8ประโยชน์กล้วยหอม ลดเสี่ยงความดันโลหิต การทานกล้วยหอมนั้นเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย แต่ก็ควรระวังในกรณีที่คุณมีปัญหาสุขภาพเฉพาะ หากคุณมีโรคเบาหวานควรคำนึงถึงปริมาณคาร์โบไฮเดรตในกล้วย และหากคุณมีโรคแพ้กลมกลืนหรือการแพ้อาหารก็ควรระวังเนื่องจากความสามารถในการเป็นตัวกระตุ้นการแพ้อาจเป็นไปได้ นั่นแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยง ของความดันโลหิตอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งบทความนี้ผู้เขียนจะเล่าถึงประโยชน์ของกล้วยหอมที่สามารถลดความเสี่ยงความดันโลหิตได้กล้วยหอมมีสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพมากมาย เช่นเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: กล้วยหอมมีวิตามิน C และแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เพิ่มความสามารถในการต่อต้านการติดเชื้อและโรคต่างๆ โดยส่วนตัวแล้วหลังจากที่ผู้เขียนกินกล้วยหอมมาซักระยะหนึ่งและสม่ำเสมอแล้วนั้น ซึ่งทำให้ผู้เขียนไม่ป่วยง่ายเหมือนแต่ก่อน ส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหาร: กล้วยหอมมีเส้นใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยให้การดูดซึมสารอาหารเป็นไปด้วยประสิทธิภาพมากขึ้น การกินกล้วยหอมยังทำให้ผู้เขียนมีระบบการย่อยที่ดีย่อยง่าย ไม่เกิดอาการท้องผูกเลยค่ะ เพราะกล้วยช่วยเสริมเสริมกระบวนการย่อยอาหารได้ดีบำรุงผิวพรรณ: วิตามิน C ในกล้วยหอมช่วยในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนที่เป็นส่วนสำคัญในการรักษาผิวพรรณและเสริมความกระชับของผิว หากเรากินกล้วยเป็นประจำทุกวันหรือสม่ำเสมอ ก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณมีความกระจ่างใสนุ่มชุ่มชื่นอยากเห็นได้ชัด ส่วนใหญ่จะปรากฏในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ค่ะ เพราะว่าลูกของผู้เขียนเองก็กินกล้วยเป็นประจำเช่นกันจะสังเกตเห็นว่าผิวพรรณจะมีความมีน้ำมีนวลมากกว่าเด็กในวัยเดียวกันควบคุมความดันโลหิต: กล้วยหอมมีโพแตสเซียมในปริมาณสูง ช่วยในกระบวนการควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง ผู้เขียนเองก็กินกล้วยสม่ำเสมอ เพราะว่าเมื่อก่อนผู้เขียนก็เคยไปโรงพยาบาล วัดความดันก็ขึ้นๆลงๆ หลังจากที่ผู้เขียนกินกล้วยเป็นประจำสม่ำเสมอพอไปวัดความดันก็ทำให้ความดันปกติไม่เหมือนแต่ก่อนให้พลังงาน: กล้วยหอมเป็นแหล่งพลังงานที่ดีมาก เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลธรรมชาติซึ่งช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกาย กล้วยหอมให้พลังงานแก่ร่างกายของผู้เขียนอย่างดีเลยค่ะเมื่อเราเหนื่อยจากทำงานก็ได้กล้วยหอมมากินทำให้พลังงานกลับมาดีเหมือนเดิมลดความเครียดและภาวะกังวล: กล้วยหอมมีสารไทรป๊อฟแทนโอล (tryptophan) ซึ่งมีบทบาทในการผลักดันการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่ช่วยลดความเครียดและภาวะกังวล หากเราทานกล้วยหอมสม่ำเสมอความเครียดความกังวลความวิตกกังวลก็จะลดหายไปเหมือนกับอย่างผู้เขียนเป็นอยู่ค่ะความเครียดจะค่อยๆหายลงไป เขียนก็ได้กินกล้วยสม่ำเสมอ จะไม่เกิดความเครียดเลยบำรุงกระดูกและฟัน: กล้วยหอมมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ช่วยในกระบวนการเสริมกระดูกและฟัน จากที่พูดสม่ำเสมอก็ทำให้กระดูกและฟันมีความแข็งแรงต่างจากเมื่อก่อนที่กัดฝรั่งก็จะมีความปวดฟันแต่ทุกวันนี้ผู้เขียนกัดได้สบายๆเลยค่ะรักษาเส้นผมและเล็บ: กล้วยหอมมีไบโอติน (biotin) หรือวิตามิน B7 ที่ช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บให้แข็งแรงและสวยงาม รอบนี้ไปจากนั้นคือเมื่อเราทานกล้วยหอมไปอย่างสม่ำเสมอก็จะทำให้เกิดผมและเล็บก็จะดูเงางามแข็งแรงด้วยเช่นกันแต่หาคนเราจะต้องกินในปริมาณที่พอดีนะคะอย่ากินเยอะจนเกินไป ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนจะซื้อกล้วยหอมมาทานบ้างแต่โดยส่วนใหญ่ก็จะเก็บในสวนมาไว้เพื่อรับประทานในครอบครัวเป็นประจำแต่หากวันนี้ไม่มีหรือช่วงที่ขาด ผู้เขียนก็จะไปหาซื้อที่ตลาดมา ซึ่งการกินกล้วยหอมก็จะทำให้ผู้เขียนมีสุขภาพที่แข็งแรงไม่เครียดมีฟันและเล็บที่แข็งแรงมีผมที่เงางามอีกทั้งยังทำให้ลูกของผู้เขียนมีผิวพรรณที่ดีด้วย และดีไปกว่านั้นคือทำให้สามารถควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ ได้ ไม่ขึ้นๆลงๆเหมือนเมื่อก่อน เครดิตภาพภาพหน้าปกโดย Bryanbeedit/pixabay ตกแต่งโดย canvaภาพประกอบโดยผู้เขียนเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
