The Vitamin Lab จาก The Vitamin Lab Vitaxanthin: วิตามินบำรุงสายตาจากแบรนด์ The Vitamin Lab ตัวนี้มีสารสกัดค่อนข้างเยอะมากถึง 27 ชนิด ทั้ง ลูทีน ซีแซนธิน แอสตาธิน สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ สารสกัดจากเบอร์รี่รวม 6 ชนิด และสารสกัดอื่นๆอีกเพียบ ตัวนี้ถือว่าสารสกัดครบถ้วนที่สุดค่ะ ตัวนี้เหมาะกับกลุ่มคนทุกช่วงอายุเลย ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงผู้สูงอายุที่มีโรคเกี่ยวกับดวงตา สำหรับคุณประโยชน์ก็ค่อนข้างครบถ้วน ทั้งช่วยลดอาการตาล้า เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น บรรเทาและลดความเสี่ยงของโรคเกี่ยวกับตา เช่น ต้อหิน ต้อกระจก และ จอประสาทเสื่อมได้อีกด้วย ตอนนี้ทุกคนก็พอรู้แล้วใช่ไหมว่ามีไอเทม หรือ ตัวช่วยอะไรที่ขาดไม่ได้บ้างในช่วง work from home ถ้ารู้แล้วก็อย่าลืมหาซื้อไอเทมเหล่านี้มาติดไว้ที่บ้านนะคะ แต่สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับชาวออฟฟิศแบบเราในช่วง work from home คือ การดูแลสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรงนะคะ :) บทความนี่เขียนโดยมารูโกะ ไม่อนุญาตให้นำไปเผยแพร่ต่อโดยไม่ได้รับอนุญาตจากผู้เขียน ตัดต่อภาพโดยโปรแกรม canvaเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
