เคยส่องกระจกดูตาขาวของตัวเราเองไหม ? สังเกตเห็นไหมว่าตาขาวของเราทำไมมันมีเส้นเลือดเส้นเล็ก ๆ กระจายตัวอยู่เต็มไปหมด กรอกตาไปซ้าย-ขวา ยิ่งเห็นชัด เหมือนปีศาจเลยจะทำยังไงดี วันนี้เรามีวิธีการลดความเด่นชัดของเส้นเลือดฝอยบริเวณตาขาวมาฝากสาว ๆ กัน เผื่อจะพอช่วยได้บ้างไม่มากก็น้อย จะมีวิธีอะไรบ้างเราลองมาดูกัน 1. เข้านอนเร็วแต่หัวค่ำ ตื่นมาพบกับวันใหม่ ตาขาวใสได้ใจหนุ่ม ๆ จากพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของคนยุคนี้ ที่ช้าสายตามากกว่าคนสมัยก่อนมาก ทำงานก็ทำกับคอมฯ กลับบ้านก็ยังไปเล่นเฟซบุ๊ค เล่นไลน์ ส่องนู่น ส่องนี่ อีกสารพัด พฤติกรรมแบบนี้แหละที่เป็นสาเหตุทำให้ดวงตาของคุณทำงานหนักมากยิ่งขึ้น เมื่อทำงานหนักขึ้นร่างกายจำเป็นต้องส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น ส่งผลให้เห็นเส้นเลือดชัดเจน ดังจะสังเกตได้ว่า ในสมัยเด็ก ๆ เราเข้านอนเร็วมาก ตื่นมาตอนเช้าเราสดใส ดวงตาขาวจั๊ว แทบมองไม่เห็นเส้นเลือดฝอยเลย นั่นเพราะร่างกายเราได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ และไม่ค่อยได้ใช้สายตาเพ่งจ้องอะไรมากนั่นเอง วันนี้เราลองกลับไปใช้ชีวิตแบบเด็กอีกครั้ง เพื่อดึงความอ่อนเยาว์กลับมากันดีกว่า ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/woman-asleep-girl-sleep-dreams-2197947 2. พักสายตาระหว่างทำงาน เรื่องง่าย ๆ ที่ไม่เคยใส่ใจ เรื่องพักสายตาหลายคนละเลยและไม่ใส่ใจ เพราะเห็นว่าเป็นการกระทำที่เสียเวลา หลังจากจ้องหน้าจอคอมฯ ทำงานมาเป็นเวลานานแทนที่จะพัก ก็เอาตาไปเพ่งโทรศัพท์อีก แล้วอย่างนี้เมื่อไหร่ดวงตาของคุณจะได้พักกันหละ พยายามหาเวลาพักสายตาระหว่างวันให้บ่อยขึ้น เช่น ทำงาน 1 ชั่วโมง พักสายตาด้วยการหลับตาเฉย ๆ สัก 5 – 10 นาที แล้วค่อยทำงานต่อ หันมาเล่นโซเชียลให้เป็นเวลามากยิ่งขึ้น เช่น เล่นเฉพาะช่วงพักกลางวัน หรือช่วงเย็นเท่านั้น ก่อนนอนห้ามเล่น เป็นต้น การกำหนดระยะเวลาให้ชัดเจนแบบนี้เป็นการทำให้ดวงตาของเราได้พักมากขึ้น ยาวนานขึ้น ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/person-human-female-face-1285500 3. รับประทานอาหารที่บำรุงสายตาบ้าง ถ้าไม่อยากงานเข้า หลังจากที่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดำเนินชีวิตแล้ว ถึงเวลาที่เราจะต้องบำรุงสายตากันบ้าง อาหารที่ขึ้นชื่อว่าสามารถบำรุงสายตาได้ ตัวอย่างเช่น ปลาทูน่า, ปลาแซลม่อน, ตำลึง, แครอท, ผักบุ้ง, ฟักทอง, ถั่วอัลมอนด์, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่าง ๆ เช่น บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, สตรอว์เบอร์รี่, มะม่วงสุก เป็นต้น โดยพืชผักผลไม้เหล่านี้สามารถหาทานได้ง่ายในบ้านเรา เย็นนี้ก็ลองเอาอาหารเหล่านี้เพิ่มเข้าไปในเมนูอาหารหลักของคุณดูสิ ที่มาภาพ: https://pixabay.com/photos/fish-salad-tuna-salad-food-salad-3845861 หากเพื่อน ๆ ทำตามคำแนะนำที่ให้ไปแล้ว ตาขาวยังมีเส้นเลือดฝอยชัดเจนอยู่ แนะนำให้ลองปรึกษาแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง จะได้แก้ได้ถูกจุด
