สวัสดีค่ะ ช่วงนี้เหตุการณ์ของไวรัสโคโรนากำลังกระจายไปทั่วโลก ไม่ใช่แค่ในประเทศเอเชียแต่ไปถึงทวีปยุโรปและอเมริกา ดังนั้นการดูแลตัวเองให้แข็งแรงหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำและทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดี นอกจากที่เราจะดูแลทางกายภาพแล้วเราก็ต้องเพิ่มวิตามินให้ร่างกายเนื่องจากเราก็ไม่รู้ว่าอาหารที่เราทานไปจะมีวิตามินเพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการหรือไม่ อย่ารอช้างั้นเราไปดูเลยว่าวิตามินที่เราทานอยู่ปกตินั้นมีอะไรบ้างภาพประกอบโดยเจ้าของบทความเริ่มต้นเราขอรีวิววิตามินที่เราได้จากประเทศอเมริกา ตัวแรกคือวิตามินซีของ Spring Valley จำนวน 250 เม็ด ปริมาณ 500 mg ซึ่งสามารถแบ่งทานได้เป็น 2 มื้อคือเช้าและเย็น มื้อละหนึ่งเม็ด วิตามินซีตัวนี้เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนที่สำคัญในการเชื่อมเนื้อเยื่อกระดูกเข้าด้วยกันภาพประกอบโดยเจ้าของบทความต่อมาคือวิตามินรวมเจลลี่ MultiVites ของยี่ห้อ Vitafusion จำนวน 150 เม็ด โดยเป็นวิตามินชนิดเคี้ยวรสผลไม้รวม รสเบอร์รี่ รสพีช และรสส้ม ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 11 ชนิด เช่น วิตามิน A, วิตามิน C, วิตามิน D, วิตามินB12 และยังมีไบโอตินที่ช่วยบำรุงเส้นผมและผิวหนังให้เปล่งปลั่ง ประโยชน์ของมัลติวิตามินตัวนี้คือช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงประสาทและสมอง อีกทั้งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น ช่วยบรรเทาอาการอ่อนล้าของสายตาและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง วิธีทานคือทานวันละ 2 เม็ดภาพประกอบโดยเจ้าของบทความและวิตามินตัวสุดท้ายที่เรากินได้มาจากประเทศออสเตรเลียชื่อว่า Womens Multi Vitamin one day ของยี่ห้อ Bio Source จำนวน 120 เม็ด ซึ่งขวดนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงประกอบไปด้วยวิตามินรวม เช่น วิตามิน B1, B2, B3, B12 แล้วก็มีวิตามิน E ช่วย แคลเซียมและซิงค์ (Zinc) ประโยชน์จากการทานวิตามินตัวนี้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ระบบประสาท และมีสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับการปรับฮอร์โมน วิธีทานคือ วันละ 1 เม็ดทุกวัน ทานพร้อมมื้ออาหารภาพประกอบโดยเจ้าของบทความวิตามินทั้งหมดที่เราได้รีวิววันนี้ ทุกคนก็สามารถพิจารณาคุณสมบัติและประโยชน์ของวิตามินแต่ละตัวและไปหาซื้อกันได้ ซึ่งราคาแต่ละอย่างราคาไม่ถึงหนึ่งพันบาท คิดว่าที่ไทยน่าจะหาซื้อได้ง่ายแล้วตามร้านขายยาทั่วไป
