เมื่ออากาศค่อนข้างเย็น และหลายคนไม่อยากอาบน้ำเพราะกลัวความหนาว แน่นอนว่ายังมีหลายคนที่รู้สึกไม่สบายใจหากไม่ได้อาบน้ำ การอาบน้ำเมื่อมีอากาศหนาวและอากาศร้อนก็เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษเช่นกัน หากคุณอาบน้ำผิดวิธีก็จะส่งผลเสียต่อผิวหนังได้ เมื่อมีอากาศหนาว หลายคนมักชอบถามว่า ต้องอาบน้ำบ่อยแค่ไหน ต้องอาบน้ำทุกวันหรือ อาบน้ำตอนอากาศหนาวต้องพิจารณาอะไรบ้าง? อากาศหนาวต้องอาบน้ำบ่อยแค่ไหน?หลายคนมักจะไม่อยากอาบน้ำเพราะอากาศหนาว ในความคิดเห็นส่วนตัว เมื่ออากาศหนาว อากาศจะค่อนข้างเย็นและแห้ง และไม่แนะนำให้อาบน้ำบ่อยๆ หากคุณอาบน้ำบ่อยๆ จะทำให้ผิวแห้งและแตกได้ง่าย สิ่งที่ต้องระวังเวลาอาบน้ำ1. ห้ามอาบน้ำหลังอาหารทันทีแม้ว่าการอาบน้ำสามารถช่วยย่อยอาหารได้ แต่ก็ไม่ควรอาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร หลายคนรับประทานอาหารและอาบน้ำทันที และอาบน้ำทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร ซึ่งทำให้เกิดโรคทางเดินอาหารได้ง่ายมาก แนะนำให้อาบน้ำครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเย็นซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการอาบน้ำ 2. อย่าอาบน้ำนานเกินไปหากอากาศหนาวเย็น ทำให้หลายคนไม่อยากอาบน้ำบ่อยๆ บางคนถึงกับอาบน้ำเป็นชั่วโมง นิสัยนี้ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก ขอแนะนำว่าเวลาอาบน้ำแต่ละครั้งไม่ควรนานเกินไป มิฉะนั้นจะนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจนในศีรษะได้ง่าย และโดยทั่วไปเวลาอาบน้ำเพียง 20 นาทีก็เพียงพอแล้ว 3.ห้ามอาบน้ำเย็นทันที เมื่ออากาศร้อนหลายคนเลือกที่จะอาบน้ำเย็น จริงๆ แล้ว การปฏิบัตินี้เป็นสิ่งที่ผิด เมื่อน้ำเย็นสัมผัสกับผิวหนัง การสลับกันของความร้อนและความเย็นอาจทำให้หลอดเลือดหดตัวอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายสำหรับผู้เขียนแล้วจะอาบน้ำวันละ 2 ครั้ง คือ ตอนเช้าก่อนไปทำงานและตอนเย็นหลังจากเลิกงานแล้ว สำหรับประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการอาบน้ำและเห็นว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายมีอยู่ 2 เหตุการณ์ ดังนี้ เหตุการณ์แรก ในวันหยุด เมื่อตื่นเช้าแล้วก็ไม่ต้องรีบร้อนไปทำงาน เถลไถลไม่ได้อาบน้ำจนถึงเวลาอาหารเที่ยง เมื่อรับประทานอาหารเที่ยงเสร็จแล้ว ก็มีเหตุจะต้องออกไปทำธุระข้างนอก จึงรีบอาบน้ำทันที เมื่ออาบเสร็จแล้วก็รู้สึกว่า ตัวเองอึดอัดที่ท้อง ซึ่งก็คืออาการท้องอืดนั้นเอง แต่ไม่ได้เป็นอันตรายมากนัก ไม่นานก็จะหายไปเอง แต่หากเกิดกับเด็กอาจจะทำให้เด็กไม่สบายตัวได้ ยิ่งถ้าเป็นเด็กเล็กที่ยังไม่สามารถสื่อสารได้ชัดเจนจะเป็นปัญหามาก เพราะเด็กจะร้องไห้อย่างไม่ทราบสาเหตุสำหรับเหตุการณ์ที่ 2 นั้น อันตรายอาจถึงแก่ชีวิตได้ ในตอนเย็นวันหนึ่ง อากาศร้อนมาก ผู้เขียนกลับมาจากการออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ บวกกับอากาศที่ร้อนมาก รู้สึกว่าตัวเหนียวเหนอะหนะ จึงรีบเข้าห้องน้ำ เปิดฝักบัวน้ำเย็นๆ รดลงศีรษะทันที เมื่อความร้อนจากร่างกายของเราปะทะเข้ากับความเย็นของน้ำ ก็รู้สึกหน้ามืดทันที ยังดีที่มือสามารถจับขอบอ่างได้ จึงไม่ได้ล้มลงแต่อย่างใด เมื่อยืนนิ่งๆ ไปสักพัก อาการก็ค่อยๆ ดีขึ้น นับว่าโชคดีมากที่ไม่เป็นอะไร ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ผู้เขียนจะไม่รีบร้อนอาบน้ำทันที หลังจากการออกกำลังกาย จะนั่งพักก่อนประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้ร่างกายอยู่ในภาวะปกติ จึงจะเข้าไปอาบน้ำที่มาIs it true that you shouldn’t take a bath after eating? An expert reveals it allHow Long Should You Shower?Impact of Bathing after Exerciseภาพประกอบภาพปก โดย Kate Branch จาก Pixabay ภาพ 1 โดย Luis Wilker WilkerNet จาก Pixabay ภาพ 2 โดย Pexels จาก Pixabay ภาพ 3 โดย Olya Adamovich จาก Pixabay ภาพ 4 โดย Alexandr Ivanov จาก Pixabayภาพ 5 โดย StockSnap จาก Pixabay อยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้
