สวัสดีค่ะคุณผู้อ่าน ใคร ๆ ก็อยากมีผิวที่ดูสวย สุขภาพดีกันทั้งนั้นใช่ไหมล่ะคะ เพราะเป็นด่านแรก ๆ ที่คนมองเห็นเรากันเลย การมีผิวสวย สุขภาพดีนั้นจะเป็นสิ่งที่สามารถบ่งบอกถึงการดูแลตัวเองของเรา และยังสามารถบอกได้ว่าสุขภาพของเราเป็นอย่างไร วันนี้ศิริมีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกัน เป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณผู้อ่านมีผิวสวย แลดูสุขภาพดีได้ไม่ยากนั่นเองค่ะดื่มน้ำให้เพียงพอ ร่างกายของเรานั้นมีน้ำเป็นองค์ประกอบจำนวนมาก การดื่มน้ำให้มากกว่าวันละ 1.5 ลิตร จะช่วยให้ร่างกายของเรามีระบบขับถ่ายที่ดี สามารถชำระล้างสารพิษต่าง ๆ ที่ตกค้างในร่างกายออกมา และนอกจากนั้นยังช่วยให้ผิวของเราดูชุ่มชื้น อิ่มน้ำ ไม่อิดโรยอีกด้วยล่ะค่ะ ดังนั้นหากคุณผู้อ่านอยากมีผิวที่สวย สุขภาพดี อย่าลืมดื่มให้เพียงพอต่อความต้องการของเรานะคะทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิว อาหารเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราให้สวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก เราควรรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ สดใหม่ และควรเสริมด้วยผักผลไม้ที่มีวิตามินซี เอ และอีสูง เช่น ฟักทอง มะเขือเทศ ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวของเราดูสวยใส สุขภาพดี และยังช่วยชะลอวัยอีกด้วยล่ะค่ะทาครีมบำรุงผิวเสมอ การทาครีมบำรุงผิวเป็นการเพิ่มสารอาหารให้กับผิว ทำให้ผิวของเราได้รับสารอาหารโดยตรง และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้ผิวของเราไม่แห้งแตก ลอก และยังช่วยลดรอยดำ รองแดงต่าง ๆ ช่วยลดความหมองคล้ำ และเพิ่มความเปล่งประกายให้กับผิวทาครีมกันแดด ครีมกันแดดเป็นไอเทมสำคัญสำหรับคนที่อยากมีผิวสวยใส เพราะแสงแดดนั้นสามารถทำร้ายผิวของเราให้ แห้ง กร้าน และคล้ำเสียได้ การทาครีมกันแดดจะช่วยในการปกป้องผิวของเราจากแสงแดด ความร้อน และมลภาวะต่าง ๆ ทำให้ผิวของเรานั้นดูผ่องใส และไม่โดนแดดทำร้ายนั่นเองค่ะ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ โดยปกติแล้วคนเรานั้นควรนอนหลับให้ได้วันละ 8-10 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ การนอนพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวของเรานั้นดูสดใส และไม่แก่ก่อนวัยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากมีผิวสวยสดใส เพราะการออกกำลังกายนั้นจะช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ และเป็นการทำความสะอาดรูขุมขนอีกทางหนึ่งด้วยนะคะ หลีกเลี่ยงมลภาวะ เป็นที่รู้กันอยู่แล้วค่ะว่ามลภาวะต่าง ๆ ไม่ว่าจะแสงแดด ฝุ่น ควัน ความร้อน ล้วนเป็นตัวการทำร้ายผิวสวย ๆ ของเราให้มีริ้วรอยก่อนวันอันควร คล้ำเสีย และมีจุดด่างดำ ดังนั้นหากคุณต้องการมีสุขภาพผิวที่สวย ผ่องใส ก็อย่าลืมที่จะหลีกเลี่ยงมลภาวะต่าง ๆ ด้วยนะคะเป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับ 7 เคล็ดลับผิวสวยที่ศิรินำมาฝากกันในวันนี้ มีประโยชน์มาก ๆ เลยใช่ไหมล่ะคะ หากคุณผู้อ่านชอบอย่าลืมส่งต่อหรือแชร์บทความนี้ให้คนที่คุณรักอ่านกันด้วยนะคะ จะได้มีผิวสวยสุขภาพดีกันถ้วนหน้า ติดตามอ่านสาระดี ๆ กับศิริ ได้ทางทรูไอดี ที่ บทความศิริ นะคะขอบคุณภาพประกอบบทความจาก ภาพที่1/ภาพที่2/ภาพที่3/ภาพที่4/ภาพที่5/ภาพที่6/ภาพที่7
