สวัสดีค่ะกลับมาพบกันอีกเช่นเคย วันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ สำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก อยากผอม อยากดูดี เราจึงนำ “เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น” มาฝากให้กับเพื่อน ๆ ช่วงนี้เทรนรักสุขภาพกำลังมาแรงสุด ๆ ฉุดไม่อยู่กันเลยทีเดียวและหนึ่งในหนทางที่จะนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่สมบูรณ์นั่นก็คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดูแลสุขภาพดูแลสุขลักษณะหรือที่เรียกกันอย่างคุ้นหูว่าอาหารคลีนนั้นเองค่ะสำหรับอาหารคลีนก็คืออาหารที่ยังไม่ผ่านการปรุงแต่งทางสารเคมีหรือผ่านขั้นตอนของการแปรรูปที่น้อยที่สุด ส่วนใหญ่ก็จะเป็นพวกธัญพืช ผัก ผลไม้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รักสุขภาพหรือผู้ที่กำลังต้องการที่จะลดน้ำหนัก วันนี้เราขออาสาพาทุกคนไปดูราายชื่อเมนูสุดคลีนที่หาทานได้ง่ายจากเซเว่นซึ่งเหมาะมาก ๆ สำหรับผู่ที่ใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบหรือเผื่อใครที่ต้องการลองทานเมนูง่าย ๆ ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลยค่ะ 1. น้ำเต้าหู้ (ภาพโดยผู้เขียน) เมนูน้ำเต้าหู้คงจะเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักสุดฮิตตลอดกาลกันเลยทีเดียวด้วยปริมาณแคลอรี่ที่น้อยนิดแต่อิ่มท้องแบบสุด ๆ ที่เรียกได้ว่าเหมาะมาก ๆ กับการควบคุมน้ำหนักโดยสามารถหาซื้อได้ง่าย ๆ ที่เซเว่นทุกสาขา นอกจากนี้เมนูน้ำเต้าหู้จากเซเว่นยังมีหลากหลายรสชาติ หลายสูตร หลายยี่ห้อ แล้วแต่เราจะลองเลือกชิมกันค่ะ 2. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (ภาพโดยผู้เขียน) ถ้าจะถามถึงเมนูลดน้ำหนักก็จะลืมไม่ได้ทีเดียวว่าสำหรับโยเกิร์ตไขมัน 0% ขอย้ำอีกทีนะคะว่าเป็นสูตรไขมัน 0% เท่านั้นเลยถึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากที่สุดโดยสาว ๆ อาจจะทานแทนอาหารเย็นหรือทานหลังการออกกำลังกายเสร็จรับรองเลยว่าไม่อ้วนแน่นอนค่ะ เพราะโยเกิร์ตสูตรธรรมชาตินี้มีแค่ 95 แคลอรี่ แน่นอนเลยว่าสามารถหาทานได้ง่ายสะดวกที่เซเว่นทุกสาขาค่ะ 3. เมนูไข่ (ภาพโดยผู้เขียน) ช่วงนี้กำลังฮิตกันเลยทีเดียวสำหรับเมนูไข่จากซีพีที่วางจำหน่ายในเซเว่นด้วยการรังสรรค์เมนูไข่ใหม่ ๆ อยู่เสมอบวกกับการหาซื้อทานได้ง่ายที่เซเว่นก็ตอบโจทย์มาก ๆ สำหรับสาว ๆ ที่ไม่มีเวลาทำอาหารโดยมีทั้งเมนูไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ตุ๋น โดยแต่ละเมนูก็จะมีแคลอรี่ไม่ถึง 100 แคลอรี่รับรองเลยว่าไม่อ้วนเรียกได้ว่าเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจะลดน้ำหนักอย่างแท้จริงเลยละค่ะ 4. ทูน่ากระป๋อง (ภาพโดยผู้เขียน) เมนูสุดคลีนแถมยังมีประโยชน์สุด ๆ คงต้องยกให้เมนูทูน่ากระป๋องด้วยแคลอรี่เพียงน้อยนิดก็ทำให้อิ่มสบายได้โดยสาว ๆ อาจเลือกทานแบบเพียว ๆ เลยก็ได้หรือครีเอทเมนูใหม่ ๆ ง่าย ๆ เช่น ทานคู่กับขนมปังโฮลวีท จับคู่อร่อย ๆ กับขนมแคร็กเกอร์หรือทานคู่กับผักสลัดรับรองเลยว่าสาว ๆ นั้นจะไม่อ้วนกันแน่นอนค่ะ 5. ขนมปังโฮลวีท (ภาพโดยผู้เขียน) เมนูสำหรับสาว ๆ ที่อยากควบคุมอาหารประเภทแป้งต้องยกให้ขนมปังโฮลวีทนี่เลยค่ะ ซึ่งขนมปังนี้มีส่วนผสมของธัญพืชที่ยังไม่ผ่านการขัดสีทำให้มีส่วนผสมของเยื่อหุ้มเมล็ด จมูกข้าว กากใยอาหารต่าง ๆ นา ๆ อยู่กันครบเลยล่ะคะโดยสาว ๆ อาจจะนำครีเอทเมนูคลีน ๆ ได้ตามใจชอบ เช่น แซนด์วิชทูน่า ทานคู่กับเนยถั่วหรืออะไรก็ตามใจสาว ๆ กันได้เลยค่ะแต่อย่าเผลอทานกันแยมจนเพลินนะคะเพราะแคลอรี่จะเยอะขึ้น ซึ่งแน่นอนเลยว่าเมนูสุดคลีนดี ๆ แบบนี้ก็หาได้ง่าย ๆ จากเซเว่นทุกสาขาค่ะ 6. น้ำมะเขือเทศ (ภาพโดยผู้เขียน) น้ำมะเขือเทศมีคุณสมบัติที่ดีในการช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใสแน่นอนค่ะว่าสรรพคุณดีขนาดนี้แล้วต้องติดอันดับอาหารคลีนยอดฮิตแน่นอนค่ะ เพราะว่าทานแล้วไม่อ้วนด้วยแคลอรี่ที่ไม่เกิน 70 แคลอรี่ต่อกล่อง แต่ทั้งนี้ก็แล้วแต่ยี่ห้อด้วยนะ สาว ๆ ต้องดูให้ดีอย่าเผลอเลือกแบบที่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือมีโซเดียมสูงเพราะแทนที่จะลดน้ำหนักจะกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักแทนค่ะ เห็นมั้ยล่ะคะสาว ๆ ว่าอาหารคลีนเนี่ยหาซื้อได้ง่ายใกล้ตัวเรา รู้อย่างนี้แล้วสาว ๆ อย่าลืมรักษาสุขภาพร่างกายของตัวเองให้ดี ๆ นะคะเพราะสุขภาพดีไม่มีขาย นอกจากอาหารคลีนแล้วสาว ๆ ทั้งหลายอย่าลืมออกกำลังกายกันอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีและน้ำหนักตัวที่มีไม่มากเกินไป อย่างไรนั้นเราก็ขอเป็นกำลังใจให้กับสาว ๆ ที่กำลังจะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีและความสวยของตัวเองด้วยนะคะ