เวลาที่เราเปิดนิตยสารแฟชั่นแล้วเห็นนางแบบเปลือยผิวหน้า เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมผิวเขาสวยจัง ส่วนตัวเองนะเหรอ ! ทั้งประโคมกลูต้าโบกเซรั่มอย่างหนักจนหมดเงินไปมากมาย ได้ผิวที่โอเคขึ้นมานิดนึง แต่ก็รู้สึกว่าไม่ค่อยคุ้มค่ากับเงินที่เสียไปเลย จริงๆ แล้วการดูแลผิวหน้าถือว่าเป็นสิ่งที่ควรทำให้ติดเป็นนิสัยนะคะ เพียงแค่อาศัยความสม่ำเสมอกับการสร้างสุขนิสัยที่ดี ล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้งตอนเช้าและก่อนนอน ใบหน้าของเราจะมีความมันเสมอหลังจากตื่นนอน เมื่อล้างไม่สะอาดแล้วแต่งหน้า จะทำให้เกิดการอุดตันแล้วก่อให้เกิดสิวได้ ตอนเย็นเราก็ต้องเช็ดเมคอัพแล้วล้างให้สะอาดหมดจด เพื่อเตรียมผิวรับครีมบำรุงในขั้นต่อไป เลือกครีมบำรุงให้เหมาะกับสภาพผิวหน้า ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง ผิวธรรมดา หรือผิวมัน ต่างก็ควรจะได้รับครีมบำรุงเช่นกัน ลองมองหาครีมที่ใช้แล้วไม่แพ้ ทาให้ทั่วหน้าอย่างสม่ำเสมอทุกวัน จะรู้สึกถึงผิวที่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ข้อสำคัญก็คือ “ห้ามขี้เกียจทา” นะคะ ภาพโดย Burst จาก Pexels หลีกเลี่ยงแสงแดดหรือทาครีมกันแดด แสงแดดไม่ใช่ผู้ก่อการร้าย แต่ก็ไม่ใช่มิตรที่ดีของผิวเช่นกัน ถ้าไม่อยากดูแก่ก่อนวัย พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดดีที่สุดค่ะ หากจำเป็นต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF และค่า PA สูงๆ และทาซ้ำเมื่อเหงื่อออกหรือหลังล้างหน้าระหว่างวัน สครับผิวหน้าสัปดาห์ละครั้ง ควรใช้สครับที่มีเม็ดละเอียด ไม่คม ขัดหน้าอย่างเบามือเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว จะช่วยเผยผิวให้รับสารจากครีมบำรุงได้ดีขึ้น และยังทำให้หน้ากระจ่างใสด้วย แต่ไม่ควรสครับบ่อยจนเกินไป เพราะทำให้รบกวนผิวจนเกิดการระคายเคืองได้ มาส์คหน้าเป็นประจำ การบำรุงอย่างล้ำลึกสามารถช่วยฟื้นฟูผิวได้อย่างรวดเร็ว ปัจจุบันมาส์คดีๆ มีราคาที่ไม่สูงมาก ควรมาส์คทุกวัน มาส์คทุกครั้งที่มีโอกาส สารบำรุงผิวชนิดเข้มข้นจะทำให้ผิวคุณดูดีอย่างน่าทึ่ง ภาพโดย silviarita จาก Pixabay ออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีด เราไม่ได้บอกให้คุณไปวิ่งอย่างบ้าคลั่ง แม้แต่การเล่นโยคะก็สามารถทำให้หน้าแดงได้ การขับเหงื่อออกทางผิวหน้าจะช่วยคายสิ่งสกปรกที่ตกค้างออกทางรูขุมขน เมื่อล้างหน้าสะอาดแล้วทาครีม ผิวจะดูดซับสารบำรุงได้ดีขึ้นด้วย ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ร่างกายของมนุษย์มีส่วนประกอบของน้ำถึง 2 ใน 3 หากดื่มน้ำน้อยจะทำให้ระบบหมุนเวียนของเหลวมีปัญหา ผิวจึงดูแห้งแล้งไม่สดใส ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อสุขภาพและเซลล์ผิวที่อิ่มน้ำดูดีมีออร่า ทานผักผลไม้สดที่มีวิตามินสูง วิตามินซี เบต้าแคโรทีน ไบโอฟลาโวนอยด์ ล้วนแต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวสวยคงความอ่อนเยาว์ของวัย พบมากในส้ม มะม่วงสุก มะละกอสุก แครอท และมะเขือเทศ ภาพโดย silviarita จาก Pixabay พักผิวหน้าสดเมื่อมีโอกาส หน้าสดคือผิวหน้าที่สะอาดปราศจากเมคอัพ รู้หรือไม่ว่าเครื่องสำอางสามารถทำให้ผิวหย่อนคล้อยได้ ยิ่งเราพอกรองพื้นโบกแป้งเท่าไร น้ำหนักของสิ่งที่เคลือบไว้จะช่วยถ่วงผิวมากขึ้น ดังนั้นปล่อยให้หน้ารู้สึกเบาๆ บ้าง ทาแป้งเด็กแล้วมั่นใจตัวเองเข้าไว้ พักผ่อนให้เพียงพอ ในวันที่เราอดนอนแล้วเมื่อตื่นขึ้นมานั้น จะเห็นได้ว่าผิวเราดูเหนื่อยล้ามาก หมองคล้ำไม่สดใส แต่วันที่เรานอนอย่างเต็มอิ่ม ผิวกลับดูฟูๆ หน้าอิ่มเอิบ แต่งหน้าอย่างไรก็ดูดี และเชื่อหรือไม่ว่า...ทำให้เครื่องสำอางติดทนมากขึ้นด้วย เมื่อเราปฏิบัติอย่างเป็นประจำแล้ว ผิวหน้าในอุดมคติก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม ผิวที่สวยสดใสสมวัย ดูเปล่งปลั่งกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอก ที่สำคัญคือทำได้ง่ายและทำได้ทุกคนแน่นอนค่ะ