ต้องยอมรับจริงๆค่ะว่าไลฟ์ไตล์ของเราในปัจจุบัน หรือพฤติกรรมบางอย่างทำให้เราใช้ชีวิตแบบง่ายๆ จนลืมว่าพฤติกรรมเหล่านั้นส่งผลต่อสุขภาพของเรา โดยบทความนี้เราจะมาพูดถึงพฤติกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพผิวกับการเป็นสิวค่ะ สิวเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุหนึ่งที่เราสามารถควบคุมการเกิดสิวได้นั้นก็คือการปรับพฤติกรรมค่ะ วันนี้ผู้เขียนจะมาแบ่งปัน How to หยุดสิวด้วย 6 พฤติกรรมง่ายๆ ประจำวันเพื่อผิวสวยสุขภาพดี ถ้าพร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ1.รักษากิจวัตรการดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ ผู้เขียนใหความสำคัญกับการทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้น และทาครีมกันแดดเป็นประจำสามารถช่วยให้ผิวของเราแข็งแรงและเป็นวิธีหนึ่งในการได้รับการปกป้องจากแสงแดดได้ค่ะ2.ให้ความชุ่มชื้นและรับประทานอาหารที่ดีผู้เขียนปรับพฤติกรรมการกิน การเลือกรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักผลไม้และธัญพืชช่วยส่งเสริมสุขภาพผิว การคงความชุ่มชื้นจะช่วยขับสารพิษออกไปได้ค่ะ 3.เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้เกิดสิวผู้เขียนเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางที่ไม่ก่อให้เกิดสิว กล่าวคือเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางที่เราไม่แพ้ เทคนิคคือต้องทดสอบการแพ้ทุกครั้งก่อนใช้ เช่น ผู้เขียนก็จะลองทาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางที่บริเวณหลังหูสัก 30 - 60 นาที ถ้าไม่มีอาการผิดปกติก็ใช้ต่อได้ค่ะ แต่ถ้ามาพบภายหลังว่าแพ้ ก็ควรหยุดใช้ทันที นอกจากนี้ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่จะก่อให้เกิดอุดตันรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวค่ะ ก็จะหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด4. Hands Offทุกคนต้องหยุดพฤติกรรมการสัมผัสใบหน้า เพราะนั้นคือลดโอกาสที่สิ่งสกปรกและแบคทีเรียได้มาสัมผัสผิวของเรา และควรหยุด หลีกเลี่ยงการหยิบ บีบ หรือบีบสิว เพราะนอกจากจะเพิ่มเสี่ยงเกิดสิวอักเสบยังส่งผลถึงการมีรอยดำในระยะยาวอีกด้วยค่ะ 5. การจัดการความเครียดทุกคนค่ะมาลองฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย อย่างวิธีที่เขียนชื่นชอบ เช่น โยคะ การทำสมาธิ หรือการหายใจลึกๆ เพื่อจัดการกับความเครียด ซึ่งอาจทำให้สิวเรื้อรัง สิวอักเสบ หรือพัฒนาเป็นสิวรุนแรงขึ้นได้ค่ะ6. ทำความสะอาดอุปกรณ์เคล็ดไม่ลับสุดท้าย คือการทำความสะอาดค่ะ เราดูแลตัวเราไปแล้วอย่าลืมดูแลสิ่งรอบตัวเราด้วยนะคะ เพราะสิ่งเล็กๆน้อยๆนี้ก็สัมคัญไม่แพ้กัน อย่างผู้เขียนทำอยู่ตลอดคือทำความสะอาดโทรศัพท์ ปลอกหมอน และสิ่งของอื่นๆ ที่สัมผัสกับใบหน้าเป็นประจำ ทุกคนลองทำตามดูนนะคะ พฤติกรรมเหล่านี้ผู้เขียนลองกับตัวเองแล้วเห็นผล ไม่ว่าจะเป็นสิวอักเสบไม่ค่อยมี จะมีมาช่วงมีประจำเดือนเม็ดสองเม็ด แต่ไม่นานก็หายค่ะ ถ้าทำตามพฤติกรรมเบื้องต้น ไม่เพียงแต่เพื่อลาจากสิวที่เกิดขึ้นในปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังป้องกันการเกิดสิวในอนาคตและเพลิดเพลินไปกับความมั่นใจของผิวสวยสุขภาพดี โปรดจำไว้ว่า ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการเดินทางสู่การบรรลุเป้าหมายผิวของคุณ หวังว่าผู้อ่านจะลองเอาไปปรับใช้ใช้ให้เหมาะกับตัวเอง มามีสุขภาพผิวที่ดีไปพร้อมันเถอะค่ะจัดทำภาพโดยครีเอเตอร์ : canvaบทความโดย : JuneberryInk เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
