ภาพหน้าปกถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/616404/ สวัสดีค่ะ วันนี้ผู้เขียนจะมารีวิวอาหารเพื่อสุขภาพให้รู้กันนะคะ สมัยนี้ใครก็ต่างสนใจในการดูแลสุขภาพกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อในการบำบัด และป้องกันโรคหรือรักษาโรคต่าง ๆ เพื่อความสวยงามของตนเอง และเพื่อการลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักก็ตาม เพื่อสุขภาพที่ดีนั้นเราจึงอยากมาเผยแพร่หลายคนให้ทราบ วันนี้ทางเราก็มีเมนูเพื่อสุขภาพดี ๆ มาแบ่งปันให้ผู้บริโภคกันนะคะ. 1.แกงเขียวหวานไก่ ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/674574/ ในปัจจุบันสำหรับเมนูอาหารไทยๆ ควรรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ หรือจะทานคู่กับขนมจีนก็อร่อยไม่แพ้กัน ส่วนเครื่องแกงและเครื่องเทศจากสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการป้องกันโรคและในการรักษาโรคต่างๆ ส่วนพริกแกงที่แสงอร่อยยังมี กรดแคปไซซิน กับเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตาแถมยังมีผักที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุด้วยนะคะ ดีแบบนี้ไม่ลองไม่ได้นะคะ ทั้งอร่อยทั้งดีต่อสุขภาพด้วยอ่ะ 2.ปลาทูน่า ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/1422384/ การรับประทานมื้อเช้าอุดมไปด้วยโปรตีนจากไข่และทูน่าที่ใช้ทั้งไข่ขาวซึ่งให้แคลอรี่ต่ำแล้วใส่ทูน่าลงไปแทนที่ไข่แดง รับประทานคู่กับขนมปังโฮลวีทและผักสดตามใจชอบ อร่อยแบบคลีนๆ ไม่ต้องปรุงแต่งรสชาติ รับรองว่าดีต่อสุขภาพของเราแน่นอนค่ะ. 3.สลัดอกไก่ ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/5938/ เมนูสลัด ขึ้นชื่อว่าสลัดแล้วย่อมดีต่อสุขภาพแน่นอนเลยแหละค่ะ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักพลาดไม่ได้เลยค่ะ เพราะเมนูนี้เน้นผักต่าง ๆ ซึ่งมีรสชาติดีมากและยังให้ถึงความหวานและกรอบมีวิตามินสูงโดยเฉพาะอย่างวิตามินเอและวิตามินซี อีกทั้งยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงนำมาผสมกับผักสลัดตามใจชอบและช่วยเสริมโปรตีนด้วยการอกไก่ซึ่งมีไขมันต่ำราดด้วยน้ำสลัด ใครอยากสุขภาพดีต้องมาลองเลยค่ะทั้งดีทั้งอร่อยพลาดไม่ได้น่ะ. 4.ข้าวยำ ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/1640769/ อาหารจานเดียวเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยสรรพคุณของสมุนไพรที่อัดแน่นอยู่ในจาน รับประทานกับผักหลากชนิด ไม่ว่าจะเป็น ข้าวยำปักษ์ใต้ ข้าวยำสมุนไพร และเมนูข้าวยำอื่นๆ นอกจากจะรับประทานอร่อยแล้ว ยังมีผลดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ แถมยังช่วยให้ขับถ่ายได้ดีเยี่ยมไปเลยทีเดียวแหละค่ะ. 5.เต้าหู้นึ่งซอส ภาพถ่ายโดย https://www.pexels.com/th-th/photo/1359305/ ในตัวเต้าหู้จากถั่วเหลืองเนื้อนุ่มที่อุดมไปด้วยโปรตีนย่อยง่ายชูรสด้วยซีอิ๊ว ผสมน้ำมันงาและน้ำตาลทราย โรยหน้าด้วยไช้เท้าขูดตามด้วยต้นหอม ซอยวางลงบนเต้าหู้แล้วนำไปนึ่งก็จะได้เต้าหู้นึ่งซอสหอมๆ จะรับประทานคู่กับข้าวหมูทอดหรือข้าวสวยร้อนๆ ก็อร่อย ไม่แข็งจนเกินไปถ้าได้ลองทานแล้วคุณจะติดใจจนอยากทานอีกเป็นสิบรอบ.