10 ผลไม้ลดไข้ ช่วยให้ฟื้นตัวเร็ว สิ่งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนเมื่อคุณเป็นไข้ การหาวิธีบรรเทาอาการไม่สบายเหล่านั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด แม้ว่าโดยทั่วไปจะแนะนำให้ใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และการพักผ่อน แต่คุณทราบหรือไม่ว่าธรรมชาติให้ผลไม้นานาชนิดที่สามารถช่วยลดไข้และช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจผลไม้ 10 ชนิดที่ได้รับการชื่นชมในด้านสรรพคุณในการรักษา1. ส้ม: ส้มเป็นผลไม้คลาสสิกเมื่อคุณรู้สึกภายใต้สภาพอากาศ อุดมไปด้วยวิตามินซีที่สร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและลดไข้ได้ ทานส้มเป็นประจำจะดีต่อร่างกายเพราะส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อลดอาการป่วยเมื่อภูมิคุ้มกันเราแข็งแรงอาการป่วยก็จะไม่มีและร่างกายก็จะดีขึ้นตามลำดับและทำให้ฟื้นตัวเร็วจากอาการป่วย2. สับปะรด: สับปะรดอุดมไปด้วยโบรมีเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดไข้และบรรเทาอาการเจ็บคอได้ สับปะรดก็มีส่วนสำคัญช่วยลดการอักเสบในร่างกายส่วนต่างๆได้ดีมากและทำให้อาการป่วยนั้นดีขึ้นเรื่อยๆและก็หายในเร็ววัน3. แตงโม: ปริมาณน้ำที่สูงในแตงโมช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในช่วงที่เป็นไข้ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามิน A และ C ที่ดีซึ่งช่วยระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ข้อนี้ชัดเจนมากเมื่อเราป่วยปากเราจะแห้งใช่ไหมคะทีนี้การทานแตงโมจะไปช่วยเสริมน้ำในร่างกายให้เราไม่ขาดน้ำไม่รู้สึกหิวน้ำทำให้ร่างกายชุ่มฉ่ำและสุขภาพดี4. ผลเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับสาเหตุของไข้ได้ ในผลของเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายไม่ทรุดไม่โทรมทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า5. มะม่วง: มะม่วงมีวิตามิน A และ C ในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งสามารถเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น มะม่วงก็เช่นกันมีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วจากอาการหายป่วยและคนทานอย่างต่อเนื่องเพราะยิ่งทานภูมิคุ้มกันก็ยิ่งแข็งแรงและจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้ร่างกายเราไม่ป่วยบ่อยๆ6. กีวี: กีวีเป็นแหล่งพลังงานของสารอาหาร รวมถึงวิตามินซี วิตามินเค และโฟเลต ซึ่งสามารถช่วยลดไข้และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้7. มะละกอ: มะละกอเป็นแหล่งวิตามินเอและวิตามินซีที่ดีเยี่ยม สามารถช่วยลดการอักเสบและสนับสนุนการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้8. กล้วย: เมื่อคุณเป็นไข้ ร่างกายของคุณอาจสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยเติมเต็มสารอาหารที่สำคัญเหล่านั้นเมื่อเราไม่สบายร่างกายเราอาจจะทรุดโทรมเพราะขาดอิเล็กโทรไลต์เมื่อเราทานกล้วยเข้าไปกล้วยก็จะเสริมอิเล็กโทรไลต์ให้กับร่างกายเพื่อที่จะนำไปบำรุงร่างกายในส่วนต่างๆ9. แอปเปิ้ล: "แอปเปิ้ลวันละผลช่วยให้ห่างไกลหมอ" ถือเป็นเรื่องจริงในช่วงไข้ แอปเปิ้ลให้ความชุ่มชื้นและมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น10. องุ่น: องุ่นมีสารประกอบอย่างเควอซิทิน ซึ่งขึ้นชื่อในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบและลดไข้ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งความชุ่มชื้นที่อ่อนโยนอีกด้วยทานองุ่นแล้วจะทำให้ร่างกายสดชื่นดูไม่ทรุดโทรมและร่างกายและผิวดูชุ่มชื่น ข้อนี้จะดีมากๆถ้าทานองุ่นได้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าผลไม้เหล่านี้จะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ควรทดแทนยาที่สั่งจ่ายหรือคำแนะนำทางการแพทย์ ผลไม้สามารถเป็นส่วนเสริมของคลังแสงในการต่อสู้กับไข้ โดยให้วิตามิน แร่ธาตุ และความชุ่มชื้นที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการระหว่างเจ็บป่วยรับประทานผลไม้หลากหลายชนิดเหล่านี้ในอาหารของชคุณเมื่อคุณไม่อยู่ในสภาพอากาศเพื่อช่วยลดไข้และช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น ไม่ว่าจะรับประทานเป็นสลัดผลไม้แสนสดชื่น สมูทตี้ หรือรับประทานเดี่ยวๆ การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติเหล่านี้สามารถทำให้การเดินทางเพื่อการบำบัดของคุณน่ารับประทานและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้นเห็นไหมคะว่าเมื่อเราไม่สบายเราสามารถทานผลไม้เพื่อที่จะไปช่วยให้หายป่วยและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและยังเสริมสร้างวิตามินต่างๆที่ขาดหายหรือสึกหรอช่วงที่เราไม่สบายได้ผู้เขียนเองเวลาที่ไม่สบายผู้เขียนจะชอบทานผลไม้ทั้ง 10 ชนิดนี้เมื่อผู้เขียนทานแล้วผู้เขียนรู้สึกว่าอาการป่วยเริ่มดีขึ้นเป็นตามลำดับและร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าที่เราไม่ได้ทานอะไรเลยอีกทั้งยังมีรสชาติที่แสนอร่อยแต่ผู้เขียนไม่ได้ทานแต่ผลไม้อย่างเดียวนะคะผู้เขียนก็ทานยาที่คุณหมอให้มาเช่นกันทานควบคู่กันไปทั้ง 2 อย่างร่างกายจะดีขึ้นและฟื้นตัวเร็วมากๆ ถ้าเพื่อนๆหรือพี่ๆคนไหนที่ป่วยพยายามทานผลไม้กันให้ได้เยอะๆนะคะเพราะจะดีต่อร่างกายของเราจะได้ฟื้นตัวเร็วจะได้ออกจากโรงพยาบาลและหายป่วยเร็วๆ ภาพประกอบหน้าปกโดย comefruta/pixabay ออกแบบจาก canvaภาพประกอบเนื้อหาโดยภาพที่ 1 pixabay/pixels ภาพที่ 2 กาลครั้งหนึ่งไม่นานภาพที่ 3 Scott Webb/pixels ภาพที่ 4 กาลครั้งหนึ่งไม่นานบทความที่น่าสนใจhttps://intrend.trueid.net/post/402330https://intrend.trueid.net/post/375171https://intrend.trueid.net/post/358529 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
