ขอขอบคุณภาพปกจาก pixabay.com อาหารสำหรับคุณหนู ที่กินแล้วผิวคุณจะดูหรูดูขาว ใครบอกว่ากุลสตรีไทยสวยได้แต่ขาวไม่เป็น อันนี้บอกเลยว่าไม่จริง หลายคนสงสัยว่าเกิดเรื่องแบบนี้มันหมายความว่ายังไง ความเป็นจริงแล้วสาวไทยส่วนใหญ่ 80 % เป็นคนผิวสองสีจ้า แต่ก็ไม่ใช่ว่าคนผิวสองสีจะแลดูขาวไม่ได้ซะทีเดียว อยากจะมาแนะนำอาหารที่รับประทานง่าย และหารับประทานแบบราคาสบายกระเป๋ามาฝากกัน เพื่อผิวสวย อยากรู้ใช่ไหมมีอะไรบ้าง มารู้จักกัน ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com 1. อาหารที่ปรุงรสชาติด้วยซอสมะเขือเทศ ไม่ได้เชียร์ขายของเกี่ยวกับโฆษณาผลิตภัณฑ์ซอสมะเขือเทศแต่อย่างใด แต่ก็ต้องบอกก่อนเลยว่าซอสมะเขือเทศ มีประโยชน์ในการบำรุงร่างกายอย่างแท้จริง โดยเฉพาะผิวพรรณ การรับประทานซอสมะเขือเทศเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มคอลลาเจนในชั้นเซลล์ผิว และช่วยแก้ปัญหาผิวหมองได้อีกด้วยนะ เหมาะกับหนุ่มสาวที่อยากขาวมากเลยทีเดียว 2. เต้าหู้แปรรูป หรือน้ำนมเต้าหู้ ก็ช่วยคุณขาวได้ อาหารแปรรูปจากถั่วเหลืองส่วนใหญ่สามารถช่วยให้คุณผิวขาวได้นะ ไม่ว่าจะนำมากินหรือว่านำมาทา ก็ได้ผลทั้งคู่เลยขอบอก เพราะอะไรนะหรือ เพราะว่านมถั่วเหลืองยังมีสารไอโซฟลาโวน สิ่งนี้จะเข้าไปช่วยกระตุ้นฮอร์โมน ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชาย จะช่วยขัดเซลล์ผิว และกระตุ้นการเกิดเซลล์ผิวใหม่ และมีคอลลาเจนด้วยนะ ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com 3. อาหารเมนูฟักทอง ทำให้คุณผิวขาวได้ และสุขภาพดี มีใครชอบกินฟักทองผัดเหมือนกันบ้างไหมเอ่ย หรือว่าจะเป็นแกงเขียวหวานฟักทอง ก็อร่อยไม่แพ้กัน หรือจะนำมานึ่งแล้วโรยน้ำตาลนิด ๆ ก็รสชาติเยี่ยมไม่แพ้กัน แต่สิ่งที่ได้เหนือกว่านั้น คือ เบต้าแคโรทีน เป็นสารอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่ง และขาวกระจ่างใส เพียงแค่คุณรับประทานฟักทองเป็นประจำ ก็จะช่วยปรับสภาพเซลล์ผิวของคุณได้อย่างยอดเยี่ยมแน่นอน 4. ธัญพืชตระกูลถั่วและเบอร์รี่ กินง่ายเพื่อผิวสวย ขนมขบเคี้ยวในเวลาว่าง คุณนึกถึงอะไรบ้างยกเว้นของทอด สำหรับคนที่อยากมีผิวขาวกระจ่างใส ขอแนะนำธัญพืชอบกรอบ ใส่ลูกเกดหรือเบอร์รี่อบแห้ง ก็สามารถช่วยดูแลผิวพรรณของเราได้อีกระดับหนึ่ง เป็นของกินเล่นที่มีประโยชน์คุณค่าทางสารอาหาร แล้วจึงอยากแนะนำให้กับคนหนุ่มสาวที่อยากมีผิวสวย ว่าอย่าพลาดนะ อร่อยด้วย ช่วยบำรุงผิวจ้า ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com 5. โยเกิร์ตน้ำผึ้ง หากินง่ายมีประโยชน์ด้วย ช่วยบำรุงผิว สำหรับการรับประทานโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งเพื่อบำรุงผิว ขอแนะนำให้ซื้อโยเกิร์ตแบบธรรมชาติ แล้วซื้อน้ำผึ้งตามมาใส่รับประทานที่หลัง ต้องขออนุญาตบอกก่อน ว่าเราไม่ได้ต้องการให้คุณสิ้นเปลืองเงินทอง ซื้อของ 2 ชิ้นแต่อย่างใด แต่การรับประทานโยเกิร์ตแบบธรรมชาติ กับน้ำผึ้งที่ยังคงสภาพไว้ไม่เจือปนโยเกิร์ต จะส่งผลดีในการช่วยดูแลผิวพรรณของคุณ และการดูดซึมของร่างกายที่ง่ายกว่า จึงอยากแนะนำและบอกต่อจ้า เคล็ดลับที่เรานำมาฝากและบอกต่อกันในครั้งนี้ หลายคนบอกว่านักเขียนอธิบายเรื่องราว คล้ายกับโคลงกลอน ไม่ต้องแปลกใจนะเพราะว่านักเขียนชื่นชอบจ้า และเราก็อยากนำเสนอเนื้อหาที่ผู้เขียน ได้ทดลองเองกับตัวแล้ว แล้วรู้สึกว่ามันดีจริง จึงอยากจะบอกต่อ และถ้าหากใครได้ผลอย่างไร ก็อย่าลืมกดแชร์ให้กับทุกคนด้วยนะ เกือบลืมจ้า ขอขอบคุณ ทรูไอดี อินเทรน ด้วยนะ สำหรับการนำเสนอเนื้อหาในครั้งนี้ กราบขอบพระคุณจ้า
