เพราะไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันที่ต้องทำทุกอย่างแข่งกับเวลา นั่นอาจจะเป็นผลกระทบต่อร่างกายโดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ เนื่องจากเราทำมันเป็นกิจวัตรประจำวันกันโดยปกติ เคยสังเกตกันไหม? ว่าร่างกายได้ส่งสัญญาณบางอย่างออกมาเพื่อให้เราทราบว่า จะไม่ไหวแล้วนะ!!! อาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย นั่นเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่กำลังบ่งบอกว่า คุณควรได้รับการพักผ่อนมากกว่านี้ อีกทั้งมันจะส่งผลทำให้ไร้ความสดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า แถมยังทำอะไรอืดอาดและ ช้า หรือบางทีก็กลายเป็นคนขี้หลง ขี้ลืมจนทำให้เกิดปัญหาทั้งต่อชีวิตส่วนตัว รวมทั้งการทำงานอีกด้วย แหล่งที่มา : https://unsplash.com/photos/uFjORuZQczQ เพิ่มพลังงานให้ตัวเองได้กลับมารู้สึกสดชื่น มีไฟในการทำงาน และใช้ชีวิตในแต่ละวันด้วยความรู้สึกอีกแบบกันดีกว่าค่ะ มาลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิต ในอีกรูปแบบหนึ่ง ที่จะช่วยทำให้คุณได้กลับมารู้สึกเหมือนเป็นเด็กอีกครั้ง เริ่มกันที่วิธีเบสิคอย่าง “การนอนหลับให้เพียงพอ” การนอนหลับที่ดีไม่ใช่แค่ การนอน 8 ชั่วโมงเท่านั้นนะคะ เพราะเราต้องคำนึงถึงประสิทธิภาพในการนอนของเราด้วย การนอนที่ตอบโจทย์ในเรื่องของผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นั่นคือ การนอนให้หลับสนิท เพราะจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่จริงๆ หากใครที่มีปัญหานอนหลับยาก ลองรีแลกซ์ตัวเองก่อนนอนด้วยการกำหนดเวลาในการพักความคิด แล้วตั้งเวลาเพื่อคิดใหม่อีกครั้งในวันถัดไป แล้วลองผ่อนคลายด้วยการฟังเพลง หรืออ่านหนังสือที่ชอบ ก่อนเวลาเข้านอนสัก 1 ชั่วโมง แล้วคุณจะได้พบกับโลกใบใหม่ที่สดใสกว่าเดิมหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมา แน่นอน แหล่งที่มา : https://unsplash.com/photos/rUc9hVE-L-E ให้ความสำคัญกับ “การดื่มน้ำ” น้ำเปล่าเปรียบเสมือนพลังงานอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ เมื่อเรารู้สึกอ่อนเพลีย หรือไม่สดชื่น บางทีอาจเป็นเพราะร่างกายเรากำลังเรียกหาน้ำเปล่าอยู่ ลองดื่มน้ำสักแก้ว และฝึกตัวเองให้ดื่มน้ำบ่อยขึ้น เพราะน้ำจะช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย ที่จะช่วยชะล้างสารพิษ ซึ่งนั่นก็เป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการที่ร่างกายอ่อนเพลียได้เช่นเดียวกัน แหล่งที่มา : https://unsplash.com/photos/XNkwPPSjbHg เรื่องสุดท้ายที่เรามักจะได้ยินบ่อยๆ แต่ก็ทำไม่ได้สักที “การคิดบวก” เคยได้ยินเรื่อง กฏของแรงดึงดูดกันไหมคะ? การคิดบวกไม่ใช่แค่ความคิดนะคะ เพราะเมื่อเราคิดแล้วมันจะส่งผลออกมาในรูปแบบกายภาพ เช่น ถ้าวันนั้นเราเริ่มต้นวันด้วยความรู้สึกแบบลบๆ วันทั้งวันนั้นเราก็จะพบเจอแต่เรื่องราวที่ชวนให้ต้องหัวเสียตลอดทั้งวัน กลับกันถ้าเราพยายามฝึกฝนให้มองเรื่องแย่กลายเป็นเรื่องดีๆ อย่างเช้านี้มีคนเดินชนคุณแทนที่คุณจะหัวเสีย คุณอาจจะคิดว่าเขาคงกำลังรีบจนไม่ทันระวัง เหมือนเราเมื่อสักวันหนึ่งนั้นแหระ แล้วพลังงานด้านบวกจะวิ่งเข้าหาคุณทั้งวันเลยค่ะ ไม่เชื่อ!! ลองทำดูซิคะ แหล่งที่มา : https://unsplash.com/photos/AndE50aaHn4 หมั่นฝึกฝนตัวเองให้สามารถนอนหลับให้สนิท ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย รวมทั้งปรับเปลี่ยนวิธีคิดในอีกรูปแบบ เมื่อคุณสามารถทำมันได้ โลกใบใหม่ที่แตกต่างจากใบเดิม จะเป็นพลังงานให้คุณรู้สึกสนุกกับใช้ชีวิตในทุกๆ วันมากขึ้นแน่นอนค่ะ
