“แอปเปิล” จัดว่าป็นผลไม้ยอดนิยม อีกชนิดหนึ่ง ที่ไรท์เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงชอบทานกันอยู่แล้ว แต่วันนี้เราจะมาพูดถึง “การลดน้ำหนัก ด้วยการทานแอปเปิล” ซึ่งสามารถทำได้จริง แต่ต้องบอกก่อนนะคะ ว่าไม่ใช่ว่ากินแต่แอปเปิลอย่างเดียว ไม่กินข้าวเลย เพราะนั่นจะทำให้คุณเสียสุขภาพ และขาดสารอาหารที่ควรมี ดังนั้นไรท์แนะนำให้เก็บเป็นทริคดี ๆ ไว้สำหรับทานบางมื้อ หรือทานแทนมื้อดึก จะเหมาะสมกว่าค่ะ “แอปเปิล” สุดยอดผลไม้ ลดน้ำหนัก! จะลดยังไงนั้น ไปอ่านกันเลยดีกว่าค่ะ แอปเปิลมีใยอาหารสูง ซึ่งใยอาหารนั้นมีประโยชน์อย่างมาก ทั้งช่วยในการขับถ่าย และช่วยให้อิ่มท้องนาน การทานแอปเปิลจึงเป็นประโยชน์อย่างมาก ในการช่วยลดน้ำหนัก แต่อย่างที่บอกไปข้างต้นนะคะ ไม่ควรอดอาหารและทานแต่แอปเปิล เพราะจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีจ้า แอปเปิลแคลอรี่ต่ำ ในแอปเปิลนั้นนอกจากใยอาการมากมายแล้ว ยังประกอบไปด้วยน้ำมากถึง 85% ใน 1 ผล ทำให้แอปเปิลนั้นมีแคลอรี่ที่ต่ำ ซึ่งการลดแคลอรี่ จากการทานอาหารในแต่ละวันนั้น สามารถช่วยทำให้คุณน้ำหนักลดลงได้ ดังนั้นการทานแอปเปิลจึงทำให้ผอมนั่นเอง แอปเปิลช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด สรรพคุณการควบคุม หรือช่วยชะลอน้ำตาลในเลือดนั้น นอกจากจะช่วยในการลดน้ำหนักได้แล้ว ยังเหมาะมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หรือผู้ที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน แอปเปิลช่วยลดอาการท้องผูก การที่เรากินเยอะ รับเขาร่างกายไปเยอะ แต่ไม่เอาออก หรือไม่ขับถ่ายนั้น ส่งผลเสียแน่นอนทั้งกับสุขภาพร่างกายภายใน และรูปร่างภายนอก เพราะอาการท้องผูกนั้นจะทำให้รูปร่างอ้วนบวม มีพุง เพราะไม่ได้รับการขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอนั่นเอง ซึ่งการทานแอปเปิลนั้นจะเข้าไปช่วยแก้ไขปัญหานี้ ลดอาการท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น รูปร่างที่ดีขึ้นจึงตามมา ควรทาน “แอปเปิลเขียว” หรือ “แอปเปิลแดง” ? คำถามนี้คงเกิดขึ้นในใจของหลาย ๆ คนหากอ่านมาถึงตรงนี้ ไรท์บอกเลยว่าทานได้ทั้ง 2 แบบเลยค่ะ เพราะ “แอปเปิลเขียว” หรือ “แอปเปิลแดง” นั้นไม่ได้มีความแตกต่างกันมากมาย อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารมีประโยชน์มากมายพอ ๆ กัน ดังนั้นเลือกทานได้ตามชอบ และตามสะดวกเลยจ้า แต่ไม่แนะนำให้ทานตอนท้องว่างบ่อย ๆ นะคะ เพราะในแอปเปิลนั้นมีกรดอ่อน ๆ อยู่ ไม่เหมาะกับการทานตอนท้องว่างเท่าไหร่ ใครอยากทานเพื่อลดน้ำหนัก แนะนำให้ทานเพื่อช่วยให้อิ่มท้องขึ้น เช่น เคยทานข้าวแบบพิเศษ ก็ให้สั่งธรรมดาแทน และทานแอปเปิลช่วยให้อิ่มขึ้น หรือใครติดกินน้ำหวาน หรือของว่างที่อ้วน ๆ ก็เปลี่ยนมาทานแอปเปิลแทน ก็จะช่วยได้เยอะเลยจ้า ที่มาภาพ : https://www.freepik.com/free-photo/good-healthy-body-curve-waist-green-apple_1235548.htm#page=1&query=slim%20apple&position=2 https://www.freepik.com/free-photo/closeup-measuring-tape_3219075.htm#page=1&query=slim%20apple&position=6 https://www.freepik.com/free-photo/red-green-apple_1093261.htm#page=1&query=apple&position=48 https://www.freepik.com/free-photo/woman-choosing-apple-cupcake_5200542.htm#page=1&query=slim%20apple&position=37
