ผู้ป่วยเข้ารับการผ่าตัด ผู้ป่วยพักฟื้น นักกีฬา ผู้สูงอายุ ผู้ลดน้ำหนักจำเป็นต้องได้รับโปรตีนสูงกว่าปกติ ด้วยข้อจำกัดด้านการกินทำให้ไม่บรรลุเป้าหมายโปรตีน เครื่องดื่มโปรตีนสูงเป็นอีกทางเลือกในการเสริมโปรตีน เราจะมาเปรียบเทียบเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูง 5 ชนิดที่มีจำหน่ายในท้องตลาดเพื่อเพื่อน ๆ จะได้เลือกซื้อแบบสุดคุ้มกันเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูงโปรตีนเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่ากระตุ้นภูมิคุ้มกัน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างกล้ามเนื้อ แต่บางครั้งด้วยข้อจำกัดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นศัลยกรรมบริเวณใบหน้าขยับปากไม่ได้ ผู้ที่ทานอาหารน้อย ผู้ป่วยพักฟื้นจำเป็นต้องได้รับโปรตีนเสริม การเสริมโปรตีนด้วยเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูงก็เป็นทางเลือกที่ดีเพื่อให้ได้รับโปรตีนตามเป้าหมายยเนื่องจากนมมีหลายชนิด ควรเลือกให้เหมาะสมกับสภาวะร่างกาย ดื่มนมแล้วท้องเสีย เลือกแบบ lactose free หรือนมถั่วเหลืองที่มีโปรตีนสูงแทน คนที่ทานมังสะวิรัติหรือเจสามารถทานนมถั่วเหลืองโปรตีนสูงแทน เดี๋ยวนี้ผู้ผลิตได้ปรับให้มีรสชาติดี ไม่มีกลิ่น หาซื้อได้ง่าย เรานำมาเปรียบเทียบเเครื่องดื่มโปรตีนสูง 5 ชนิดที่ยอดนิยม และสามารถหาซื้อได้ง่ายมาเปรียบเทียบในด้านต่าง ๆ ชนิดของเครื่องดื่ม ปริมาณ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน พลังงาน บรรจุภัณฑ์ ราคาต่อบรรจุภัณฑ์ ราคาต่อแก้ว จำนวนที่กินเพื่อให้ 1 แก้ว (กรัม) (กรัม) (กรัม) (kcal) บาท บาท ได้โปรตีนตามกำหนด/ราคาเอนชัวร์โกลด์ 6 scoop 10.5 35 4.5 140 850 กรัม 965 69 7 แก้ว/ 483 บาทพรีซูบิน 3 scoop 13 <1 0 60 300 กรัม 850 43 6 แก้ว/253 บาทเมจิไฮโปรตีน 350 ml 27 10 1.5 160 350 ml 49 49 3 ขวด/147 บาท ดัชมิลล์ไฮโปรตีน 350 ml 28 33.2 3.5 280 350 ml 49 49 3 ขวด/147 บาทนม Hooray 340 ml 30 16 6 240 340 ml 49 49 3 ขวด/ 147 บาทหมายเหตุ 1. ปริมาณ 1 แก้วเทียบจากฉลากที่ระบุในผลิตภัณฑ์ที่แนะนำให้ผสมในจำนวนดังกล่าว 2.1 scoop = 5 กรัม 3. ราคาเอนชัวร์โกลด์ เป็นราคาจากร้านช้อปปิ้งออนไลน์ all on line ราคาพรีซูบิน เป็นราคาจากเวปช้อปปิ้งออนไลน์ ส่วนราคานมที่เหลือจากร้าน 7-11 ทั่วไป4. จำนวนที่ต้องกินต่อวัน คิดจากน้ำหนัก 50 กิโลกรัม ต้องการโปรตีน 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เป็นโปรตีนที่ต้องการต่อวัน 75 กรัม จากเครื่องดื่มโปรตีนสูงอย่างเดียว ไม่รวมจากอาหารชนิดอื่นจากบทความจะเห็นว่าโปรตีนจากเครื่องดื่มนมโปรตีนสูงในท้องตลาดมีปริมาณโปรตีนต่อแก้วที่รับประทานสูงที่สุด มีราคาสูงถูกที่สุด ในขณะที่เอนชัวร์โกลด์มีราคาสูงที่สุด แต่เอนชัวร์โกลด์ฉลากโภชนาการมีสารอาหารอื่น ๆ อย่างวิตมิน แร่ธาตุ มากกว่านมโปรตีนชนิดอื่น สำหรับพรีซูบินหากไม่ชงรับประทานสามารนำโปรตีนผงไปทำเป็นอาหาร โรยข้าว ใส่น้ำแกง หรือทำเป็นอาหารอื่น ๆ รับประทานได้ สำหรับผู้ที่ต้องทานโปรตีนเสริมปริมาณสูงเป็นระยะเวลานาน แนะนำให้ทานโปรตีนจากอาหารชนิดอื่น ๆ ร่วมด้วย เพื่อประหยัดเงินในกระเป๋า สำหรับเราก็ให้ความสำคัญกับการกินโปรตีน เรากินอาหารที่มีโปรตีนควบคู่กับดื่มเครื่องดื่มที่โปรตีนสูงเป็นประจำ เราเปลี่ยนรสชาติ บางครั้งก็นำไปปรุงเป็นอาหารอื่น อย่างเครื่องดื่มกาแฟ ชา โกโก้ สมูทตี้ ป้องกันความจำเจ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ ในการเลือกซื้อเครื่องดื่มที่มีโปรตีนสูงมารับประทานเครดิตทุกรูปภาพ เจ้าของบทความออกกำลังกายอยู่บ้านได้ที่ App TrueID โหลดฟรี !
