สวัสดีค่ะ ทุกท่านกลับมาพบกับ Diary Therapy กันอีกครั้งนะคะ ในสภาวะแบบนี้ทั้งฝุ่นควัน มลภาวะที่เราเจอในแต่ละวัน สร้างความเครียดให้เราไม่เว้นในแต่ละวัน วันนี้ Diary Therapy จะขออนุญาตพาทุกท่านมาทำสปาเพื่อผ่อนคลายหลังจากที่เราเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน หลายท่านคงคิดว่ากว่าจะเดินทางไปทำสปา ก็เสียเวลา และต้องเสียเงินแพงแน่ ๆ ใช่หรือเปล่าค่ะ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ สปาที่จะมาแนะนำในวันนี้ ไม่ต้องเสียเวลาไปให้ยุ่งยาก ทุกท่านสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านค่ะ1.เริ่มจากการเช็ดเครื่องสำอางค์ไม่ใช่แค่เฉพาะสาว ๆ เท่านั้นที่ควรเช็ดล้างเครื่องสำอางค์แต่หนุ่ม ๆ ก็เช่นกันเพราะหน้าของเราต้องเจอกับหลายสิ่งไม่ว่าจะเป็นฝุ่น ผง ละออง ซึ่งการเช็ดและทำความสะอาดใบหน้าของเรานอกจากจะช่วยขจัดคราบต่าง ๆ ยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย2.สครับผิวหน้าการสครับผิวหน้า เป็นการช่วยผลัดเซลล์ผิวหนังที่ตาย นอกจากนี้การสครับช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณใบหน้าได้ดีอีกด้วย แต่การสครับควรทำให้ถูกวิธี คือควรรู้จักสภาพผิวของตนเองและเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวของตนเอง และก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ควรทดสอบการแพ้ก่อนใช้ หากมีผลิตภัณฑ์แล้วมาเริ่มสครับผิวหน้า เปิดเพลงที่ชอบ รับรองว่าจะลืมเรื่องเครียดระหว่างวันเลยค่ะขอบคุณรูปภาพโดย : Karen Arnold จาก Pixabay 3.มาร์คหน้าหลังจากการสครับหน้า ควรมาร์คหน้าผลิตภัณฑ์มาร์คหน้าที่ดีสำหรับผู้เขียนคือ แตงกวาหั่นเป็นแว่น กลิ่นอ่อน ๆ ของแตงกว่า ช่วยให้ผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่นมากค่ะ และน้ำที่อยู่ในแตงกวายังช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวของเราด้วย ฤทธิ์เย็นของแตงกวายังช่วยบรรเทาอาการแสบร้อน นอกจากนำมามาร์คหน้า ยังนำมามาร์คใต้ตาเพื่อลดรอยดำคล้ำ ขอบคุณรูปภาพโดย : Karen Arnold จาก Pixabay 4.แช่เท้าด้วยน้ำอุ่น เราใช้เท้าในการเดิน ยืน ในแต่ละวันหนักกันพอสมควร ดังนั้นการดูแลเท้าจึงเป็นสิ่งสำคัญ สามารถทำได้ ด้วยการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น อย่างที่ทราบกันดีว่าการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จากปลายเท้าไปทั่วร่างกาย ทำให้ลดอาการเมื่อยล้า ลดอาการเท้าบวม และช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ขอบคุณข้อมูลจากคณะการแพทย์แผนไทย มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ http://www.ttmed.psu.ac.th/blog.php?p=153 ขอบคุณรูปภาพโดย : amyelizabethquinn จาก Pixabay 5.เทียนหอมกลิ่นของเทียนหอบจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งเทียนหอมมีหลายกลิ่นให้เราเลือก ท่านสามารถเลือกกลิ่นที่ชอบ หรือเลือกกลิ่นตามคุณประโยชน์ นอกจากกลิ่นที่ช่วยทำให้ผ่อนคลาย เทียนหอมยังช่วยกำจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ รูปภาพโดย : Diary Therapyเป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ กับ 5 ขั้นตอนการทำสปาง่าย ๆ ได้ด้วยตัวคุณเอง เหนื่อยล้ามาทั้งวันแล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายกันด้วยนะคะหวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์กับทุกท่าน ได้ที่บ้าน นะคะ ไว้พบกันคราวหน้า จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไร ฝากติดตามผลงานกันด้วยนะคะสำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อน สวัสดีค่ะ Diary Therapy
